Siber baş dönmesi: özellikleri, belirtileri, nedenleri ve bununla nasıl mücadele edileceği

Elektronik bir cihazı uzun süre kullandıktan sonra hiç baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, şaşkınlık veya baş dönmesi hissettiniz mi? Eğer öyleyse, siber baş dönmesi yaşamış olmanız çok muhtemeldir.

Siber baş dönmesi, kullanan kişilerde ortaya çıkan rahatsızlık belirtilerini ifade etmek için kullanılmaya başlanan bir terimdir. sanal gerçeklik teknikleri, şu anda teknolojinin ilerlemesi göz önüne alındığında, bu kavram aynı zamanda Cep telefonları veya bilgisayarlar gibi diğer cihazların uzun süre göz gezdirdikten sonra ürettiği baş dönmesi hissi dönem.

Ciddi bir rahatsızlık olmamasına rağmen kronikleşebileceği için mutlaka tedavi ettirmeliyiz ve baş dönmesi olması durumunda ilaç almamız uygun olur. dinlenme zamanı ve biz hemen işlevlerimize devam etmiyoruz, çünkü örneğin bu durumlarda arabayı kullanmak tehlikeli.

Bu yazımızda siber baş dönmesinin ne olduğunu göreceğiz., anlamı, ana semptomları, neden ortaya çıktığı, en çok hangi konuları etkilemesi ve ondan nasıl kaçınılacağı veya etkisinin nasıl azaltılacağı.

• İlgili makale: "İnsan algısı hakkında 17 merak"

Siber baş dönmesi nedir?

Siber baş dönmesi, 1990'dan daha azına kadar yıllardır kullanımda olan bir terimdir. özne sanal gerçeklik tekniklerini veya makinelerini kullandığında ortaya çıkan baş dönmesi hissi. Rahatsızlık hissi, araba tutması, yani arabada veya teknede başımız döndüğünde ortaya çıkan semptomlardır.

Sanal gerçeklik, bireyin gerçek durumla benzer şekilde yüzleşmesini sağlayan bir tekniktir; Başka bir deyişle, özne duyusal olarak bir durumun içinde olduğunu algılar, ancak gerçekte bu durum gerçekleşmez. Bu prosedür sadece eğlence amaçlı değil, aynı zamanda profesyonel ve terapi ortamında da kullanılmıştır.örneğin, fobileri farklı korkulan uyaranlara karşı tedavi etmek için bir uçak kullanma veya pilotluk yapma simülatörleri veya psikoterapi için.

Şu anda, teknolojilerin gelişmesiyle birlikte, kavramın tanımı genişledi, şimdi siber baş dönmesi ile rahatsızlık durumu da anlaşıldı. Neredeyse tüm gün cep telefonu veya bilgisayar kullanarak çok zaman geçirmeyi içerir.örneğin sosyal ağları kullanmak veya video oyunu oynamak gibi.

Bu nedenle, sanal gerçekliğin kullanımı bazı becerilerin eğitimini ve bazı becerilerin geliştirilmesini kolaylaştırdığı için uygunsuz değildir. Ancak kişiye veya tekniğin kullanıldığı zamana bağlı olarak olumsuz sonuçların ortaya çıkabileceğini göreceğiz. ders.

• İlginizi çekebilir: "Gençlerde video oyunları ve yeni teknolojilere bağımlılık"

Belirtiler

Siber baş dönmesi, normatif baş dönmesine benzer veya daha alışık olduğumuz bir rahatsızlık hissi yaratır. Böylece, konuda genel bir halsizlik hissi ortaya çıkacaktır. Baş dönmesinin tipik semptomları mide bulantısı, solgun yüz, kusma veya terlemedir.Ayrı bir açıklamayı hak eden iki duyum da ortaya çıkmasına rağmen: genel oryantasyon bozukluğu ve okülomotor bozukluklar.

Genel oryantasyon bozukluğu öncelikle en büyük rahatsızlığa neden olan semptomlardan birinin varsayıldığı baş dönmesi ve vertigo hissi. Okülomotor bozukluklar durumunda, üçüncü ile ilişkilidir. kafa siniriSanal gerçeklik veya farklı teknolojileri kullandığımızda aktif ve işlevsel olan okülomotor sinir olarak da bilinir. Bu şekilde, bu sinirdeki bir değişikliğin içerdiği semptomlar, görme yorgunluğu ve baş ağrısıdır.

Bunun neden olduğu rahatsızlık hisleri ve durma ihtiyacı duyan bazı deneklerde ortaya çıkan hoş olmayan semptomlar göz önüne alındığında, Bazen sanal gerçeklik tekniğini bir eğitim ya da tedavi aracı olarak kullanmak zordur, çünkü bireyin kendisi reddeder..

Bu nedenle ciddi bir yapaylık gibi görünmediğini görüyoruz, ancak bu, onu görmezden gelmek ve ona dikkat etmemek için bir neden değil, çünkü bunu düzeltmek için hiçbir şey yapmazsak, kanıtlandığı kanıtlanmıştır. görünmeye devam edecek, kronolojik hale gelecek ve konunun işlevselliğini etkileyebilir, çünkü şu anda bildiğimiz gibi farklı teknolojiler sadece eğlence amaçlı değil aynı zamanda işyerinde de yaygın olarak kullanılmaktadır.

Aynı şekilde, semptomların genellikle kısa sürede, dakikalar veya saatler içinde azalma veya hafifleme eğiliminde olmasına rağmen, bazı durumlarda kalıcı olduğu gözlemlenmiştir. Bir gün boyunca bireyin normal yaşamını etkilemesi ve araba kullanmak gibi bazı eylemlerde bulunması halinde tehlikeli olması, kaza.

• İlgili makale: "Sanal Gerçeklik ve Psikoterapi: Bunlar onun nitelikleridir"

nedenler

Siber baş dönmesinin ortak baş dönmesi ile birçok semptomu paylaştığını gördük, ancak birincisi durumunda, rahatsızlık gerçek hareket olmadan ortaya çıkar; özne gerçekten hareket etmiyor, genel baş dönmesinde olanın aksine, kişi hareket eder (örneğin, araba veya tekne ile seyahat ederken ortaya çıkması yaygındır).

Peki konu hareket etmiyorsa neden baş dönmesi ortaya çıkıyor? Peki bu rahatsızlık hissi duyularımız tarafından yakalanan çelişkili bilgilerden kaynaklanmaktadır.. Bu nedenle, hareket algısı, hareket halinde olduğumuzu görmemizi sağlayan vizyondan etkilenir; deneğin dengesini kontrol eden vestibüler sistem; ve kişinin vücut duruşuyla bağlantılı propriyosepsiyon. Siber deniz tutmasında olan, bu sistemlerden bize gelen bilgilerin birbiriyle tutarlı olmamasıdır.

Bildiğimiz gibi sanal gerçeklikte veya teknolojilerin kullanımıyla algıladığımız hareket gerçek değil. Bu, amaçlanan hareket hissine sahip olmak olduğu için görsel olarak hareket ettiğimizi algıladığımız anlamına gelir, ancak görsel ve propriyoseptif sistemlerimiz bize aynı tür duyumu vermeyecektir., çünkü sadece gerçek bir yer değiştirme olduğunda etkinleştirilirler, böylece bizim için çelişkili uyaranlara ulaşırlar. beyin ve bu, bilgi eşitsizliği nedeniyle rahatsızlık veya baş dönmesinin ortaya çıkmasının nedenidir.

• İlginizi çekebilir: "İlişkili korteks (beyin): türleri, parçaları ve işlevleri"

Siber baş dönmesinden en çok kim etkilenir?

Diğer tutkularda olduğu gibi, tüm denekler siber baş dönmesinden etkilenmeyecek veya aynı şekilde yapacak.

Böylece, sanal gerçekliğe maruz kalan tüm bireylerin çoğunluğunun, %60 ile %90 arasında, aktiviteye devam etmelerini engellemeyen zayıf semptomlar gösterdiğini görüyoruz; Öte yandan, aşırı uçlarda, herhangi bir semptomu olmayan veya aktiviteyi durdurmak zorunda kalmaktan aşırı derecede etkilenen kişilerde daha düşük yüzdeler gözlendi. Deneklerin %5 ila %20'si herhangi bir rahatsızlık belirtmedi ve katılımcıların %5'i testi durdurmak istedi. çünkü devam edemediler.

Rahatsızlık görünümünün hem biyolojik hem de çevresel faktörleri veya durumun türünü içerdiği görülmüştür. İçsel veya bireysel faktörlerle ilgili olarak, 2 ila 12 yaş arasındaki kadınları, genç denekleri ve migren baş ağrılarına veya baş dönmesine yatkın olanları etkiler.. Aktivitenin değişkenleri ile ilgili olarak, baş ve vücudun hareket ettiği daha büyük hareketlerin siber baş dönmesi olasılığını arttırdığı görülmüştür.

• İlgili makale: "7 migrenin türü (özellikleri ve nedenleri)"

Nasıl önleyebilir veya onunla nasıl savaşabiliriz?

Baş dönmesi semptomlarını önlemek için farklı stratejiler faydalı bulunmuştur. Sanal gerçeklik tekniği ile ilgili olarak, sabit bir nokta kullanılması tavsiye edilir, statik, kayıtta, özne gözlerini odaklayabilir ve semptom göstermemelerine yardımcı olabilir. Statik elemana sahip değilsek, gözlerimizi görüntünün ufkuna da sabitleyebiliriz, çünkü etkilerin azaltılmasına yardımcı olduğu da kanıtlanmıştır.

Siber baş dönmesi hissini önlemeye yönelik bir diğer teknik de sanal gerçeklik programının oluşturulmasıyla ilgili; Tasarımcılar, farklı duyu sistemlerinden gelen bilgilerin mümkün olduğunca farklı olmasını sağlamaya çalışmalıdır. örneğin, dönme hareketlerini, yerçekimi olmayan hissi veya taşımayı azaltın.

Şu anda, mobil cihazların sık kullanımı siber baş dönmesi semptomlarının görünümünü artırmaktadır. Uyumadan hemen önce cep telefonuna yataktan bakmak yaygındır, ışık kapalıyken cihazın ekranı yüze çok yakındır. ve sörf yapmayı bırakmadan, semptomların ortaya çıkma riskini artıran bu faktörler. O zaman, hasarı önlemek için, aynısını ışık açıkken ve cep telefonu uzaktayken yapmanız tavsiye edilir.

Son olarak, çok yararlı ve bariz bir strateji, ilkini almaya başladığımızı fark ettiğimizde dinlenmek. semptomlar, hala zayıf olduklarında, daha da kötüleşmelerini önlemek için, tedavi edilmesi daha zor ve azaltmak. Böylece, Siber baş dönmesinin ilk etkilerini fark ettiğinizde, cep telefonunuzun, bilgisayarınızın veya sanal gerçekliğinizin ekranına bakmayı bırakırsınız., gözlerini dinlendirmek ve vücudunun tekrar düzenli hale gelmesi için.