Uykusuzluğun 4 ana nedeni

Uykusuzluk genel popülasyonda çok yaygın bir patolojidir. Bu deneyim, uykuya başlayamama, zaman içinde sürdürememe ya da Aksi takdirde, vücudun enerjisini ve normal uyanıklık durumunu geri kazandırmak için yeterli kalitede dinlenmeye ulaşamama. hasta. Epidemiyolojik araştırmalara göre, yetişkin nüfusun yaklaşık %30'unda bir veya daha fazla uykusuzluk semptomu vardır.

Diğer tıbbi kaynakların gösterdiği gibi, uykusuzluk bozukluklarının genel prevalansı genel popülasyonun %10-15'idir. Daha ileri gitmeden, yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde bu tür klinik olaylar için yılda 5,5 milyondan fazla doktor ziyareti bildirilmektedir. Daha azı için değildir, çünkü uyku eksikliği hastanın üretkenliğini azaltır ve buna ek olarak yorgunluk, sinirlilik, kaygı ve döngüsel endişeleri artırır.

Herhangi bir patolojiyi (sadece fiziksel veya psikolojik olsun) ele almak için, semptomların çözülmesine yol açan altta yatan nedenleri bilmek gerekir. Bu nedenle, bu sefer topluyoruz bilim tarafından desteklenen uykusuzluğun ana nedenleri.

• İlgili makale: "7 ana uyku bozukluğu"

Uykusuzluğun nedenleri nelerdir?

Öncelikle uykusuzluğun birkaç çeşidi olduğunu vurgulamak gerekir. Süresine bağlı olarak, geçici veya akut bir varyantı (7 günden az sürer), bir başka kısa süreli (1-3 hafta) ve bir kronik varyantı (3 haftadan fazla) ayırt edebiliriz. Uykusuzluk, doğasına bağlı olarak, uzlaştırma, sürdürme, erken veya genel uyanma olabilir.

Bu klinik tablo serisini herhangi bir varyantında ele almak için nedensel etiyolojik ajanı bilmek gerekir. Sonra, sizi tanıştırıyoruz hastalarda uykusuzluğu teşvik edebilecek tüm cepheler.

1. Genetik

Epidemiyolojik çalışmalar, uykusuzluğun orta derecede kalıtsal olduğuna dair önemli kanıtlar toplar. Görünüşünü destekleyen özelliklerin kalıtım derecesinin yaklaşık olarak %22 ila %25 olduğu tahmin edilmektedir. Daha da ileri gidiyoruz, çünkü mesafeyi koruyarak insanlarınkine benzer bir uykusuzluk paternine sahip olan Drosophila sineklerinde uyku yoksunluğuna neden olan genleri izole etmek mümkün olmuştur.

Bu genlerden biri, canlılarda doğru sirkadiyen ritmi korumaktan sorumlu grubun bir parçası olan PER3'tür. Deneysel medyada, PER3'teki mutasyonlar, sabah bulantısı ve genel kaygı eğilimi ile ilişkilendirilmiştir.. Bu tür veriler, şüphesiz, genetiğin uykusuzluğun gelişmesinde az ya da çok ilgili bir rol oynaması gerektiğini göstermektedir.

Öte yandan, ana klinik belirtisi kalıcı uykusuzluk olan ölümcül bir kalıtsal hastalık olduğuna dikkat edilmelidir. Bu patoloji "ölümcül ailesel uykusuzluk" olarak bilinir ve insan kromozomu 20'de bulunan PRNP genindeki bir mutasyona yanıt verir. Otozomal dominant bir patolojidir, yani kodlayan gen, cinsel olmayan bir kromozom üzerinde bulunur ve tamamlayıcı alelden bağımsız olarak eksprese edilir.

• İlginizi çekebilir: "Genetik kod nedir ve nasıl çalışır?"

2. fizyoloji

Uykusuzluk tarihsel olarak aşırı uyarılma ile ilişkilendirilmiştir: somatik, bilişsel ve kortikal düzeyde artan aktivite durumu. Uykusuzluk çeken insanlar genellikle merkezi ve periferik sinir sisteminde anormal uyarılma yaşarlar ve bu durum aşağıdakilerle ölçülebilir: kortizol konsantrasyonunda artış, kalp hızında hızlanma ve biyoelektrik aktivitedeki değişiklikler gibi fizyolojik parametreler serebral.

Tamamen varsayımsal gerekçelerle hareket etmiyoruz, çünkü Kronik uykusuzluğu olan hastalarda gün boyunca kortizol hormonu seviyelerine bakan birçok çalışma. Normalde bu hormonun en düşük noktası gece yarısıdır, ancak uyku güçlüğü çeken kişilerin öğleden sonra/gece daha yüksek dolaşım konsantrasyonlarına sahip olduğu görülmektedir. Bu konuda hala araştırılacak çok şey var, ancak nedenselliğin temelleri kuruldu.

Kortizol insanlarda ana stres hormonu olduğu için bu çok fizyolojik bir anlam ifade ediyor. Bu, kan şekeri seviyesini (glisemi) arttırmaktan sorumludur, bağışıklık aktivitesini bastırır ve diğer birçok şeyin yanı sıra yağların, proteinlerin ve karbonhidratların metabolizmasını teşvik eder. Kısacası, tehlikeli durumlarda bizi savaşmaya veya kaçmaya hazırlar. Tahmin edebileceğiniz gibi, tüm bu fizyolojik mekanizmalar dinlenmeyi engelleyebilir.

3. psikolojik bozukluklar

Bu tür bir patolojiyi keşfederken, fiziksel ve davranışsalın el ele gittiğini anlamak gerekir. Stres sadece öznel bir duygu değildir, çünkü önceki bölümde gördüğümüz gibi, hormonal konsantrasyonlardaki değişiklikler ve diğer birçok ölçülebilir olayla ilişkilendirilebilir.

Bu nedenle, bundan daha açık uykusuzluk psikolojik hastalıklarla ve dolayısıyla spesifik nöronal veya metabolik olaylarla ilgilidir.. Örneğin, majör depresif bozukluğu olan hastaların %90'ı uykusuzluktan muzdariptir, hastaların %33'ü panik ataklar geceleri olur ve şizofreni hastalarının %80'inin sorunları vardır uykunun. Eldeki bu verilerle, ruhsal bozukluklar ile dinlenme güçlüğü arasında kesin bir ilişki kurmamak mümkün değildir.

4. Atmosfer

Dinlendiğiniz alanın fiziksel koşulları da akut uykusuzluk olaylarına yol açabilir.. Göründüğü kadar bariz bir şekilde, kötü duruş, dış gürültü, aşırı uyarıcı bir ortam ve diğer birçok faktör, farkında olsun ya da olmasın, hastanın dinlenmesini engelleyebilir.

Meraklı bir durum, cep telefonları ve sürekli kullanılan diğer cihazlardır. Melatonin, döngü ile ilişkili birden fazla canlı tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur. insanlarda uyur, ancak görünüşe göre yatmadan önce parlak ışığa maruz kalmak uykunuzu azaltır. sentez.

2017 yılında Houston Üniversitesi tarafından yapılan bir deneyde, Özel gözlükleri olan (mavi ışık insidansını engelleyen) bir grup gönüllü, yatmadan üç saat önce takarlarsa, kontrol grubuna göre %58'e kadar daha fazla melatonin üretti. İki hafta boyunca. Bu, ekranların vücudumuzu aşırı uyardığını açıkça ortaya koyuyor.

Uykusuzluk çok faktörlü bir varlıktır

Görüldüğü gibi uykusuzluğu açıklamak, hem genetik, hem fizyolojik, hem psikolojik hem de çevresel faktörlerden kaynaklanan bir varlık olduğu için son derece karmaşık bir iştir. Bilim ilerledikçe ve çalışmalar daha fazla bilgi rapor ettikçe, giderek daha fazla duygusal bozukluğu ölçülebilir fizyolojik kalıplara bağlayabiliyoruz.

Bibliyografik referanslar:

• Hirotsu, C., Tufik, S. ve Andersen, M. L. (2015). Uyku, stres ve metabolizma arasındaki etkileşimler: Fizyolojik durumdan patolojik koşullara. Uyku Bilimi, 8 (3): s. 143 - 152.
• Kaur, H., Spurling, B. C., & Bollu, P. C. (2020). Kronik uykusuzluk. StatPearls [İnternet].
• Lind, M. J., & Gehrman, P. R. (2016). Uykusuzluğa giden genetik yollar. Beyin Bilimleri, 6 (4): 64.
• Lopez, C. VEYA. (2020, Aralık). Majör depresyon ve uykusuzluk hastalarında uyku makroyapısı ve bilişsel işlevler. Psikolojide XIV Lisansüstü Kongresinde | UNAM | 2020.
• Roth, T. (2007). Uykusuzluk: tanımı, yaygınlığı, etiyolojisi ve sonuçları. Klinik uyku tıbbı dergisi, 3 (5 ek): S7-S10.
• Sarrais, F. ve de Castro Manglano, P. (2007). Uykusuzluk. Navarra sağlık sisteminin Annals'ında (Cilt. 30, s. 121-134). Navarra Hükümeti. Sağlık Departmanı.