Neden bu yıl 2021'de terapiye erken gitmeye başlamalısınız?

2020 farklı, tuhaf, beklenmedik bir yıldı. Kişisel, aile ve profesyonel düzeyde çokça öğrenmeyle geçen bir yıl. Kendinizle ve sevdiklerinizle 7/24 dikkatiniz dağılmadan yaşamaya zorlandığınız bir yıl.

Bu göz önüne alındığında, buna değer Ayağa kalk, 2021 yeni yılına girmenin yolları arasında psikolojik desteğe sahip olmak senin için iyi olacaksa.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

Neden 2021'in başında bir psikoterapi süreci başlasın?

Ekonominiz az ya da çok etkilendi. Yanlış bilgi ve belirsizlik bağlamında kararlar verdiniz. Belki siz veya ailenizden biri COVID-19'a sahipti, belki de ciddi şekilde hasta olan veya bu hastalıktan ölen birini tanıyordunuz. Elinden gelenin en iyisini yaptın ve belirsiz bir tahminle 2020'den sağ çıktın.

2020 yılının sonunun şenlikli tarihleri ​​civarında, kendinizi yansıttınız ve açtınız. Belki 2020 duygusal sağlığınıza dikkat etmediğiniz zor bir yıldı.. Başka önceliklerin vardı. Sonraya sakladın. Bu anlaşılabilir, senin hatan değil.

Artık bu yeni realitede belirli bir istikrara ulaştığınızı teyit edebilirsiniz. Prensip olarak, çevrimiçi çalışma modu, çalışma, alışveriş ve hatta bağlantılar artık sizin için bir yenilik değil. Ve 2021'de covid durumuyla yaşayacağınızı umuyorsunuz. Yani, biraz deneyiminiz var ve oldukça değişken ve belirsiz bir ortamda kendinizle başa çıkmayı öğrendiniz.

Aşağıdaki senaryolardan bir veya daha fazlasıyla özdeşleşirseniz, Yıl başındaki bu amaca gecikmeden öncelik vermenin ve taahhütte bulunmanın zamanı geldi.. Psikolojik terapi süreci başlıyor! Bunlar dikkate alınması gereken birkaç nedendir.

1. Yeni yıl için dilekleriniz ve kararlarınız hala zonkluyor

O Yılbaşı kutlamasında, daha iyi hissetme veya belirli hedeflere ulaşma fikrine dayalı olarak Benliğinizle bir anlaşma imzalarsınız. Yıl ilerledikçe bu motivasyon kaybolacak. Günler geçtikçe yine erteleyeceksin. Şimdi zamanı. Hayalleriniz ve hedefleriniz gerçekleşebilir, bundan sonra ne yapacağınıza bağlı.

2. Yorgun musun

Bu yıl yardım almadan geçinmeye çalıştın. Hayatında çok ihtiyacın olan değişimi gerçekleştiremeden farklı çözümler denedin. Bu yorgunluk, hemen şimdi profesyonel yardım istemek için güçlü bir motivasyondur.. 2020 size şu bilgiyi verdi: Kendinizi akışa bırakmaktansa yapmak her zaman daha iyidir. Sonunda, her şeyin kendi kendine düzelmesini beklemeyi bırakmaya ve değiştirmek veya geliştirmek istediğiniz şeyi elde etmek için psikolojik yardım aramaya karar verirsiniz.

Psikolojik terapi, günlük yaşamdaki sorunları (ilişkiler, iş, eğitim, yaşam projeleri vb.) çözmenize yardımcı olabilir.

3. 2020'den geçmek size değerli bir öz-bilgi öğrenimi bıraktı

Bu, kişisel gelişiminizde ilerlemek için mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır., psikolojik terapi ile el ele. Şimdi bunun size neye mal olduğu ve sizin için neyin kolay olduğu konusunda çok netsiniz. Kişiliğinizin güçlü yönleri ve geliştirmek için üzerinde çalışmak istedikleriniz. Neyi seviyorsun ve ne kesinlikle senin için değil. Terapi, farklı seçenekleri analiz etmenize ve önemli kararlar vermede ilerlemenize ve harekete geçmenize yardımcı olabilir.

4. Anksiyete, fobiler ve depresyon 2020'de gündem oldu

Yıllardır psikolojik sorunlarınız varsa, mutlaka 2020 yılında, Yıllarca birlikte yaşamaya alıştınız, sıklıkları ve yoğunlukları arttı ve bunları sizin yerinize halletmeniz size pahalıya patladı. aynı. Terapötik bir sürece bağlanmanız gerektiğini biliyorsunuz. Bu durum daha da kötüleşmeye devam etmeden önce yardım istemek için en iyi zaman şimdi.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

5. Başkalarını önemsemekten ve desteklemekten kaynaklanan psikolojik yıpranma ve yıpranma bir gerçektir.

COVID-19'un sosyal düzeyde beklenmedik durumunun neden olduğu stresten, bir veya daha fazla spesifik olmayan veya izole semptom empoze edilir, örneğin uykusuzluk, yeme bozuklukları, kaygı, sinirlilik, çok sayıda insanla veya kapalı alanlarda bulunma korkusu veya suçluluk diğerleri.

Bu belirtiler sağlık personelinde ve diğer zorunlu çalışanlarda görülür. Ve her evin içinde, Ailenin kendisinin bakımı, yönetimi veya sağlayıcısının sabit ve merkezi rollerini yerine getiren kişilerde ortaya çıkarlar., tetikleyici durumlar aşağıdakilerden biri veya birkaçıdır:

• Kendinizde veya yakın çevrenizde orta veya şiddetli belirtiler gösteren hastalık.
• Sevdiklerinizi kaybetmek (onları göremeden veya veda edemeden).
• Aile üyeleriyle önleyici fiziksel mesafe.
• Bulaşmayı önlemek için sık yerlerden uzun süreli izolasyon.
• İş veya aile işini kaybetme (veya kaybetme korkusu).
• Hasta bir akrabanın özel bakımı için kişisel bir projenin askıya alınması.
• Ebeveynlerin evine dönüş veya finansal bağımsızlığın ertelenmesi.

Bu durum sosyal düzeyde normalize edilmiş ve kişinin kendisi tarafından en aza indirilmiştir.. Beş senaryodan en tehlikelisi olduğu ortaya çıktı çünkü susturuldu.

Bir veya daha fazla tetikleyici ve semptomla özdeşleşirseniz, lütfen konsültasyonu geciktirmeyin. Profesyonel psikoloğun belirtilerinizin şiddetini değerlendirmesine ve izlenecek adımları önermesine izin verin.