Araba kullanma korkusu: Bir fobim olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Sürüş korkusu nispeten yaygın bir olgudur her yaştaki insanda bu araçları kullanmak başlı başına bir sorun değildir ve her durumda sorun olması gerekir. Bazen, sırf araba kullanma arzunuz veya ihtiyacınız olmadığı için bu tür bir rahatsızlıktan hiçbir şey etkilenmez. ve bu korkunun birkaç saat veya birkaç gün içinde üstesinden gelinmesi kolay olabilir ve bu korkuyu engellemez. sürme.

Ancak, araba kullanmanın neden olduğu kaygının birçok soruna yol açtığı, kişinin yaşam kalitesini bozan bir faktör olduğu durumlar vardır.

Bu durumlarda, amaxofobiden veya araba kullanma fobisinden bahsediyoruz. Fakat… Bir yanda sadece nahoş ya da rahatsız edici olanı, diğer yanda patolojik olanı ayıran sınırı nasıl tanıyabilirim?

• İlgili makale: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

Araba kullanma fobisini tanımanın anahtarları

Sürücülerin yaklaşık %20'sinin, araç kullanırken az veya çok belirli bir düzeyde kaygı yaşadığı tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, çoğu durumda bir fobiden söz edemeyiz. Bir dereceye kadar beklenebilir: Bu araçlardan birini sürerken yaşadığımız yüksek hızlar, birkaç saniye içinde ahlaki kazalara neden olabileceğimizin bilinciyle birleştiğinde,

sürekli bir tehlike kaynağı olarak yorumlanabilir.

Ve her şeyden önce, doğal evrim beynimizi bu kadar hızlı hareket etmekte çok iyi olmamız için şekillendirmiyor; Sadece güvenli bir şekilde yapmaya başlamak için aylarca uygulamaya ihtiyacımız var ve hatta bir lisansla bile, kazalar sık ​​görülür (çok nadiren kuşların uçarken çevrelerinin doğal unsurlarıyla çarpıştığını görürüz, Örneğin).

Normalde araba, motosiklet veya herhangi bir araçla kendimizi iyi idare etmeyi öğrendiğimiz bir noktaya geliriz. Fakat Nasıl araba kullanmaktan korkmayı bırakmayı öğrenebiliyorsak, onu kazanmayı da öğrenebiliriz. (tabii ki istemeden). Ve bazen bu korku o kadar yoğundur ki korku olmaktan çıkar ve bir psikopatoloji haline gelir.

Dolayısıyla, fobiler biyolojik yatkınlıkların bir karışımıdır (kaygı yaşayabileceğimiz gerçeği, tehlikelere zamanında tepki vermenizi sağlar) ve öğrenmeyi (herhangi bir duyguyu herhangi bir duyguyla ilişkilendirebiliriz) uyarıcı).

Şimdi ne tür duygular yaşadığımızı, başımıza gelenlerin psikolojik bir rahatsızlık olup olmadığını anlamak her zaman kolay olmuyor. Tanılar nihayetinde ruh sağlığı uzmanları tarafından konulsa da, psikopatolojilerin belirti ve semptomlarını tespit etmek için bazı anahtarları bilmek önemlidir. Ve araba kullanma fobisi durumunda, bundan muzdarip olup olmadığımızı bilmemize yardımcı olan temel fikirler şunlardır (hepsinin aynı kişide olması gerekli değildir).

1. Araba sürerken veya denerken, vücut üzerindeki kontrolümüzü kaybettiğimizi hissederiz.

Kendi üzerinde kontrol kaybı hissi fobilerde tipiktir. her türlü. Ayrıca titreme ve solunum ajitasyon görünür.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

2. Basit sürüş fikri endişe yaratır

Araba kullanma fobisinin olduğu yerde, gözlerimizi kapatma ve araba sürdüğümüzü hayal etme eylemi, kaygı seviyemizin önemli ölçüde artmasına neden olur..

3. Araba kullanmamak için bahane arıyoruz

Ekonomik, ekolojik veya lojistik nedenlerle (örneğin park yeri olmaması) araç kullanmayanlar, ulaşım aracı olarak araba ve motosikleti seçmemek için bahane aramazlar. Ancak araba kullanma fobisi olanlar yalan söylemeye ya da asıl amaçlarını gizlemeye eğilimlidirler.

4. Araba sürerken veya araba sürerken felaket düşünceleri ortaya çıkıyor

Tüm fobilerde olduğu gibi, fobik uyaran karamsar tahminlere yol açar Önümüzdeki birkaç dakika içinde ne olacağı hakkında.

5. Acil durumlarda araba kullanmak zorunda kalacağımızdan endişe duyuyoruz.

Araba kullanma fobisi olanlar da acil bir durum nedeniyle araba kullanmaları gereken durumlar fikrinde zaman zaman kaygı yaşarlar. ya da bir aile üyesinin ya da arkadaşın ihtiyaç duyduğu bir şey.

Psikoterapötik destek almakla ilgileniyor musunuz?

Bir fobiyi, bir stres kaynağını veya bir stres kaynağını yenmek için bir psikoterapi sürecine başlamayı düşünüyorsanız, başka herhangi bir duygusal veya davranışsal rahatsızlık varsa, ekibimizle iletişime geçin. profesyoneller. açık Cepsim Psikoloji Merkezi Yıllardır yetişkinlere, çocuklara ve ergenlere hizmet vermekte olup, hizmetlerimizi bizzat Madrid'deki merkezlerimizde ve online olarak görüntülü görüşme ile sunmaktayız.

Bibliyografik referanslar:

• Barp, M. & Mahl, AC (2013). Amaxophobia: araba kullanma korkusunun nedenleri üzerine bir çalışma. UNOESC ve Bilim - ACBS, 4: s. 39 - 48.
• Clapp, J.D.; et al. (2011). Sürüş Davranışı Anketi: Ölçek oluşturma ve doğrulama. Anksiyete Bozuklukları Dergisi, 25 (1): s. 96 - 105.
• Hickling, E.J.; Blanchard, E.B. (1992). Travma sonrası stres bozukluğu ve motorlu araç kazaları. Anksiyete Bozuklukları Dergisi. 6 (3): s. 285 - 291.
• Sáiz Vicente, E., Bañuls Egeda, R. ve Monteagudo Soto, M.J. (1997). Acemi ve profesyonel sürücülerde kaygıyı keşfetmek. Annals of Psychology, 13 (1): s. 65 - 75.
• Taylor, Joanne; Dean, Frank; Podd, John (Haziran 2002). "Sürüşle İlgili Korku: Bir İnceleme". Klinik Psikoloji İncelemesi. 22 (5): s. 631 - 645.