Neden mutlu olamıyorsun, şimdi ya da asla; burada değil, alaska'da değil

Bize her zaman mutlu olabileceğin saçma fikrini sattılar. 7 gün 24 saat. Sadece bu da değil, üstelik kontrol sizde, sadece mutlu olmayı öğrenmelisiniz.

Hızlı bir Google aramasıyla kendiniz görebilirsiniz: "nasıl mutlu olunur". 10 (veya 5, 7, 35, pi ...) basit adımlarla / alışkanlıklarla / anahtarlarla / sırlarla mutlu olabileceğinizi söyleyen sayısız video ve makale (hatta kitap) bulacaksınız ...

• İlgili makale: "Duygusal psikoloji: ana duygu teorileri"

sert gerçek

Herkes gibi mutlu olmak istediğini biliyorum. Ama üzgünüm, yapamazsın. Basit gerçek için mutluluk bir duygudur ve bu nedenle geçicidir. Yani mutlu olamazsın, olabilirsin. Bu, daha sonra artık olmayacağınız, farklı bir duyguya geçeceğiniz anlamına gelir ve bu harika bir şeydir.

Mutluluğun sana bağlı olduğu tüm bu mesajlar suçlu (çünkü üzgünsen bu ya istediğin için ya da öğrenmediğin içindir), seni konu hakkında daha fazla şey öğrenmek istemeye ve mutlu olamamanın suçluluğunu mutluluğa dönüştürmeye iten şey tam olarak budur. Acı korkusu, zevk arzusuyla birleştirilir.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Mutluluk bir duygudur

Duygular psikofizyolojik bir tepkidiryani, zihnimizin ve bedenimizin belirli bir duruma (iç veya dış) bir tepkisi. Çevremizde olup bitenleri değerlendirmenin hızlı ve güvenilmez yoludur.

Mutluluk bir duygu olduğu için, yukarıdaki tanımın dediği gibi, algılanan ve dolayısıyla geçici olan duruma bağlıdır. İnsanlar her şeyi her zaman mutlu olacak şekilde yeniden yorumlayamazlar (biz de yapmamalıyız). Sevdiğiniz birinin ölümü için cenaze evinde olduğunuzu ve mutlu olduğunuzu hayal edin. Ya da hem ruhsal hem de fiziksel olarak toksik bir istismar ilişkisi içindesiniz ve öfke ya da korku hissetmek yerine mutluluğu hissediyorsunuz, çünkü durumu yeniden yorumluyorsunuz (nasıl olduğunu bilmek için).

Gördüğünüz gibi, bu tür mesajlar sadece suçlu değil, aynı zamanda tehlikelidir.

• İlgili makale: "Üzüntü ve depresyon arasındaki 6 fark"

olumsuz duygular yoktur

İlk olarak, olumsuz ya da olumlu duygular olmadığını varsayalım. En fazla hoş veya hoş olmayan duygular vardır ve bunların her biri uyumlu veya uyumsuz olabilir. duruma bağlı olarak.

Aynı şekilde sebze yemek istemeyen çocuk da hem tadını hem de dokusunu tatsız bulduğu için sağlıklı sebze yemek, hoşunuza gitmeyen duygular olduğunu kabul etmelisiniz ama bunları yaşamanız sizin için sağlıklıdır. Ancak bu şekilde bu duyguları ifade edebilir ve sorgulayabilirsiniz.

Şimdi soru "Nasıl mutlu olabilirim?" değil. Şimdi soru "Bu duygu bana yardım ediyor mu?".

Bu sayede cevabınız evet ise sadece onu yaşamanız gerekiyor. Cevabınız hayır ise, analiz etmeye başlayabilir ve gelecekteki benzer durumlarda size görünmemek ve buna kapılmamak için çalışabilirsiniz.

• İlginizi çekebilir: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hakim olmak için 10 anahtar"

Düşünmek

"Mutluluğu" tanımlamanız ya da sizi neyin mutlu ettiğini söylemeniz gerekse, bu ne olurdu?

Eylemleri ve durumları düşünüyor musunuz?

Öyleyse, onları her zaman tekrarladığını hayal et. Seni bu kadar mutlu ederler miydi? Yoksa onu bu kadar zevk almaya sevk eden, o kadar mutlu olmadığınız anlarla ve durumlarla karşılaştırmanızı mümkün kılan tam da onun (sıklık veya süre bakımından) kıtlığı mı?

Belki, Üzgün ​​olmak, korkunun cesaret göstermemize izin verdiği şekilde mutlu olmamızı sağlar..

Son olarak ne tükettiğinize ve kimden tükettiğinize dikkat edin. bahsetmiyorum biliyorum ilaç, ancak günümüzde bilgi aynı şekilde ele alınmaktadır. Daha doğrusu dikkatinizi.

Daha mutlu olmak için ipuçları

Şimdi size daha mutlu olmanız için bazı "ipuçları" versem inanılmaz olurdu, değil mi?

İşte bir tane:

• psikoloğa git.