'Eşimle bir oda arkadaşı gibi hissediyorum': olası nedenler ve ne yapmalı

Evlilik veya flört alanındaki duygusal durgunluk, istişarenin yaygın nedenlerinden biridir. Bireyselleştirilmiş psikoterapi seanslarında veya çift terapisinde psikoloğa gidenlerin oranı.

Bununla birlikte, bu fenomeni deneyimleyen çoğu insan, ona şu sözleri söyleyemez: ne hissettiklerini iyi tanımlarlar ve onlara çok soyut, hatta kafa karıştırıcı ve tutarsız açıklamalar yapma eğilimindedirler. zamanlar. Bunun olması normaldir: aşk, duygulara dayalı bir deneyimdir ve bunun için yapılmamıştır. özellikle bu konuda eğitiminiz yoksa, dil veya mantık kullanımıyla sınırlandırılmalıdır. Psikoloji.

Böylece, "Eşimle ev arkadaşı gibi hissediyorum" gibi ifadeler yaygındır., "Sadece eşimle birlikteyim ve başka bir şey yok" veya "Birbirimize alıştık ve artık hiçbir şey beklemiyoruz." Bu yazıda, bu tür bir deneyimin genel özelliklerini ve olası çözümlerini veya bunları aşmak için stratejilerini gözden geçireceğiz.

• İlgili makale: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden"

Bir çift olarak birlikte yaşamak can sıkıntısına dönüştüğünde

Aşktan genellikle romantik ilişkilerin özü olarak söz edilir ve kısmen de öyle olduğu doğrudur. Ancak, bir evliliğin veya flörtün açıkça tek bir unsura dayandığını düşünürsek, "Aşk" dediğimiz ve tüm ilişkinin üzerine inşa edildiği sınırlı bir sorun: duygular değişir, gelişir ve onlarla birlikte duygusal bağ da iyisiyle kötüsüyle değişir..

Yani bir ilişki kurarken aşkın çok önemli olduğu açıktır ama bu kavramın altında aslında bir aşk akışı vardır. bizi o kişiyle birleştiren duygulanımlar, hisler ve yoğun duygular ve bu ilişki farklı süreçlerden geçerken dönüşür. aşamalar. İki yıllık flörtten sonra o kişi hakkında hissettiklerimiz, ilk haftalardaki tutkuyla aynı şey değildir. ilk günlerin aynı çatı altında bir arada yaşaması, yeni bir aile birimi oluşturmuşlar gibi değildir. diğer.

Bunların hiçbiri, çiftin ilişkisinin, memnuniyet ve mutluluk söz konusu olduğunda her zaman aşağıdan yukarıya doğru gitmesi gerektiği anlamına gelmez., ama gerçek şu ki, bazı insanlar birkaç ay veya birkaç yıl sonra, bu birlikte yaşamanın basit bir rutin haline geldiğini fark eder, diğer kişinin bizimle yaşadığını bilme gerçeği, daha fazlası olmadan. Şu ya da bu nedenle, bazı durumlarda ilişki, birlikte bir şeyler yapmaya ilgi duymadığı için can sıkıntısının ve hatta hayal kırıklığının hüküm sürdüğü durgun bir aşamaya ulaşır.

Bu, bu ilişkinin var olmasının bir nedeni olmadığını göstermek zorunda değildir; Çoğu zaman, bu deneyimin arkasında o kişiyle olan uyumsuzluktan çok, birbirleriyle etkileşime girerken her ikisi tarafından bilinçsizce benimsenen bir dizi alışkanlıkve ilişkiyi basitçe tolere edilebilir değil, yeniden tatmin edici kılmak için "öğrenilmeyebilirler".

• İlginizi çekebilir: "Apati: Bu duygunun belirtileri ve nedenleri"

Bir çift olarak duygusal durgunluğun olası nedenleri

Her ilişki benzersiz olsa da, genellikle bu hissi yaratmak için büyük bir kapasiteye sahip birkaç durum vardır. daha fazlası olmadan "partnerimiz ile yaşamak". Bunlar aşağıdaki gibidir.

• İş stresi.
• Uyku eksikliği.
• Zaman uyumsuzlukları.
• Ortak arkadaşların olmaması veya çevrenin cehaleti nedeniyle boş zaman alışkanlıklarının olmaması (örneğin, bir hareketten sonra).
• Tartışmaların kötü yönetimi.
• İçindeki ilişkiyi ve iletişimi engelleyen belirli tabu konuları ele alamama.

Ne yapılabilir?

Gördüğümüz gibi, bazılarının bir aşk ilişkisinin yalnızca dramatik sonunu göreceği, bu aşkın özündeki eksikliklerin tetiklediği, Nispeten önemsiz psikososyal değişkenler gizlenebilir, ancak zamanla birikebilirler. ve yavaş yavaş pasifliğin ve ilgisizliğin hakim olduğu nadir bir ortam yaratmak. Hatta özellikle duygudurum bozuklukları alanında psikopatolojik problemler.

Her durumda, bu vakalarla başa çıkmanın en iyi yolu (ve psikolojik rahatsızlıklar söz konusu olduğunda tek yol) bir psikoterapi uzmanına gitmektir. Psikoloğun ofisinde, her özel duruma göre ayarlanmış bir teşhis koyan ve her bir kişi ve çift için uyarlanmış çözümler öneren bir profesyonelin olması mümkündür.

A) Evet, hem bireyselleştirilmiş terapiden hem de çift terapisinden, insanlar olumsuz duyguları yönetmenin yollarını, etkili ve iddialı iletişim kılavuzlarını, zihni aktif ve sürekli etkileşim içinde tutmanın yollarını öğreniyorlar. çevreyle (ve başkalarıyla) ve bu aşk ilişkisinin potansiyel teşvik kaynaklarını tespit etmek ve bunları ortadan kaldırmak için daha iyi bir yatkınlığa sahip olmanın diğer yolları eşleşme.

Özel, Bilişsel-davranışçı psikoloji, insanların davranış kalıplarını değiştirmeleri için çalışır. ilişkilerinde neler olduğuna dair yorum çerçevelerini değiştirerek ve geliştirerek başlayarak, yani yan yana olmak suretiyle başlarına gelenlere bir anlam çıkardıkları inanç ve fikirler dizisi. kişi. Bu sayede hem daha yapıcı bir zihniyetin benimsenmesi, hem de birlikte yürütülecek fırsatları ve hatta umut vaat eden projeleri keşfetmeye ve her ikisi arasındaki iletişimi geliştirmeye yatkın hale gelmek mümkündür.

Bir psikologdan yardım mı arıyorsunuz?

Duyguların yönetimi veya duygusal ilişkilerle ilgili sorunların üstesinden gelmek için psikoterapötik destek almakla ilgileniyorsanız, lütfen benimle iletişime geçin. Bilişsel-davranışçı müdahale modelinde uzmanlaşmış bir psikoloğum ve hem yüz yüze (Madrid'de) hem de görüntülü arama yoluyla çevrimiçi oturumlar sunarak çalışıyorum.