Travma nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?

Travma hayatımızın bir gerçeği, göründüğünden çok daha sık ve yaygın bir şey. Etimolojik kökü Yunanca'dan gelir ve "yara" anlamına gelir.

Geleneksel olarak, yaşam kalitemizi etkileyen psişik veya fiziksel bozukluklar yaratan bir olaydan kaynaklanan bir sonuç olarak kabul edilir. Ancak travma müebbet hapis değildir.

• İlgili makale: "Travma ve strese bağlı bozukluklar nelerdir?"

Travma nedir?

Duygusal travma "psikolojik yara" olağan deneyimlerin ötesine geçen, genellikle olağanüstü, rahatsız edici, ezici ve rahatsız edici çeşitli durumlardan kaynaklanabilir.

Bu son derece stresli durumlar, büyük doğal afetler, savaşlar, kazalar, suistimaller..., “Hayata veya beden bütünlüğüne yönelik ciddi tehditler, çocuklara, eşlere, akrabalara yönelik gerçek tehditler veya zararlar, Arkadaşlar; evin, topluluğun ani yıkımı; bir kaza veya fiziksel şiddet eylemi sonucunda başka bir kişinin ölümüne veya ciddi şekilde yaralanmasına tanık olun ”(DSM-5).

Ayrıca görünüşte küçük deneyimleri bile kapsayabilir, örneğin: ameliyat, düşme, ceza, ciddi hastalıklar, korunma eksikliği, aşağılama, değişiklik ailedeki roller, başka bir şehre veya ülkeye göç... travmatik.

Aslında, meydana gelen hasarı belirleyen olayın boyutu değil, etkileri de bağlıdır. her insan, tarihi ve duygusal çevresi, meydana geldiği evrimsel an ve bunun tüm yaşam boyunca tekrarlanması. hava.

Öte yandan, dikkate alınmalıdır ki psikoaktif etkileri olan maddelerin tüketimi de travmanın görünümünü kolaylaştırabilir.. Ancak bu ürünlerin tüketiminin doktor kontrolünde bir farmakolojik tedavi takibinden kaynaklanması durumunda, Bunun olma olasılığı çok düşüktür ve ayrıca bu durumlarda komplikasyonların gelişmesini engelleyebilecek profesyonel yardım mevcuttur. erken yol.

• İlgili makale: "Stresi azaltmak için 10 temel ipucu"

travmanın etkileri

Travma, kökeni ne olursa olsun, kişinin sağlığını, güvenliğini ve esenliğini olumsuz sonuçlara yol açabilecek şekilde etkiler. yanlış ve yıkıcı inançlar geliştirmek kendisi ve etrafındaki dünya hakkında.

Genel olarak, belirli olaylara üzüntü, kaygı, öfke, sinirlilik, davranış değişikliği, madde kullanımı ile tepki vermemiz normal kabul edilir. (Reijneveld, Crone, Verlhust ve Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow ve Yule, 2006). Ancak bazen bu zorluklar o kadar yoğun ve uzun sürer ki, kişisel işlevsellik ve psikososyal uyumda ciddi sorunlar.

Bu daha yoğun ve zarar verici olayları açıklamak için WHO sınıflandırması (ICD-10, 1992), stres ve travmanın neden olduğu bir bozukluk kategorisi önermektedir. içerir Akut ve Kronik TSSBFelaket bir durumdan sonra Uyum Bozuklukları ve Kalıcı Kişilik Değişiklikleri.

Bu farklı psikolojik bozukluklarda, travma farklı şekillerde ifade edilir, ancak hepsinde Genellikle daha fazla veya daha az ölçüde, aşırı stres epizodları ve ayrışma.

Anılar kilitli

unutmayın başımıza gelen her şeyi her zaman hatırlayamayız Yaşamımız boyunca, travmatik olayların anıları bazen unutulur veya parçalanır.

Psikanaliz ile doğan psikolojik akıma göreBunlar, ne olduğunu hatırlamayı imkansız kılan, psişemiz tarafından geliştirilen bir savunma mekanizması olarak ortaya çıkan dissosiyatif fenomenlerdir. ezici travmatik deneyime doğal bir koruyucu tepki vererek hayatta kalmak için ilerlememize izin verir (Kisiel ve Lyons, 2001). Bu hipotezlere göre, hafıza kaybolmaz, ancak gizli ve erişilemez bir şekilde hafızada kalır. terapötik süreç veya deneğin hayatındaki bir olaya bağlı olarak, bunlar kısmen veya tamamen kendiliğinden düzelir (A.L. Manzanero ve M. Recio, 2012).

Kişilikte değişikliklere neden olan böylesine güçlü bir etkinin dikkate alınması, kişinin incelenmesi ve duygusal gelişimi için büyük önem taşımaktadır, çünkü Yakın ve günlük olumsuz durumların sadece semptomları ve psikolojik değişiklikleri belirlemekle kalmayıp, aynı zamanda hastalığın tam gelişimini de tehlikeye attığını kişilik.

• İlgili makale: "Psişik travma: kavram, gerçekler... ve bazı efsaneler"

Çocukluk ve ergenlik döneminde ortaya çıktıklarında

Çocukluk ve ergenlik döneminde travma sonrası tepkiler farklı psikopatolojik biçimlerde ifade edilebilmektedir (Copeland, Keeller, Angold ve Costello ve ark., 2007).

Çocukluktaki istismar durumlarıyla ilgili yapılan çeşitli araştırmalarda, travmanın başlıca psikolojik sonuçları şunlardı:: depresyon, kaygı, kendinden nefret etme, öfkeyi modüle etmede güçlük, çözülme, donukluk, dikkat ve konsantrasyon güçlüğü, dürtü kontrolü, madde kötüye kullanımı, kendine zarar verme ve riskli davranışlar, boyun eğme ve bağımlılık, güçlü kırılganlık ve tehlike duyguları (Herman, 1992); tekrar mağduriyet, kişiler arası ve yakın ilişki sorunları, somatizasyonlar ve tıbbi sorunlar, güven kaybı diğer insanlara karşı çaresizlik ve çaresizlik duyguları, travmatik cinselleşme, utanç ve suçluluk duyguları (Finkelhor, 1988).

Bu insanlar mevcut dünya ve gelecek hakkında büyük umutsuzlukKendilerini anlayan veya ıstıraplarını anlayan birini bulamayacaklarına inanırlar, yüksek düzeyde ıstırapla büyük bir iç çatışma sürdürürler. Olumlu, ıstıraplarından, bedensel endişelerinden ve umutsuzluk veya umutsuzluk duygularından kurtulmalarına yardımcı olacak birini bulmaya çalıştıklarında gelir. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua ve Zubizarreta, 2001).

Psişik yaraların özellikleri

Travma üzerine yapılan bilimsel araştırmalar, kişinin duygularını ve yoğun duygusal durumlarını katartik bir şekilde ifade etmesinin zor durumlarla yüzleşmesine olanak tanıdığını belirtir. obsesif ruminasyon olasılığını azaltmak ve fizyolojik aktivite artar (Penneba ve Susman, 1988).

Ayrıca bir aile üyesi ya da arkadaşla bir sorun hakkında konuşmak gibi sosyal desteğin, zor duygusal durumlarla başa çıkmak için en değerli mekanizmalardan biridir (Folkman ve ark., 1986; Vázquez ve Ring, 1992, 1996), kişinin kendi stresini yatıştırmasına ek olarak (Barrera, 1988). Aslında, zor koşullarda güvenecek yakın insanların olmaması, savunmasız kişilerde depresif dönem riski radikal bir şekilde (Brown ve Harris, 1978).

Tutum ve zihniyetin önemi

İle insanlar iyimser bir tutum kanser, kronik hastalıklar, kalp ameliyatı gibi fiziksel hastalıkların semptomlarını daha iyi yönetiyor gibi görünüyor... (Scheier ve Carver, 1992), bu insanlar tarafından kullanılan stratejilerin genellikle soruna daha fazla odaklanmış, sosyal destek aramış ve deneyimin olumlu yanlarını bulmuş stresli.

Aksine, karamsar insanlar inkar kullanımı ve çevreden uzaklaşma ile karakterize edilir. stresör, bu durumun ürettiği olumsuz duygulara daha fazla odaklanmak (Avía ve Vázquez, 1998). Böylece, bir kişilik modeli daha net bir şekilde çizilir İyimserlik, kontrol duygusu ve uyum için iyi bir kapasite ile karakterize edilen iyi bir sağlık eğilimi ile (Taylor, 1991).

Tedavi

Sanat Terapisinden etkinlikler gerçekleştirinTravmatik olayın detaylandırılması için bir alan olarak, iyileşmeyi destekler, sosyal yeniden bütünleşmeyi ve yaratıcı bir süreç aracılığıyla terapötik rehabilitasyonu kolaylaştırır.

Bu tür bir teknik, kişinin kendi hislerini farklı bir dilden ifade etmesini teşvik eder ve bu da duyuları, duyguları ve anıları kanalize etmeye izin verir. katarsis veya duygusal taşma zorlamadanDirençten ve sözlü engellemeden kaçan yeni bir anlatım yolu sunarak, hafızayı ve ne olduğunu anlamayı mümkün kılan tutarlı bir hikayenin inşasını destekliyor. Bu, mağdurun deneyimlerini güvenli bir ortamdan özgürce bütünleştirmesine izin verecektir. denemeler ("Sosyal içerme için sanat terapisi ve sanatsal eğitim makaleleri", Mónica Cury Abril, 2007).

Bu nedenle, travmanın ömür boyu hapis cezası olması gerekmez. İyileşme sürecinde, yaşam kalitemizi iyileştirme, bir dönüşüm ve metamorfoz deneyimi haline gelme yeteneğine sahip yenilenen bir evrim üretilebilir (Peter A. Levine, 1997).

İnsanların affetme, kendimizi toparlama, ilerleme, gelişme, kendimizi aydınlatma, denemelerin üstesinden gelme ve olaylar, kimliğimizle, sevgiyle yeniden buluştuğumuzda muzaffer bir gülümsemeyle ayağa kalkıp yeniden yüzeye çıkmak... takdire şayan.

• İlginizi çekebilir: "Sanat terapisi: sanat yoluyla psikolojik terapi"

Bibliyografik referanslar:

• Neria, Y.; Nandi, A. & Galea, S. (2008). Afetleri takiben travma sonrası stres bozukluğu: sistematik bir inceleme. Psikolojik tıp, 38 (4): s. 467 - 480.
• Seligman, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). Travmatik şoktan kaçamama. Deneysel Psikoloji Dergisi, 74: s. 1 - 9.
• Çelik K.; van der Hart O.; Nijenhuis, E.R. (2005). Karmaşık travmatizasyonda yapısal ayrışmanın faz odaklı tedavisi: travmaya bağlı fobilerin üstesinden gelmek. Travma ve Ayrışma Dergisi. 6 (3): s. 11 - 53.
• Whitfield, C. (2010). Travma ajanları olarak psikiyatrik ilaçlar. International Journal of Risk and Safety in Medicine, 22 (4): s. 195 - 207.