En iyi 10 ücretsiz diyet uygulaması

En popüler diyet uygulamaları arasında, gıdaların yorumlanması ve tanınmasını etiketlemek için olanlar vardır. çoğu durumda objektif kriterlere sahip olmayan ve biraz alarmcılar.

Aslında, birçok uzman, katkı maddelerine karşı sözde "kemofobi" ürettiklerini ifade etmişlerdir. Aslında insan gıdalarında güvenlidirler ve hiçbir şekilde bir doktorun tavsiyesinin yerini alamazlar. beslenme uzmanı.

Ancak bu, piyasada dikkate alınması gereken hiçbir uygulama olmadığı anlamına gelmez. Aslında, var sağlıklı bir diyet yemeyi çok kolaylaştıran çok sayıda ücretsiz diyet uygulaması. Ne olduklarını görelim.

• İlgili makale: "Beslenme psikolojisi: tanımı ve uygulamaları"

En çok tavsiye edilen ücretsiz diyet uygulamaları

Hedeflerinize göre uygun bir diyete sahip olmak için ne satın alacağınızı ve ne yiyeceğinizi bilmenize yardımcı olan birkaç ücretsiz uygulama vardır. Aşağıda çeşitli öneriler göreceksiniz.

1. Gıda alanında koçluk uygulamaları

Doğru malzemeleri satın alma sürecinde size rehberlik eden uygulamalarla ilgileniyorsanız ve günlük olarak aradığınız şeye uyan bir diyet oluşturun, bu uygulama seçimi ilgilenecek.

1.1. Oorenji

Oorenji en eksiksiz diyet uygulamasıdır20 çeşit diyet içeren kişiselleştirilmiş planlar içerir: vejetaryen, vegan, keto, Akdeniz, kilo verme, düşük karbonhidrat vb.

1.000.000'den fazla verinin kaydını dikkate alan yeni bir yapay zeka algoritmasına sahiptir. profilinize ve hatta genler.

Ayrıca Oorenji, motivasyonunuzu harekete geçirmek için beslenme uzmanları ile takip hizmeti ve push bildirimleri aracılığıyla koçluk hizmeti alma seçeneği sunar.

Bu, en çok oy alan ücretsiz diyet uygulamalarından biridir. Tüm planlarına ve zorluklarına erişmek istiyorsanız, ayda sadece 2,99 € ödemeniz gerekecek.

• Bu uygulamayı adresinden indirebilirsiniz. bu sayfa Android ve üzeri için bu diğer sisteminiz iOS ise.

1.2. noom

Noom adlı bu ilginç uygulama, 14 günlük deneme süresiyle uzun vadeli kilo verme planları sunuyor.. Anketin sonunda sizden 16 € istiyorlar, ancak 1 € ödeyebilirsiniz. dayanmaktadır bilişsel davranışçı psikoloji Diyet planları veya uygun bir beslenme yöntemi olmasa da alışkanlıkları değiştirmek için.

Bunu kullanmak için, bir sağlık uzmanının gözetimini gerektiren tıbbi verilerle ilgili bir ilk anket doldurulmalıdır. Ardından, biraz sıkıcı hale gelen yaşam tarzı, hedefler ve motivasyonlar hakkında başka bir anket doldurmanız gerekiyor.

Uygulama, beslenme uzmanları ve psikologlarla 6 ayda bir 150 Euro'dan veya ayda 25 Euro'dan biraz pahalı ve kesinlikle tüm bütçeler için değil.

• Bu uygulamayı indirmekle ilgileniyorsanız, adresinden yapabilirsiniz. bu sayfa Android ve üzeri için NS iOS için.

2. Uygulamaları etiketleme

Bunlar, satılık yiyecekler hakkında bilgi sağlamaya odaklanan en iyi ücretsiz diyet uygulamalarıdır.

2.1. Yuka

Fransız uygulaması Yuka, gıda etiketleme hakkında bilgi sunuyor. Premium versiyonun fiyatı yıllık 14,99 €'dur.

3 kritere göre 100 üzerinden puan alır: Notun %60'ı Nutri-Score yeterliliğinden oluşur, notun %30'u cezai katkı maddelerinin varlığı ve %10'u ürünün ekolojik mi yoksa biyolojik mi olduğunun olumlu değerlendirilmesine dayanır, ancak bu onun olduğu anlamına gelmez. sürdürülebilir.

Avrupa'da onaylanan tüm katkı maddeleri güvenli olduğundan ve gıdanın besin kalitesi hakkında bilgi vermediğinden puan tamamen adil değil. Ayrıca, uygulama onaylanmış bir beslenme yöntemine dayalı değildir ve farklı diyet seçenekleri sunmaz.

Fransa'da, bu uygulama aracılığıyla bir beslenme uzmanına danışma seçeneği 69 €'dan itibaren mevcuttur.

• indirebilirsin Burada Android için ve Burada iOS için.

2.2. MyRealFood

MyRealFood, barkodları taramaya dayalı ücretsiz bir İspanyolca uygulamasıdır., ultra işlenmiş gıdalar arayışı içinde. Gıdaları 3 gruba ayırın: gerçek gıda, iyi işlenmiş ve ultra işlenmiş.

São Paulo Üniversitesi'nin NOVA sistemine dayanmaktadır. Katkı maddelerinin varlığını ve gıdanın besin kalitesini etiketlemeye dayalı olarak raporlar Şili'de kullanılan frontal, ancak nihai indeksinin tasarımını netleştirmez, bu nedenle %100 değildir amaç.

• Bu Android sistemleri için indirme sayfanızdır ve NS iOS sistemlerininkidir.

23. Açık Gıda Gerçekleri

Open Food Facts, kendisini "Gıda Wikipedia" olarak tanımlayan bir Fransız uygulamasıdır.: ücretsiz ve işbirliğine dayalı bir veritabanı.

Beş harf ve renkten oluşan Nutri-Score sistemine dayalı olarak bir gıdanın besin kalitesine ilişkin raporlar, en sağlıklı ürünler için yeşilden (A), en az için koyu turuncuya (E) sağlıklı.

Ayrıca 100 gram yağ, doymuş yağ, şeker ve tuz başına besin seviyeleri hakkında bilgi sağlar. Ayrıca gıdanın ekolojik ayak izinden ve herhangi bir katkı maddesi içerip içermediğinden bahseder.

Bu uygulama aynı kategorideki iki gıdayı veya ürünü karşılaştırmak için kullanışlıdır, ancak Nutriscore gibi hatalar ve yanlış yorumlanmasından kaynaklanan hatalara düşmeden beslenmenin bazı temel kavramlarına ihtiyaç duyar. bilgi.

Örneğin, sağlıklı yiyecekler gibi zeytin yağı veya fındıkların puanı kötüyken, Coca-Cola veya meyve suları iyi sonuç verir.

• Bir Android sistemine indirmek için şu adrese gidin: bu sayfave iOS için, Burada.

2.4. hindistan cevizi

Bu ücretsiz İspanyol uygulaması El CoCo, NOVA sistemine bağlı olarak 0'dan 10'a kadar kendi endeksini sunar (işleme derecesi ve bileşenlerin sayısı) ve Şili uyarı damgaları.

En adil olanıdır, çünkü gerekli ve güvenli katkı maddelerinin varlığını suç saymaz, ancak gıdanın fazla tuz, şeker, kalori ve yağ içerip içermediğini dikkate alır.

Aynı kategoriden iki besini karşılaştırmak ve daha sağlıklı alışveriş yapabilmek için ilginç bir uygulamadır.

• Tıklayın Burada iOS'ta indirmek için veya Burada Android'de indirmek için.

Diğer uygulamalar

Bunlar, dikkate almak isteyebileceğiniz diğer uygulamalardır.

1. Yazio

Yazio, gıda alımını kaydeder ve ağırlık gelişim grafikleri sunar ve yakılan kaloriler. Ayrıca oruç saatlerinizi takip ederek kilo vermek istiyorsanız çok kullanışlı bir dijital kaynak haline getirir.

2. ekili

Ekilu, kişiye özel yemek tarifleri ve diyet planları veriyor., beslenme alışkanlıklarındaki değişim ve sağlıklı yaşam hedeflerini dikkate alarak ilerlemenizi ölçme imkanı verir.

Tüm yıl boyunca ödeme yaparsanız, premium sürüm 8 € tutarındadır. Bu, tüm tariflere erişim sağlar ve ayrıca farkındalık ve alışkanlıkları değiştirmek için koçluk hizmetleri.

3. nootrik

Nootric uygulamasından 1 € karşılığında 7 günlük deneme süresinden yararlanma imkanı veriyorlar, ancak çevrimiçi diyetlere erişmek için üç ayda bir 69 € ödemeniz gerekiyor.

Öte yandan, haftalık daha düşük fiyatlarla 6 aylık yemek planları sunuyorlar. Haftalık bir menü sunmanın yanı sıra, forma girmek için fiziksel egzersiz rutinleri gönderiyorlar.

4. Diyet

Dietfarma uygulaması Aylık 29 € ödeme ile kişiye özel diyetler elde etmenizi sağlar ve veri tabanındaki bilgilere göre çok çeşitli sağlıklı yemek tarifleri sunar.

Ancak talep ile diyetin alındığı an arasında 24 saat geçebilir, bu nedenle işleyişi çok düzgün değildir.