Depresyonun psikolojik tedavisini anlamanın 6 anahtarı

Depresyonla ilgili sorunlar, psikologların hastaların günlük bakımı sırasında karşılaştığı en yaygın danışma nedenlerinin bir parçasıdır.

Bu tür duygudurum bozukluğu batı ülkeleri nüfusu arasında en yaygın psikopatolojilerden biridir.: Yetişkin nüfusun %4 ila 7'sinin bu bozukluğu bir noktada geliştirdiği tahmin edilmektedir ve buna küçükler arasında da görülebileceği gerçeği eklenmelidir.

Bununla birlikte, insanlar arasındaki varlığına bağlı kalırsak, depresyon tam olarak nadir görülen bir fenomen olmasa da, gerçek şu ki: Çoğu insanın bu bozukluğun en temel yönlerini veya nasıl verildiğini çok iyi bilmediği veya anlamadığı tedavi. Hapların, psikotrop ilaçların tüketilmesi yoluyla müdahale edilmesi gereken bir hastalık olduğunu varsaymak yaygındır, ancak bu doğru değildir.

Bu nedenle, burada göreceğiz depresyonun psikolojik tedavisinin nelerden oluştuğunun bir özeti, tıp dünyasının ötesinde ama aynı zamanda çok etkili.

• İlgili makale: "6 tür duygudurum bozukluğu"

Depresyona uygulanan psikoterapinin 6 temel özelliği

Depresyon hastalarında psikolojik müdahalenin amacı nedir? Terapötik süreç boyunca ne tür faaliyetler yürütülür? İyileşme nasıl oluyor? Bu ve diğer soruları yanıtlamak için, burada depresyonun psikolojik tedavisini tanımlayan temel yönlerin neler olduğunu göreceğiz.

1. Amaç üzüntüyü "engellemek" değil

Psikologların hastalarla aynı fikirde olduğu hedefin, iki nedenden dolayı üzüntüyü ortadan kaldırmakla hiçbir ilgisi yoktur.

Birincisi bu Tüm depresyonlu insanların üzgün hissettikleri bile doğru değil, tam olarak; Bazıları hissettiklerini umutsuzluk, çok az yaşama arzusu ve genel olarak düşük ruh hali gibi başka terimlerle tanımlar. tamamen üzgün olmakla aynı şeydir ve daha çok günün bize getirdiği deneyimler hakkında heyecanlanmak için sebep bulamamakla ilgilidir. gün.

İkincisi ise üzüntüyü ve başka herhangi bir duyguyu tamamen iptal etmek imkansızdır. Depresyonu olan birinin yaşadığı sorunun çözümü, duygusal repertuarının bir kısmını ortadan kaldırmak değil, bu, motivasyon eksikliği, karamsarlık, melankoli, keder vb. ile ilgili duygulara karşı dengesiz değildir. Popüler olarak "olumsuz" olarak kabul edilen üzüntü ve diğer duyguları çıkarmak yerine, olmayanların ortaya çıkmasını kolaylaştırmayı amaçlar.

2. Süreç aylar sürüyor

Muhtemelen bundan şüphelenmişsinizdir, ancak depresif hastalar için psikolojik bakımın ilk aşamasında belirlenen ana hedef asla kısa vadeli değildir. Sürecin birkaç ay sürmesi önemlidir, çünkü aksi takdirde tedavinin kesilmesine neden olabilecek düzeyde bir hayal kırıklığı ortaya çıkacaktır., ki bu tamamen ters etki yapar.

Ayrıca, ilk sonuçların fark edilmesinin birkaç hafta sürmesi de mantıklıdır; Sonuçta depresyon, onu etkileyen kişinin hayatının hemen her alanında kendini gösteren bir rahatsızlıktır. gelişir ve bu duygusal olarak acı veren durumların her biri, onu zorlaştıran bir tür çapa görevi görür. iyi hissetmek.

Anahtar, tabiri caizse ivme kazanmak ve depresyonu canlı tutan bu zararlı deneyimleri bırakmak. Küçük davranış değişikliklerinin günden güne kümülatif etkisiyle oluşan bu, bir gecede olmaz.

3. Her şey iç gözleme dayalı değildir

Birçok insan, depresyonlarının ancak iç gözlem yoluyla, yani zihinsel aktivite yoluyla çözülebileceğine inanarak danışmaya gelir.

Gerçek şu ki, psikolojik süreçler bu anlamda çok alakalı olsa da, aklımızdan geçenleri unutmamalıyız. tamamen kendimizin ötesinde olanla ilişki kurma yolumuzla bağlantılıdır.: arkadaşlarımız, çalışmalarımız, projelerimiz vb.

Bu faktörlerin, depresyona uygulanan herhangi bir terapi sürecinde maksimum düzeyde ilgili olduğu kabul edilir. Bu da bizi bir sonraki noktaya getiriyor.

4. Oturumlar arasında yapılacak işler var

Psikoterapötik süreç, psikologla görüşme sona erdikten sonra gerçekleşmeye devam eder.. Her zaman gün boyunca takip edilecek yönergeler vardır ve bu, kendini tanımayı geliştirmek ve uygulamakla ilgilidir. bize vermeden depresyon belirtilerini yeniden üreten ve güçlendiren eylemleri bırakmaya yardımcı olan stratejiler hesap.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

5. Seansları atlamamak önemlidir

Terapi sırasında psikologla düzenli seanslar sürdürmek çok önemlidir ve bunu yapmamak şimdiye kadar kaydedilen ilerlemeyi bozabilir.

Neyse ki, bugün bunu başarmayı kolaylaştıran olanaklar var., görüntülü görüşme ile online terapi, psikolog desteğine sahip olmanıza izin verdiği için, başka bir ülkede ve biz bu modaliteyi sunan birçok ruh sağlığı uzmanıyız. hizmet.

6. İlişkili psikolojik sorunlar da tedavi edilmelidir

Depresyon, genellikle diğer psikopatolojilerle aynı anda ortaya çıkan bir duygudurum bozukluğudur. Örneğin, anksiyete bozuklukları veya bağımlılıkları olan kişilerde bunu geliştirmesi nispeten yaygındır. (kimyasal veya kimyasal olmayan). Bu durumlarda, bir psikopatoloji diğerini güçlendirdiği için depresyonu tek başına tedavi etmek mantıklı değildir.

Psikoterapi desteği mi arıyorsunuz?

Düşük duygudurum sorunları veya doğrudan klinik depresyon tedavisi için psikolojik yardım almanız durumunda lütfen bizimle iletişime geçin. açık Cepsim Psikoloji Merkezi Hasta bakımında 20 yılı aşkın deneyime sahibiz ve hem Madrid'de bulunan konsültasyonlarımızda hem de çevrimiçi terapi yoluyla hizmet veriyoruz. açık bu sayfa iletişim bilgilerimizi bulacaksınız.

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Birliği (2006). Amerikan Psikiyatri Birliği Psikiyatrik Bozuklukların Tedavisine Yönelik Uygulama Kılavuzları: Özet 2006. Amerikan Psikiyatri Pub.
• Kessler, R.C., Nelson, C.B., McGonagle, K.A., Liu, J., Swartz, M., Blazer, D.G. (bin dokuz yüz doksan altı). Genel popülasyonda DSM-III-R majör depresif bozukluğun komorbiditesi: ABD Ulusal Komorbidite Anketinin sonuçları. İngiliz Psikiyatri Dergisi. Ek. 168 (30): 17 - 30.
• McCullough, J.P. (2003). Kronik Depresyon Tedavisi: Psikoterapinin Bilişsel Davranış Analiz Sistemi (CBASP). Guilford Basın. ISBN 1-57230-965-2.
• Munoz, R.F.; Beardslee, W.R.; Leykin, Y. (2012). Majör depresyon önlenebilir. Amerikalı Psikolog. 67 (4): s. 285 - 295.
• Schmidtke, A., Bille-Brahe, U., DeLeo, D. et al. (1996). Avrupa'da intihar girişimi: 1989-1992 döneminde intihar girişiminde bulunanların oranları, eğilimleri ve sosyodemografik özellikleri. Parasuicide WHO / EURO Çok Merkezli Çalışmanın Sonuçları. Açta Psychiatr Scand, 93: 327-338.