Stresin gizli tetikleyicileri

Stres kavramı dahil edildiğinden, elbette Psikoloji de dahil olmak üzere farklı disiplinler tarafından geniş çapta incelenmiştir.

Ağırlıklı olarak, stresi anlamaya çalışırken bakışımız, insanda meydana gelen ve görünüşe göre stresin neden olduğu değişiklikler üzerinde olmuştur. Bireye dışsal, yani çevrede bulunan ve dengesiz fiziksel uyumla sonuçlanan bu yanıtı üreten unsurlara odaklanır. duygusal.

Farklı bir bakış açısıyla, Amerikalı psikiyatrist David R. Hawkins, bazıları için gerçekten stresli olabilecek şeyin, diğerleri için öyle olmadığını onaylar, çünkü stres, deneklerde işleyen içsel faktörlerden, bireylerin zihinlerinde tuttuklarından ortaya çıkar.; bu nedenle, ondan kaçmak mümkün değildir. Fakat bu iç belirleyiciler nelerdir? Nasıl çalışırlar? Ve bu sorun dış etkenlerden kaynaklanmıyorsa nasıl çözülmelidir?

• İlgili makale: "Günden güne sinirlerinizi kontrol etmeyi öğrenmek için 5 alışkanlık"

Stresi ve tetikleyicilerini bilmek

Stres olumsuz bir tepki olarak tanımlanmazuyum sağlama ve hayatta kalma işlevini yerine getirdiği için.

Ancak 1966'da Lazarus'a göre, eğer birey kişisel kaynaklarının bir sorunla başarılı bir şekilde yüzleşmek için yetersiz olduğu algısına sahipse, durum, uyaranın olumlu olmayan bir değerlendirmesi olabilir ve boyunda kas ağrısı veya kas ağrısı gibi fiziksel ve duygusal belirtilere neden olabilir. sırt, baş ağrıları, sindirim rahatsızlığı, uyku anormallikleri, endişeli veya depresif semptomlar, diğerleri arasında ve stresin kronikliğine bağlı olarak, tetikleyici hastalıklar.

İnsan zihni

İnsan zihni bir buzdağı olarak temsil edilebilir. Su üzerinde yüzen kısım, insanların farkında oldukları, öznel dünyalarından görünür kılabildikleri şeydir. Bununla birlikte, içselliğinizin çok daha büyük bir kısmı vardır ve bu, nasıl davrandığınız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. hissedin ve hareket edin ve bu metaforda, yüzey; bu bilinçdışı olurdu.

İnsan deneyiminin bilinçdışı boyutu, başkaları ve kendisi hakkında muazzam bir bilgi birikimi barındırır., etkileşimin her anında devreye girer. Bu alemde, dünyada hissetme ve olma biçimini sessizce etkileyen duygular, hisler, inanç sistemleri ve hatıralar topluluğu vardır.

İnançların ve konumların rolü

Farklı bireylerin aynı duruma farklı tepkiler verdiğini gözlemlemek garip değil, sakin ve iyi hissetmek için belirli bir müzik türünü dinlerken, diğerleri sadece sesin Dur; bazıları için korkutucu olabilen, bazıları için teşvik edici bir meydan okumayı temsil edebilen oldukça karmaşık bir entelektüel çalışma. Örneklerin listesi kapsamlıdır.

Bu bireysel ayrımlar, alınan pozisyonlara ve bilinçli ya da bilinçsiz olarak işleyen inanç sistemlerine yanıt verir: Seviyorum ”,“ klasik müzik rahatlatıyor ”,“ Bunu başaracak kadar yetenekli değilim ”,“ patronum bana değer vermiyor ”,“ Bu konuda iyiyim ”,“ sıkıcı insanlar evde kalıyor bir Cumartesi gecesi ”,“ Üretken olmalıyım, yoksa boşa harcanmış bir gün olacak ”,“ yaşlılık çekici değil ”,“ Yalnız olamam ”,“ bu yaşımda bunu şimdiye kadar başarmış olmalıydım ”,“ Ben yetmez”...

Bütün bu fikirler ve diğerleri, kültürden ve toplumdan insanların masum zihnine ve aynı zamanda yetiştirilme tarzının bir sonucu olarak yerleştirilmişlerdir.ve insan oldukları için belirli bir durum veya uyarıcıdan çok kendileri hakkında konuşurlar. ona belirli bir anlam veya yorum sağlayan, tepkisini koşullandıran onlar.

• İlginizi çekebilir: "Bilişsel şemalar: düşüncemiz nasıl organize edilir?"

Duyguların ve duyguların rolü

Düşüncelerin ve inançların uygunluğunu zaten anladıktan sonra, bu kavramları duygu ve duygularla ilişkilendirmek önemlidir, çünkü bunlar zihnin yönetimine sahiptir.

Her duygu, bastırılmış ve bastırılmış çok sayıda düşüncenin yoğunlaşmasına karşılık gelir. tüm yaşam döngüsü boyunca bile, insanoğlunun nelerden kaçmaya çalışmak konusunda önemli bir eğilimi vardır. hisset. Ancak, tüm bu birikmiş psişik enerji kendilerini ifade etmenin sağlıksız yollarını arar, psikolojik hastalıklar yoluyla ortaya çıkan ve ayrıca bazı psikosomatik hastalıklar veya fiziksel hastalıklar yoluyla bedensel olarak kendini ifade eden.

Bu duyumlar bir dengesizlik yaratacak şekilde ifade edilir, çünkü her birey hissettiklerini belirli mekanizmalar aracılığıyla yönetir. Duyguları ve hisleriyle doğrudan yüzleşmek zorunda kalmadan işlevlerini sürdürmelerine izin verin, aralarında en bilinenleri bastırma, bastırma, ifade etme ve bastırmadır. kaçış.

Bastırma ve bastırmada, duygular ve hisler bir kenara bırakılır., sosyalleşmeye göre seçilir. Bastırmada, bu bilinçsizce olur ve bunu gerçekleştirmek için en çok kullanılan mekanizmalar içinde gerçekleşir. Bu görevi yerine getirirken olumsuzlama ve yansıtma vardır, bastırma gerçekleşir. farkında.

Bastırılmış duyguların baskısı, ruh hali değişimleri, sinirlilik, boyun ve sırt kaslarında gerginlik olarak ifade edilir, baş ağrıları, kramplar, adet bozuklukları, kolit, hazımsızlık, uykusuzluk, hipertansiyon, alerji ve diğer durumlar somatik.

İfadeye gelince, ne olur duygusal deneyim, dil ve/veya beden aracılığıyla dışsallaştırılır.. Bununla birlikte, bu strateji, enerjinin geri kalanının hala kaldırılabilmesi için yalnızca yeterli miktarda basıncın tahliye edilmesine izin verir. Ek olarak, bu tür bir mekanizma, duyumun güçlendirilmesine neden olur.

Kaçış ile ilgili olarak, ilgili eğlence yoluyla duygulardan kaçınarak. İnsanların kendileriyle yüzleşme korkusu, sosyal ağlar gibi çeşitli kaçınma etkinliklerini özümsemelerine yol açar. Diğerlerinin yanı sıra sosyal, televizyon programları, sürekli internette gezinme, video oyunları, yiyecek, uyuşturucu ve/veya alkol davranışlar.

Bununla ilgili olarak David Hawkins, insanın optimal durumunun mutluluk, tatmin, huzur ve neşe ile karakterize olduğuna; Yine de, Bu durumlar, bastırılmış ve birikmiş olumsuz duyguların bulutları tarafından gizlenmiştir.belirli bir tür dünya algısı üretir.

Örneğin, yüksek düzeyde içsel öfke ve küskünlüğü sürdüren biri, başkalarında düşmanlık ve kavga görme eğiliminde olacaktır. durumlar, sırayla saldırı, adaletsizlik ve intikam düşünceleri üretirken, korku, kırılganlık, trajedi, savunmasızlık düşüncelerinin ortaya çıkmasına neden olan korkutucu ve tehlikeli bir dünya gözlemleyeceksiniz. diğerleri. Bu nedenle, bireylerin gerçeği görme olasılığını bir perde gibi örten her olumsuz duygudur.

stres giderici

Stres sorununu insanın içsel alanına çevirerek ortaya çıkıyor. rahatlamalarına ilişkin yanıt, dünyanın sağladığı uyaranlarda değil, duygusal boyutla ilişkili kişisel bir çalışmada aranmalıdır. Bu, bastırılmış duygu ve hislerin birikmiş baskısını serbest bırakmanın yanı sıra, bu olumsuz duyguların ortaya çıkışını sınırlayan ve teşvik eden sistemleri ortadan kaldırmaya izin verir. Çünkü fiziksel ve psikolojik olarak dengesiz olan, deneklerin zihninde tuttukları şeydir.

Son Yorumlar

Gördüğümüz gibi, stres, aynı bireydeki gizli tetikleyicilerin sonucudur., zihinde bulunan bastırılmış duygular ve ilişkili inanç sistemleri. Bu, genellikle bilinçsizce etkileyen faktörler tarafından koşullandırılacak olan, belirli uyaranlara karşı stres tepkisine karşı kişisel bir savunmasızlık anlamına gelir.

Bu nedenle, bu süreçlerin işleyiş şekli, bu mekanizmaları sürdürmek ve içeride tutmak için kullanılan muazzam miktarda enerji nedeniyle büyük bir aşınma ve yıpranma anlamına gelir. Kişisel gelişim süreçlerinde bir durgunluk yaratan, bastırılan ve bastırılan her şeyin bilinçsiz olması ve fiziksel ve zihinsel.

Sonuç olarak, stresin nedeni dışsal olmadığı için en iyi yaklaşım stratejisinin dünyaya odaklanmak olduğu anlaşılabilir. insanların içindedir, çünkü bu şekilde inançları ve ilgili yargıları değiştirmeye katkıda bulunan bir çalışma yapılabilir. dışarıda ve içeride olana, bastırılmış duygulardan kurtulmanın yanı sıra, stresin ortadan kaldırılabileceğini ve uyardı.