Zencefilin vücudunuz ve sağlığınız için 18 faydası

Zencefil, vücut ve sağlık için birçok faydası olan bir bitki köküdür. Genel olarak. Doğal ve besleyici özellikleri sayesinde yüzyıllar boyunca farklı kültürlerin tipik beslenmesinde kullanılmıştır. İnsanlarda vücut ısısını artırın, metabolizmayı hızlandırın, libidoyu artırın veya Hamilelik sırasında mide bulantısını ve baş dönmesini önlemeye yardımcı olmak, bunun faydalarından bazılarıdır. Gıda.

Bu yazıda göreceğiz zencefilin insan vücuduna faydaları, hem sıvı hem de katı olabilen onu almamız gereken farklı yolların yanı sıra.

• İlgili makale: "Yeşil kahvenin 16 faydası ve özelliği"

zencefil nedir?

Kion veya kion olarak da bilinen zencefil aromatik bir bitkidir. sağlıklı ve iyileştirici etkileri sayesinde yüzyıllardır araştırma konusu olmuştur. Yumru ailesine aittir ve dikkat çekici derecede baharatlı bir tada sahip bir yeraltı köksapıdır (kök), bu da onu iyi bir gastronomik baharat yapar.

Zencefil eski çağlardan beri Doğu'da, özellikle Arap ülkeleri, Çin ve Hindistan'da en popüler ve önemli bitkilerden biriydi. Bu, kısmen özelliklerinin sonucudur:

doğal bir anti-inflamatuar çeşitli kalp, sindirim veya solunum yolu hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olur.

Onun kompozisyonu

Zencefil, tek bir gıdada, sağlığımız için vitaminler, mineraller, amino asitler veya uçucu yağlar gibi tüm faydaları ve bileşikleri bulmak anlamına gelir.

İçerdiği yağlar ailesi içinde, sitronellal, limon otu ve camphene gibi bazı türleri buluyoruz. Gingerol, bitkinin esansiyel yağlarından bir diğeridir, çünkü onu karakterize eden baharatlı tadı vermekten sorumludur.

Vitaminlere gelince, bu yumru zenginB ve C Vitaminleri, alüminyum, fosfor, kalsiyum ve krom gibi mineraller açısından da zengin olmasının yanı sıra.

Zencefilin en önemli faydaları

Daha sonra, düzenli olarak tüketmeye devam edersek, sağlığımızı önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olabilecek zencefilin faydalarını kısaca gözden geçireceğiz:

1. Hastalık

Hamilelikte zencefil tüketmek idealdir doğal bir antiemetik olarak, özellikle hamileliğin ilk aylarında hem fetüs hem de anne için faydalı bir ektir. Ayrıca kanser hastaları için kemoterapinin zorluklarıyla başa çıkmaya yardımcı olur.

2. Sindirim

Zencefil şiddetle tavsiye edilir Gastrit, gaz veya ishal gibi sindirim sorunları yaşayanlar, diğerleri arasında. Aynı zamanda mide koruyucu olarak da çalışır, ancak buna adanmış ilacın yerini alamaz.

3. Doğal anti-inflamatuar

Zencefil kullanılması tavsiye edilir ağrılı veya iltihaplı durumlardan geçmenize yardımcı olmak içinve osteoartrit, artrit veya kronik yorgunluk sorunlarıyla etkili bir şekilde mücadele eder.

4. boğaz koşulları

Profesyonel şarkıcılar zencefilin büyük hayranlarıdır. Boğaz enfeksiyonlarını ve iltihaplarını tedavi etmek için sağladığı fayda paha biçilemez.

5. Vücut ısısını artırmaya yardımcı olur

Zencefil, özellikle kış aylarında üşüyen veya vücut ısısını korumakta güçlük çekenler için şiddetle tavsiye edilir. Çok güçlü bir kalori bileşenine sahiptir.

6. Metabolizmayı hızlandırır

Ayrıca metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur, bu nedenle kilo vermemiz gerektiğinde ideal bir tamamlayıcıdır.

• İlgili makale: "Metabolizmanızı hızlandırmak ve rahatça kilo vermek için 15 ipucu"

7. libidoyu artırmak

Zencefil doğal bir afrodizyak olarak kabul edilir. Bir içecek şeklinde alınması tavsiye edilir. neredeyse her gün.

8. Kalp hastalığını önler

Daha önce de belirttiğimiz gibi zencefilin kardiyovasküler problemler için faydaları vardır, optimal ritmik seviyeyi korur ve kalbin pompalanmasını düzenlemeye yardımcı olur.

9. Dolaşımı iyileştirir

Zencefil ayrıca kan dolaşımını yaptığımız şeye daha iyi uyum sağlar.

10. Migrenle savaş

Bilimsel araştırmalar zencefilin protasgladin etkilerini bloke eder, şiddetli baş ağrılarına (migren) neden olan beyindeki kan damarlarının iltihaplanmasına neden olan bir madde.

• İlginizi çekebilir: "7 tip migren (özellikleri ve nedenleri)"

11. anti-stres

Zencefil sineole içerdiği özellikler sayesinde kaygı düzeylerinin azalmasına yardımcı olur, düzenler. stres durumları inişli çıkışlı mevsimlerde ve vücuda sakinlik hissi verir.

12. Kas problemlerini azaltır

Özellikle sürekli spor yapan ve performansı yüksek olan kişiler için tavsiye edilen bir besindir. Onlara çok fazla baskı uyguladıktan sonra kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır.

13. Tıkanıklıktan kaçının

Tıkanıklık ve kabızlık rahatsızlıklarıyla etkili bir şekilde savaşır. Zencefil infüzyonları almanız önerilir..

14. Adet kramplarını yatıştırır

Yumurtalıklarında ağrı çeken kadınlar için, sıvı zencefil almak son derece önemlidir, önemli yan etkileri olmayan tek doğal ilaçtır.

15. Kolon kanserini önler

Gingerollerin özellikleri kolon kanserini önlemede faydalıdır. Etkileri kanser hücrelerinin büyümesini engelliyor gibi görünüyor Bu bölgede.

16. Savunmayı güçlendirir

Zencefil muazzam bağışıklık sistemi için faydaları, böylece akut soğuk algınlığı ve grip gelişmesine yardımcı olur.

17. Dermatolojik tedavi

Zencefil kökü doğrudan cilde uygulanabilir ve sıcak çarpması geçirdiyseniz küçük yaralar ve yanıklarla etkili bir şekilde savaşır.

18. Uyuyakalmak

Gördüğümüz gibi zencefilin rahatlatıcı etkileri stresi düzenlemeye yardımcı olur. Bu sayede uykuya dalmada sorun yaşıyorsak zencefil almamız tavsiye edilir. uyumadan önce.

Onu almanın en iyi yolu nedir?

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi zencefili düzenli ve mümkünse günlük tüketmek vücudumuza ve sağlığımıza çok iyi faydalar sağlayacaktır. Bitkinin nasıl alındığı çok önemli değildir, ancak tüketiciye uygun farklı yollar vardır: taze veya çiğ, çay ile toz haline getirilmiş veya bir içecekle karıştırılarak.