Karar Vermekte Zorlanmanın En Önemli 5 Nedeni

Çoğu zaman, günlük zorluklarla yüzleşme yeteneği bilgiyle değil, karar verirken akıcılıkla açıklanır. Bu nedenle, bu konuda sorunlar yaşamak, hem profesyonel hem de kişisel olarak çevreye uyum sağlama konusunda büyük bir engel olabilir.

Neyse ki, psikolojik destekle bu tür sorunların üstesinden gelmek mümkündür, ancak bunlara müdahale etmek, nedenlerini ve tetikleyicilerini anlamada çok yardımcı olur. Bu nedenle, bu yazıda yapacağımız Karar vermedeki zorluğun ana nedenlerinin gözden geçirilmesi.

• İlgili makale: "Bilişsel psikoloji: tanım, teoriler ve ana yazarlar"

Karar verme güçlüğünün 5 nedeni

Pratikte, nedenleri kısa bir listede tam olarak açıklanabilecek psikolojik nitelikte hiçbir sorun yoktur; dahası, normal olan, birkaçının birbiriyle etkileşime girmesidir. Bu nedenle, aşağıda bulacağınız, çoğunlukla, aşağıdakiler için zorlukların nedenlerinin bir özetidir. çok sık kararlar alın, ancak bazılarının örtüşebileceğini unutmayın kısmen.

Tabii ki, karar verme ve performansla ilgili sorunlar nedeniyle psikoloğa gidecekseniz, genel olarak görev ve sorumluluklarla karşı karşıya kalırsanız, size tam olarak ne olduğunu önceden bilmenizin gerekli olmadığını unutmayın.

Hastaları tedavi eden psikoloji uzmanlarının çalışmalarının bir kısmı, her bir vakayı incelemek ve nedenlerini bulmaktır. Rahatsızlığınızın arkasında ne var.

• İlginizi çekebilir: "" Sezgisel ": insan düşüncesinin zihinsel kısayolları"

1. Aşırı mükemmeliyetçilik

Mükemmeliyetçilik, insanları felç ederek istenenin tam tersi bir etkiye sahip olabilir, çünkü çoğu zaman fikirden uygulamaya adım atmaya karar vermezler.

Bunun nedeni, bu, ana hatlarıyla verilen planın kusurlarını ortaya çıkarmak anlamına gelir, bu nedenle projelerini süresiz olarak düşünmeye devam ederler. Sonuç olarak, yapmak istedikleri şeye başladıklarında, genellikle ilk başta yapmak istediklerini yapmak için yeterli zamanları kalmaz ve bu da hüsrana yol açar.

• İlgili makale: "İşlevsel olmayan mükemmeliyetçilik: nedenleri, belirtileri ve tedavisi"

2. Girişkenlik eksikliği

Bazı kararlar, rahatsız edici veya potansiyel olarak karşı karşıya gelebilecek bir şeyi başka bir kişiye iletme adımını atmakla ilgilidir.: örneğin, zamanımız olmadığı için henüz bir proje üzerinde çalışmaya başlamadığımız, çiftten ayrılmak istediğimiz vb. Bu nedenle, atılganlık eksikliği, başkalarını da içeren bir şey karşısında nihai bir karara varmadaki zorlukların olası nedenlerinden biridir. Bu durumlarda, sosyal beceriler ve reddedilme korkusunun yönetimi üzerinde çalışmak önemlidir.

• İlginizi çekebilir: "Atılganlık: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

3. Bağımlılık

Başka birine bağımlı olmaya alışmak, düşünme, davranma ve hissetme şeklimize birçok şekilde yansır ve bunlardan bazıları oldukça inceliklidir.

Örneğin, Bu tür durumlarda, kendi başımıza verdiğimiz herhangi bir karar hakkında iyi hissetmememiz yaygındır.Bu, bizi her zaman bu referans figürünün rehberliğini veya görüşünü istemeye teşvik eder. Bu sadece özgürlüğümüzü kısıtlamakla kalmıyor, aynı zamanda kendimiz için karar vermeyi daha da nadir hale getirdiği için sorunu da körüklüyor.

• İlgili makale: "Duygusal bağımlılık: duygusal partnerinize patolojik bağımlılık"

4. psikolojik ruminasyon

Psikolojik ruminasyon, aynı tür imgeleri, fikirleri, endişeleri tekrar tekrar akla getirdiğinde "düşünce trenimizi" durduramamaktan ibarettir... Bu, müdahaleci düşünceler ve kaygı ile ilişkili bir olgudur, çünkü bizi en çok strese sokan şey, hayatımıza izinsiz sızma kapasitesi daha fazladır. bilinç.

Psikolojik ruminasyonu düzgün bir şekilde nasıl düzenleyeceğini bilmemek, birçok insanın dolaşmaya başlamasına neden olur. ve ne düşündükleri hakkında kesin bir sonuca varmadan önce zihinlerinin nasıl "gezindiğini" fark etmek.

• İlginizi çekebilir: "Geviş getirme: sinir bozucu kısır düşünce döngüsü"

5. Dikkat dağıtıcıların kötü kullanımı

Şimdiye kadar gördüğümüz karar verme güçlüğünün sebepleri çoğunlukla içebakışla ilgili olsa da, Zihinsel süreçlere dayandığından, çevreyle etkileşim biçimimizin de zihinsel süreçlerin bir parçası olduğunu unutmamalıyız. Psikoloji. Bu anlamda sorunun bir kısmı, dikkat dağıtıcı unsurlarla dolu ortamlarda çalışma ve karar verme alışkanlığında olabilir.

Sonunda bir karar vererek “risk almak” için artılar ve eksiler arasında değerlendirme yapmanın konsantrasyon gerektirdiğini akılda tutarak, Bu faaliyetleri gerçekleştirmeye kendimizi adadığımız yer büyük ölçüde etkiler.. Buna ek olarak, iş durumlarında farklı alternatifler arasında seçim yapmak zorunda kalındığında her zaman aynı yerde olmak genellikle yaygındır. bu ortamda küçük değişiklikler yapmak, ilk andan itibaren oldukça dikkate değer bir fark yaratabilir. hafta.

Profesyonel psikolojik destek almak ister misiniz?

Psikolojik yardım almak istiyorsanız, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.

Bilişsel-davranışçı müdahale modelinde uzman bir psikoloğum ve yetişkinlere ve ergenlere zihinsel gelişimin iyileştirilmesi gibi alanlarda hizmet veriyorum. duygusal düzenleme, daha iyi çalışma alışkanlıklarının benimsenmesi, zaman yönetimi, stres ve kaygıyı azaltma teknikleri ve artı. Seanslar Madrid'deki ofisimde şahsen yapılabileceği gibi, görüntülü görüşme ile online olarak da yapılabilir.