Güçlü Yönlere Dayalı Terapi: Nedir, ne içindir ve nasıl uygulanır?

Güçlü yönlere dayalı terapi, bireyin sahip olduğu olumlu özellikleri vurgulamaya ve eğitmeye odaklanır.yani yaşamlarında karşılaştıkları farklı durumlarla bu şekilde başa çıkabilmeleri için yetenekleri ve kapasiteleri.

Bu terapi, bilişsel davranışçı terapi gibi diğer müdahale türleri ile uyumludur, ayrıca geniş bir yelpazede yararlı bulunmuştur. farklı bağlamlarda özsaygılarını, güvenlerini ve işlevselliklerini artırmak için farklı patoloji türleri olan veya olmayan ve farklı yaşlardaki denekler. Onun hayatı.

Görüldüğü gibi etkilidir. hasta yapıcı bir zihniyet gösteriyorsa, olumlu becerilerini öne çıkarma olasılıkları daha yüksektir.. Aynı şekilde öznenin de kendisini hayatta kalan biri olarak algılaması esastır. mağdur olarak değil, zorluklar ve problemler, çünkü üstlendiğiniz rol, davranışınızın doğru olması için çok önemlidir. aktif.

Bu yazımızda size güç temelli terapiyi sunuyoruz, özellikleri nelerdir, nelerden oluşur, nasıl yapılır? uygulanması, hedeflerinin neler olduğu, hangi konulara yönlendirildiği ve bu konuları geliştirmek için hangi strateji ve tekniklerin kullanıldığı hasta.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

Güçlü Yönlere Dayalı Terapi Nedir?

Psikolojik terapiyi iyileşme ile ilişkilendirmek ve hastanın sahip olduğu semptomlar veya problemler üzerinde çalışmak yaygındır; Başka bir deyişle, normalde konunun yaşadığı zorluklar veya problemler, her bireyin olumsuz yönlerine odaklanılarak ele alınacaktır. Bu nedenle, terapi tipik olarak olumsuza dayalı olarak ortaya çıkar ve ortaya çıkmıştır. kapasitelerini ve yeteneklerini güçlendirmeye odaklanarak, değişikliklerle başa çıkmanın veya hastayla çalışmanın yeni bir yolu.

Böylece, güçlü yönlere dayalı terapi yoluyla, her bir konuya uyarlanmış kişiselleştirilmiş bir müdahale önerilmektedir. en seçkin becerileri üzerinde somut olarak çalışabilme ve böylece kendileri ve çevre hakkında daha iyi bir vizyona sahip olabilme. çevreler.

• İlginizi çekebilir: "Bilişsel-Davranışçı Terapi: Nedir ve hangi ilkelere dayanmaktadır?"

Terapinin amaçları

Terapinin amacı, çalışan kişinin durumunu iyileştirmek ve güçlü yanlarını geliştirmek, böylece hayatınız boyunca karşılaşabileceğiniz farklı zorluklarla yüzleşmek için hangi kapasite ve yeteneklere sahip olduğunuzu bilirsiniz.. Bu terapi, bir öznenin üstesinden gelme yeteneği olarak anlaşılan esneklik kavramıyla yakından bağlantılıdır. ortaya çıkan farklı problemler ve ilerleyebilmek, yaşadığı zorluklara rağmen işlevsel bir yaşam geliştirip sürdürebilmektir. Çevre.

Yani, hastaya mağdur olarak değil, hayatta kalan, zorlukların üstesinden gelen bir kişi olduğu fikri tasavvur edilecek ve aktarılacaktır. Çok önemli görünmeyen bu adlandırma, öznenin sorunu nasıl algıladığını veya sorunu nasıl ele aldığını etkileyebilir. Çoğu durumda, oynadığımız rol, bize verilen veya seçilen rol, rolümüzün ne olacağını belirlemek için ilgili veya temel olacaktır. verim.

Mağdur olarak tanımlanırsak, kendimizi daha zayıf, daha pasif ve durumumuzu iyileştirme olasılığı çok az hissediyoruz; Öte yandan, kendimizi bir hayatta kalan, bir savaşçı olarak sunarsak, bu bizim güç duygumuzu arttırır ve her türlü zor durumun üstesinden gelme konusunda daha yetenekliyiz.

Aynı şekilde, kişinin güçlü bir zihniyet geliştirmesi için çalışma yapılacaktır, çünkü bu şekilde odaklanabilir ve hayatı hesaba katarak yüzleşebilir. Yeteneklerini ve olumlu özelliklerini göz önünde bulundurur, tam tersine, zihniyeti zayıfsa, kusurlarına odaklanan bir baş etme yöntemi geliştirmeye eğilimlidir. eksiklikler

Dolayısıyla öznenin gösterdiği zihniyetin, olumlu ya da olumsuz olduğunu biliyoruz. düşünme şeklinizi, kendinizi ve başkalarını nasıl algıladığınızı ve nasıl davrandığınızı etkileyecektir.. Böylece terapide amaç, olumsuz düşünceler üzerinde çalışmak yerine, hastanın olumlu niteliklerine odaklanarak olumlu düşüncelerini öne çıkarmak ve vurgulamaktır.

Terapistin her hastayla uyguladığı tedavinin bireyselleştirilmesi çok önemlidir ve bu, Bu nedenle, her biri için en iyi olanı, özelliklerine göre dikkate alın, rahatsız eden rahatsızlık için değil. hediyeler. Önemli olan, her bir konuda, sahip oldukları değişimden bağımsız olarak öne çıkan kapasiteler üzerinde çalışmaktır. biz farklıyız ve bu nedenle, biri için iyi çalışan teknikler, aynı özelliklere sahip olsalar bile, bir başkasıyla çalışmayabilir. Teşhis.

• İlgili makale: "Terapötik ittifak: nedir, terapiyi nasıl etkiler ve nasıl yaratılır"

Bu tedaviyi hangi hastalar alabilir?

Bu tür terapiden yararlanabilecek insan grubunun geniş ve çeşitli olduğu kanıtlanmıştır, dedi. aksi halde belirli konulara yönelik değildir, hemen hemen tüm bireylerle kullanılabilir. Böylece, Benlik saygısı düşük olan denekler için daha fazla etkilenmese de müdahale olarak etkili olduğu görülmüştür..

Ancak aynı şekilde majör depresyon bozukluğu, şizofreni, travma sonrası stres bozukluğu ya da anksiyete gibi daha ciddi rahatsızlıkları olan hastaları da tedavi etmek yararlıdır. Yaşam kalitelerini iyileştirmek, kendilerine olan güvenlerini ve güvenliklerini artırmak ve teşhis edilmeden yaşam koşullarına daha uyumlu bir şekilde yaşamak, onları daha fazla strese sokmaktadır.

Fazla her yaştan bireye müdahale etmenin faydalı olduğu kanıtlanmıştırÖnemli olan teknikleri ve müdahaleyi her birinin özelliklerine uyarlamak olacaktır. Bireysel terapinin yanı sıra çiftleri ve aileleri tedavi etmenin de faydalı olduğu düşünüldüğünden, tedavi edilecek kişi sayısında da benzer bir durum olacaktır.

• İlginizi çekebilir: "En yaygın 16 zihinsel bozukluk"

Güç Temelli Terapi nasıl uygulanır?

Psikolojik terapide her zamankinden farklı bir vizyona odaklanılmasına ve yükseltilmesine rağmen, olumlu özelliklere ve düşüncelere daha fazla önem verilmesi, bilişsel-davranışçı tedaviler gibi daha yaygın terapilerle çeliştiği veya uyumsuz olduğu anlamına gelmez.. Bu şekilde tamamlayıcı bir şekilde kullanılabilir, böylece çalışma daha global olur ve sonuç olarak hastaya daha fazla fayda sağlar.

Müdahaleyi uygulama veya önerme yolundaki bir diğer temel husus, öznenin aktif olması, yani terapistle işbirliği yapmasıdır. becerilerinizin ve yeteneklerinizin neler olduğunu ve bunların farklı durumlarda ve hayatınızda ortaya çıkacak problemlerde faydalı olacak şekilde nasıl geliştirilebileceğini keşfedin. hayat.

• İlgili makale: "Profesyonel bir terapist olmak için 10 temel beceri"

Bu tür terapide kullanılan teknikler

Artık güçlü yönlere dayalı terapinin sadece tek terapi olarak değil, aynı zamanda tedavide de etkili olduğunu biliyoruz. benlik saygısını, kendine güveni geliştirmek ve sağlığımızı geliştirmek için diğer tedavi türleriyle tamamlayıcı bir yol Farklı yaşam olaylarıyla daha iyi başa çıkmak için güçlü yönler, bakalım hangi tekniklerin veya hangi eylem tarzının bunu artırdığını görelim. terapi.

Bu şekilde, ilk adım veya teknik, her bir kişinin güçlü yanlarını, puanlarını belirlemesinden oluşacaktır. güçlü, yetenekleri, hepimizin olumlu özellikleri, yetenekleri, yapabileceğimiz olumlu inançları var. güçlendirmek. Teşhis olması, hastanın hiçbir yeteneğinin olmadığı anlamına gelmez. ve bu sorunla sınırlı olun. Terapist, terapiyle yüzleşmek için gerekli olacağından, hastanın ve hayatının olumlu şeyler ve yönlerinin sözel olarak ifade etmesine ve daha fazla farkında olmasına yardımcı olacaktır.

Güçlü yönleri araştırdıktan sonra, öznenin sahip olduğu amaç veya hedeflerin neler olduğunu, neyi başarmak istediğini öneriyoruz, çünkü onun gücüne bağlı olarak. amaçları doğrultusunda, konunun geliştirilmesini ve içinde bulunan zorlukların üstesinden gelmeyi başarabilmesi için yapılacak olan çalışma hattını, değişikliği öneriyoruz. yol.

Yeteneklerimizin ve güçlü yanlarımızın farkında olursak, ortaya çıkan farklı sorunlarla nasıl yüzleşeceğimizi, çözümü bulmamız daha kolay olacaktır. Kuvvet terapisinde yaygın olarak kullanılan bir teknik veya strateji, hem olumlu hem de olumsuz farklı koşulları yükseltmek bir soru şeklinde, yani sorgulamayı eğitmek, böylece hastanın günlük yaşamında kullanabilmesi ve anlaması, farkına varması ve nasıl davranacağını bilmesi daha kolay.

Soruda deneğin sahip olduğu farklı durumlar ve farklı amaçlarla sunulması, hastanın daha fazlasını görmesi için yararlı bir yoldur. nasıl ilerleyeceğinizi netleştirin, hangisinin en iyi alternatif olduğunu veya böyle bir durumda en iyi sonucu veren gücü seçin ve böylece çıkmaza girmeyin. sorun.

Son olarak, yararlı olan başka bir strateji, her birinin güçlü yanlarını ve bunların kendi eylemlerine yansıdığı durumları yazacağı bir deftere sahip olmaktır. Bu sayede kişi, bu kaydı tutarak, sahip olduğu tüm kapasite ve yeteneklerin, hangi alanlarda olduğunun çok daha fazla farkında olacaktır. bunları ne zaman ve hangi durumlarda kullanabileceğiniz, bunları kullanma olasılığınız daha yüksek olduğundan ve bunları kullanmayı unutmayın. o.