Zayıf benlik saygısını ve onlar hakkında ne yapılması gerektiğini ortaya çıkaran 15 işaret

Benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkında sahip olduğu algıların, duyguların, değerlendirmelerin ve düşüncelerin veya olumlu veya olumsuz görüşlerin bir hesabıdır. Bu, tüm bu kavramları, kendi deneyimlerinizi ve duygularınızı değerlendirme şeklinize bağlıdır. Yani, bu çok öznel bir görüş.

Diğer yandan, benlik saygısı hayatımız boyunca geliştirilir ve değiştirilir. Yaşamlarının ilk yıllarında iyi bir eğitim almış ve yetiştirilmiş olanlar, doğru bir özgüven ve öz-değer gelişimini teşvik etme olasılıkları daha yüksektir; Bu gibi durumlarda, zaten yapılmış iyi bir iş dozu ile yetişkinliğe ulaşırlar ve böylece hayatlarında karşılaşacakları sorunlardan kurtulurlar.

Kısacası, ilk eğitimimiz özgüven ve öz değerde yüksek bir ağırlığa sahiptir. geliştirdiğimiz ve oradan bize ne olacağını etkiler. ömür.

• İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

Özgüven problemleri

Benlik saygısı sorunlarınız olduğunda, bunlar hayatın hemen her alanında görülebilir. bir kişinin: aile düzeyinde, arkadaşlar, iş, ortak vb. Bu nedenle, sorunun var olduğunun farkına varır varmaz sorunu çözmeye çalışmanın önemi.

Benlik saygısı eksikliği, yukarıda bahsedilen alanların bazılarında veya hepsinde tekrar tekrar mutsuz olmamıza ve genel bir mutluluk memnuniyetine neredeyse hiçbir zaman sahip olamamamıza neden olur.

Bu gerçekle yüzleşerek, sorunu tanıyabilmek için bir semptom listesi hazırladık.. Bu sorunlardan sadece bazılarına sahip olan, ancak bunlardan çok kötü acı çeken insanlar olabilir, diğer insanlarda her birinden biraz olabilir. Önemli olan, bunu tanımak ve çözmek için önlemler alabilmek ve günlük hayatımızda mutlu hissetme yeteneğimizi azaltan edinilmiş alışkanlığı kırabilmektir.

Düşük benlik saygısının bazı ifadeleri şunlardır:

• İşyerinde, bir partnerle, arkadaşlarla olsun, kendinde güvensiz hissetmek ...
• Tekrarlayan bir şekilde korku hissetmek.
• İstediğimizi elde etmeye çalışmamak, çünkü onu elde edemeyeceğimize inanıyoruz.
• Hayattaki iyi şeyleri hak etmediğimizi hissetmek.
• Bir şeyler yapmak veya daha iyi hissetmek için başkalarının onayına ihtiyaç duymak.
• İşleri asla yeterince iyi yapmama hissi, bu yüzden kendimizden çok şey talep ediyoruz ve yine de tamamen mutlu değiliz.
• Bizi gelişmekten yoksun bırakan ve başarısızlık korkusuyla tıkanmaya ve eyleme geçmemeye yönlendiren abartılı öz talep.
• Başkalarını bizden üstünmüş gibi algılamak ve asla onlar gibi olmayacağımızı hissetmek.
• Başarıları dış nedenlere veya şansa, başarısızlıkları ise iç nedenlere bağla.
• Niteliklerimiz için kendimizi asla tebrik etmeyin, belki de onları asla görmeyelim.
• Daha iyisini yapabileceğimizi düşünerek yaptıklarımızdan memnun olmamak. Kişi kendini herhangi bir aktivite geliştirmeye uygun hissetmiyor.
• Mutsuz, suçlu ve üzgün hissetmek. Bizi dipsiz bir umutsuzluğa sürükleyen üç duygunun tehlikeli karışımı.
• Zayıf yönlerimize odaklanın.
• Genel olarak çekici hissetmemek.
• Başkalarının onayına çok sık ihtiyaç duyar.

Benlik saygısı nasıl artırılır

Aslında sihirli bir formül yok ama sorunun farkında olmak zaten çözümü bulmak için ilk büyük adımdır.

Bunlar benlik saygısını artırmamıza yardımcı olan birkaç eylemdir:

• Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin.
• kaçmak aşırı mükemmeliyetçilik, kendini hırpalama
• Kendinize sevgi ve çokça saygı gösterin. Siz yapmazsanız, başkalarının yapmasını bekleyemezsiniz.
• Mutlu olmaya hakkınız olduğunu hissedin.
• Değiştirmeye cesaret edin.
• Şu ana kadar olanları düşünerek kendinize kötü davranmayın.
• Neleri değiştirebileceğinize iyimser bir şekilde bakın.
• Kendinize hatalı olmanıza izin verin ve hatalıysanız geri adım atmayın.
• Her gün kendiniz hakkında üç iyi şey bulmaya çalışın.
• Kendinize sık sık sorun: başınıza gelebilecek en kötü şey nedir?
• Kendini bağışla Bunu yapmazsanız, bir şeyleri değiştirmek zor olacaktır.
• Öz şefkat geliştirin.
• Başarılarınız için kendinizi tebrik edin.
• Egzersiz yap.
• Günde birkaç dakika bile meditasyon yapın.

Bir insanı iyi bir benlik saygısı düzeyiyle büyüten davranışlar vardır.. Evinizde bir çocuğa sevgi, güvenlik, özen, saygı, katı ve şiddet içermeyen davranış standartları öğretilir ve çocuğa kendini hissettirmesi sağlanır. Ait olma ve bağımsız olma araçları verilir, hata yapmanın normal olduğunu öğrenir ve düzeltebilir, benlik saygısının gelişme şansı yüksektir. iyi. Bu yaratığın yeterli özgüvenle büyümesi neredeyse kesin bir formüldür.

Öte yandan, ebeveynler ona koşullu sevgi ile davranırsa, öfke veya şiddetle azarlarsa, tutumlarında sürekli inkar varsa, normlar düşük benlik saygısı oluşacaktır. Çelişkili, eğer ebeveynler aşırı koruyucu veya çok rıza gösteriyorsa, evde tekrarlayan stres durumları varsa ve açıkçası istismar varsa, katı aile kuralları vardır. fiziksel veya cinsel.

Bu nedenle, benlik saygısı, bir kişinin hayatında mutluluğu bulmak için çok önemli bir yönüdür ve bireyin hem iç hem de dış faktörleri tarafından şekillendirilir. Eğitimde olumlu benlik saygısının kazanılmasını kolaylaştırmanın eğitim sürecinin en öncelikli amaçlarından biri olması gerektiği düşünülmektedir. Bu süreçte iyi bir duygusal denge ile ilgili yeni alışkanlıklar edinmek istiyorsanız, ilginizi çekebilir. Gurumind.