Distimi: Depresyondan nasıl ayırt edilir?
COVID-19 virüs pandemisinden sonra çocuklarda ve ergenlerde bile depresif bozukluklar artmıştır.
Üzüntüyü genellikle depresyonla ilişkilendiririz, ancak üzgün durumlar arasında ayrım yapmak mümkündür. hepimizin uyumsal olarak deneyimleyebileceği ve farklı depresif bozukluklar yaşayabileceğimiz kendini ver. Bu kadar sık görülen bu sorunu görünür kılmak ve bilmek önemlidir, çünkü belirtileri tespit etmemizi ve gerektiğinde profesyonel yardım istememizi sağlar.
Distimi veya kalıcı depresif bozukluk az bilinir, ancak çok yaygın depresif bozukluk Toplumda. Semptomlar majör depresyondan daha az yoğun olduğu için hastanın bunu tespit etmesi daha zordur. çevre veya kişinin kendisi, yardım almadan yıllarca evrimleşebilme profesyonel.
Ancak distimi, insanların yaşam kalitelerini olumsuz yönde etkileyerek sağlık sorunlarına, sosyal ilişkilerde ve iş yerlerinde etkiler yaratmaktadır.
- İlgili makale: "6 tür duygudurum bozukluğu"
Distimi gerçekten nedir?
Kalıcı depresif bozukluk (distimi), majör depresyondan daha az şiddetli ve kronik seyirli bir bozukluktur. Bağlı olmak
en az iki yıl boyunca çoğu gün depresif bir ruh hali, Refakatinde uyku bozuklukları, düşük enerji, düşük benlik saygısı, konsantrasyon eksikliği, karar vermede zorluklar ve / veya umutsuzluk duyguları.Distimi, genellikle majör depresyondan önce, genellikle sinsi bir şekilde ergenlik veya gençlikte başlayan bir başlangıç yaşına sahiptir, bu gerçek daha kronik bir seyrin göstergesidir. Cinsiyet farklılıklarına göre kadınlarda görülme sıklığı daha fazladır.
- İlginizi çekebilir: "Majör Depresyon: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi"
Distimi olup olmadığımı nasıl anlarım?
Distimi belirtileri yıllar içinde değişebilir görünüm ve yoğunlukta. Rahatsızlığa neden olma eğilimindedirler ve günlük aktivitelerin uygun performansını etkilerler. En sık görülenler arasında şunlar bulunur:
- Günlük aktivitelere ilgi kaybı
- Boş veya üzgün hissetmek
- Umutsuzluk
- Enerji eksikliği
- Düşük benlik saygısı, öz eleştiri, değersizlik ve suçluluk duyguları
- Konsantrasyon ve karar vermede zorluklar
- Aktivite ve üretkenlikte azalma
- sinirlilik
- Sosyal izolasyon
- Yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler
- Uyku bozuklukları
Kalıcı depresif bozukluk teşhisi konmak Yukarıda belirtilen semptomlar yetişkinlerde en az iki yıl veya ergenlerde ve çocuklarda bir yıl devam etmelidir.. İkincisinde, distimi semptomları depresif ruh hali ve sinirlilik içerebilir.
- İlgili makale: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hakim olmak için 10 anahtar"
Distimi sosyal işlevselliği etkileyebilir mi?
Depresif bozuklukların merkezi bir belirtisi olmamasına rağmen hem sosyal işlevsellik hem de ilişkileri sürdürme ve bundan zevk alma yeteneği, aşağıdaki belirtilerle tehlikeye girer: distimi. En belirgin olanları anhedoni, motivasyon eksikliği ve ilgi kaybıdır.. Sonuç olarak, kalıcı depresif bozukluğu olan kişiler genellikle daha zayıf yakın ilişkilere ve daha az tatmin edici sosyal etkileşimlere sahiptir.
Sosyal işlevsellikteki temel değişiklikler, iletişim kurma arzusundaki azalmadan, reddedilmeye veya reddedilmeye karşı duyarlılıktaki artıştan kaynaklanır. olumsuz değerlendirme, duygusal tanımlamada sorunlar ve sorunlara etkili çözümler bulma yeteneğinin azalması kişilerarası.
Kişilerarası ilişkilerdeki zorluklar, bozukluğun sürdürülmesine katkıda bulunabilir. ve bunlar terapinin ana odaklarından biridir.
- İlginizi çekebilir: "Zehirli İlişkilerin En Önemli 7 Nedeni"
Distimi diğer ruhsal bozukluklarla birlikte ortaya çıkabilir mi?
Literatür, özellikle majör depresif bozukluk ve diğer anksiyete bozuklukları ile birlikte bu bozuklukta ek tanının yaygın olduğunu doğrulamaktadır. madde kullanım bozukluğu.
Anksiyete bozuklukları arasında sosyal anksiyete bozukluğu ve yaygın anksiyete bozukluğunun distimi ile en sık ilişkili olduğu bulunmuştur. Ek olarak, distimi hastalarının %10'unun majör depresyon geliştirdiği tahmin edilmektedir.
Ve nedenleri nelerdir?
Bozukluğun etiyolojisi henüz net değil, ancak çok faktörlü karakteri incelenmiştiryani distimi biyolojik, sosyal ve psikolojik faktörlerin etkileşiminden türetilebilir. Biyolojik düzeyde, amigdala, hipokampus, prefrontal korteks ve anterior singulat korteks gibi beyin yapılarında etkilenmeler gözlemlenmiştir; yanı sıra hipotalamik-hipofiz-adrenal eksen ve noradrenerjik sistem.
Psikososyal düzeyde Çocukluk veya gençlik döneminde stresli olayların yaşanmasının distimiye yatkınlık oluşturabileceği görülmüştür.. Sosyo-aile düzeyinde, distimi çocuklukta partnersiz olma ve/veya ebeveynlerin kaybı veya ayrılması ile ilişkilendirilmiştir.
Gözlenen savunmasızlık faktörleri şunlardır: birinci derece akrabalarda depresyon öyküsü, madde kullanım bozukluğu ve antisosyal kişilik bozukluğu.
Terapide nasıl çalışıyorsunuz?
Distimi tedavisi, majör depresyon tedavisine benzer, bilişsel-davranışçı terapi tercih edilen tedavidir. hafif semptomları olan distimi için.
Orta ve şiddetli ataklar için, bilişsel davranışçı terapi ilaç tedavisi ile. Psikoterapötik müdahale aşağıdaki ana hedeflere sahiptir:
- Diğerlerinin yanı sıra ruh halinin iyileştirilmesi, anhedoni gibi semptomların azaltılması, olumlu olayları deneyimleme veya algılayamama ve umutsuzluk.
- Davranışsal aktivasyon, yaşamın hoş alanlarını geri kazanma niyetiyle bir dizi etkinlik oluşturma.
- İşlevsel olmayan inanç ve davranışların belirlenmesi ve daha sonra bunların daha uyumlu olanlarla değiştirilmesi.
- Stresi yönetmek ve diğer krizlere veya zorluklara uyum sağlamak için yeterli başa çıkma stratejilerini öğrenmek.
- İzolasyonu azaltan tatmin edici sosyal etkileşimlerin geliştirilmesi için sosyal ve iletişim becerileri eğitimi.
- Etkili ve işlevsel problem çözme ve karar verme.
Yazar: Carla Carulla, Elisabet Rodríguez Psicologia i Psicopedagogia'da çocuk ve ergen psikoloğu.