Destek grupları: bunlar nelerdir ve ne için etkilidirler?

Hepimiz bir destek grubuna katılan birini duyduk ya da bir roman, dizi ya da filmde okuduk ya da gördük.

Kanser hastası, alkolik veya tecavüz mağduru bu tür gruplara giden kişilerden bazılarıdır. Fakat... Destek grubu nedir? Onlar tam olarak ne için?

• İlgili makale: "Psikolojik terapi türleri"

Destek grubu: Ne yapıyoruz?

Bir destek grubu, bu set olarak anlaşılmaktadır. Bir problemle başa çıkmak için birbirlerine yardım etmek için düzenli olarak buluşan insanlar deneyim alışverişi yoluyla günlük yaşamlarında değişikliklere neden olur. Bu sorun, grubun tüm üyeleri için ortaktır.

hakkında insanlar arasında işbirliğini ve desteği amaçlayan bir strateji aynı problemle yaşayanlar, böylece her üye kendi yetkinliklerini geliştirebilir söz konusu soruna veya sonuçlarına uyum sağlarken ve gelecekteki olası komplikasyonlarla uğraşırken. Ayrıca, bir ortamda deneyimlerinden kaynaklanan şüphe, korku ve duyguların ifade edilmesini sağlar. rahat ve aynı şeyleri yaşamış ve birbirini anlayacak diğer konularla tanışacağınız yer Evet.

Destek gruplarında etkileşim ve işbirliği tercih edilir, ayrıca üyelerin her birinde kendileri için sorumlulukların üstlenilmesi. Grubun tüm üyeleri eşit öneme ve kendilerini ifade etme hakkına sahiptir, aralarında hiyerarşi yoktur. Gruplara genellikle oturumu yöneten ve moderatör olarak hareket eden ve tüm üyelerin kendilerini özgür ve eşit bir şekilde ifade etmelerini sağlamaya adamış bir profesyonel aracılık eder.

Destek grupları, iki özel tipte olma eğiliminde olsalar da, belirli bir yapıya sahip olmak zorunda değildir. Bir yandan, belirli sayıda dersin kayıtlı olduğu ve kapalı gruplar olabilirler. bir kez başladıktan sonra yeni insan kabul edilemez. Bu, insanları belirli sayıda oturuma katılmaya zorlar. Bir diğer grup türü ise katılımın ücretsiz olduğu, dileyen dilediği zaman katılabildiği veya ara verdiği, gruba yeni kişilerin katılabileceği açık gruptur.

• İlginizi çekebilir: "En etkili 10 psikolojik terapi türü"

Destek Gruplarının Tipik Özellikleri ve Faydaları

Destek grupları, çok çeşitli potansiyel uygulamalara ve rollere sahiptir ve bunların en öne çıkanları aşağıdakilerdir.

1. Bilgi ve yeni bakış açıları edinin

Destek gruplarında, hem deneyimi hem de genel olarak yaşamı farklı şekillerde yorumlayan insanlar tarafından yansıtılan büyük miktarda bilgi paylaşılır. Aynı şekilde moderatör veya gruptan sorumlu profesyonel farklı konular önerebilir veya tartışmayı yapabilir. hem kendilerini ifade etmeye hem de her birinin durumunu iyileştirmeye yardımcı olabilecek somut yönlere eğilimlidir. ders.

Kısacası, destek grupları bileşenlerinin sahip olmadıkları bilgileri edinmelerine izin verir., bir konu üzerinde farklı düşünme ve hareket etme yollarını gözlemleme ve karşılaştırmanın yanı sıra. Hatta başka insanlarda başarılı olan yeni davranışları, başa çıkma stratejilerini ve aktiviteleri kendi hayatınıza dahil etmek için bile kullanılabilir.

2. Problemle başa çıkmayı ve stratejilerin kazanılmasını destekler.

Destek grupları aracılığıyla, onlara katılan insanlar zorluklarıyla başa çıkmanın yeni yollarını öğrenebilirler. yeni başa çıkma stratejileri üretebilme hem onları başkalarından öğrenirken hem de birlikte geliştirirken.

3. Durumu ve ondan elde edilen deneyimleri normalleştirir

Bazı durumlarda yaşamak travmatik bir deneyim olabilir. Ayrıca kişilerin nasıl tepki vereceklerini bilmemeleri veya söz konusu sorun sonucunda yaşadıklarının ya da o anda yaşadıklarının normal olup olmadığı da sık görülen bir durumdur. Hatta bunun kınanması gereken bir şey olduğunu hissedebilir ve örneğin belirli insanlara güvenememek ve hatta dışarı çıkmamak için kendinizi suçlayabilirsiniz.

Benzer deneyimlere sahip diğer insanlarla tanışmak Kendi tepkilerinizin normal bir şey olduğunu görmenize izin verdiği için çok güven verici olabilir. belirli durumlar ve kişinin yaşadığı ve hissettiği deneyimler ve duyumlar Diğerleri.

• İlginizi çekebilir: "Demanslı insanları savunmak için: damgalama ve önyargıyla mücadele edin"

4. Duygusal destek: Anlaşılma hissini arttırır

Destek grubu, kişinin kendi yaşamının genellikle kendilerini diğer konulara ifade etmeyen veya ifade etmeyen yönlerini paylaşabilmesi anlamına gelir. teklif ettiğini iddia etmesine rağmen, kendi deneyimlerinden geçmemiş biri tarafından kolayca anlaşılır. Yardım. Birey daha kolay anlaşıldığını hissedebilecektir. Aynı sorunu yaşayan insanlardan önce.

5. Duygusal ifadeyi teşvik eder

Kendine benzer durumlarda insanların bulunması, kişinin kendini daha özgür ve özgür hissetmesine neden olur. duygu ve düşünceleri açığa çıkarabilen ve paylaşabilen, diğer insanların olduğu yönlerin kilidini açan gizlenmiş.

6. Bağlar kurmayı ve izolasyonu kırmayı sağlar

Bu tür gruplara katılan kişilerin günlük yaşamlarında kendilerini izole etmeleri yaygındır. Destek gruplarına katılım, belirli bir sorunu olan kişilerin, benzer deneyimlere sahip başkalarıyla tanışın ve bağlantılar kurmaya başlayın, kendi başına terapötik olduğu ortaya çıkan dışa doğru bir açılmaya neden olur.

Yararlı olabilecekleri durumlar ve bozukluklar

Destek grupları sayısız sorun için ortaya çıkabilir. Bu destek grupları, bazı hastalıklar gibi kronik yönler ve olaylarla veya boşanma veya organ nakli gibi belirli olaylarla ilgilenebilir.

Hastalıklı denekler için destek grupları

Spesifik veya kronik olsun, tıbbi kaynaklı sorunların varlığı ile ilgili çeşitli destek grupları vardır. Bunların örnekleri, farklı türdeki kanser hastaları için olduğu kadar şeker hastaları, astım hastaları için destek gruplarıdır. HIV pozitif hastalar.

Daha önce bağımlılığı olan kişiler için

En popüler destek gruplarından biri. için birçok destek grubu vardır. alkol, kokain, eroin veya diğer maddeleri bırakan kişiler ve bir yoksunluk döneminden geçtiklerini ya da zaten geçtiklerini.

Travmatik olayların kurbanları için

Farklı travmatik olaylara maruz kalmış insanları bir araya getirmeye ve onlara yardım etmeye adanmış destek grupları vardır. Hayatının bir noktasında tecavüze veya cinsel istismara uğramış, kaçırılmış, savaş mağduru, askeri çatışmalara katılmış, kanser gibi bir hastalığı atlatmış veya dul kalmış kişiler bunlardan bazılarıdır. örnekler.

• İlgili makale: "Travma Sonrası Stres Bozukluğu: nedenleri ve belirtileri"

Sosyal dışlanma riski altındaki kişiler için

Sosyal dışlanma dikkate alınması gereken bir unsurdur ve birçok durumda bundan muzdarip insanlara derin acılar yaşatıyor. Bunların arasında eski hükümlüler, uyuşturucu bağımlıları, fahişeler, eski evsizler, farklı hastalıklardan etkilenenler ve sosyal olarak reddedilen azınlıklar için destek grupları bulabilirsiniz.

akrabalar için

Yukarıda bahsedilen sorunlardan bazılarına sahip kişilerin aile üyeleri için destek grupları bulunmaktadır. Unutulmamalıdır ki deneklerin bulunduğu ortam da büyük ölçüde acı çekmekte ve psikolojik ve sosyal desteğe ihtiyaç duymaktadır, oldukça faydalıdır. aynı şeyleri yaşayan diğer ailelerle tanışın. Örneğin, bunama, engellilik, zihinsel bozukluklar veya dejeneratif veya kronik hastalıkları olan kişilerin ailelerinde.