Misophonia'm olup olmadığını nasıl anlarım?

Sakız çiğnemek, öksürmek, yemek yemek... Bunlar ve diğerleri biraz gürültü yapan, biraz can sıkıcı ama katlanılabilir eylemlerdir. Orada olmamalarını tercih ederdik ama aşırı sinirli de değiller ya da en azından çoğumuz böyle hissediyoruz.

Bazı insanlar ise bu sesleri aşırı derecede rahatsız edici olarak algılayarak psikolojik sıkıntı o kadar büyük ki tipik dövüş ya da uçuş davranışlarıyla tepki verebilirler. Çok fazla rahatsızlığa neden olurlar, öyle ki büyük ölçüde değiştirilebilirler.

Bu patolojik boyutlara ulaştığında, kişinin mizofoniden muzdarip olduğu söylenir. Buraya kadar okurken, kendinizi özdeşleşmiş hissetmiş ve merak etmiş olabilirsiniz. misophonia'nız olup olmadığını nasıl anlarsınız. Bundan sonra cevaplayacağımız şey bu.

• İlgili makale: "Kulağın 10 bölümü ve ses alma süreci"

Misophonia'dan muzdarip olup olmadığımı nasıl anlarım?

"Mizofoni" terimi, kelimenin tam anlamıyla "ses nefreti" anlamına gelir ve ilk olarak 2001 yılında Pawel ve Margaret Jastreboff tarafından kullanılmış, ancak 2010 yılına kadar gerçek bir bozukluk olarak tanınmamıştır. Misophonia şu şekilde tanımlanır:

Düşük hacimli ve tekrarlayan seslerle karşı karşıya kaldığında hastanın büyük rahatsızlık hissettiği bir işitme bozukluğu. Oldukça yaygın bir durum olduğuna inanılıyor, dünya nüfusunun neredeyse %17'sini etkiliyor ve sinir sisteminde olumsuz reaksiyonlara neden olabiliyor.

Misofonisi olanlar, ağız sesleri gibi belirli seslere karşı güçlü duygusal tepkiler yaşarlar. çiğneme, boğaz temizleme, sakız çiğneme, dudak şapırdatma ve hatta bazı ünsüzlerin sesi gibi /s/. Zararsız olmalarına rağmen mizofoni hastalarının duyabileceği seslerdir. onları o kadar sinir bozucu bir şekilde yaşarlar ki, onlarda panik, endişe duygularını tetikler. ya da öfke

Misophonia'nın nörolojik bir bozukluk olduğuna inanılıyor. merkezi sinir sisteminde, özellikle limbikte abartılı derecede yoğun bir tepkiye neden olur., nispeten düşük yoğunluklu seslere işitsel sistemin anormal hiperaktivasyonu nedeniyle. Bu rahatsızlığı tetikleyen sesler, 40 ile 50 dB arasında normal bir konuşmanın seslerinden daha düşük olabilir.

Genellikle geç çocukluk veya erken ergenlik döneminde ortaya çıkmasına rağmen her yaşta ortaya çıkabilir. İlk başta reaksiyon belirli bir sesle tetiklenir, ancak zamanla bunlar repertuarına eklenir. can sıkıcı akustik uyaranlar ve onu tetikleyen sesler, bireyin yaşamını giderek daha fazla sınırlandırır. sıkıntı.

• İlginizi çekebilir: "Doğal seslerin sağlığa faydaları"

mizofoni seviyeleri

Misophonia'mız olup olmadığını bilmek için bu rahatsızlığın seviyelerinin ne olduğunu bilmeliyiz. Diğer tıbbi ve psikolojik durumlarda olduğu gibi belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve bu durumda onları tetikleyen sesler de farklı olabilir. Aşağıda, misophonia seviyelerinin ne olduğuna ve bunlara hangi semptomların eşlik ettiğine dair kapsamlı bir ölçeğimiz var.

seviye 0

İstenmeyen gürültüyü algılıyorsunuz, ancak öznel olarak bir sıkıntı gibi gelmiyor.

Seviye 1

Belirli bir gürültüye neden olan birinin varlığının farkındasınız, ancak Endişe hissedilmez veya minimal düzeyde rahatsızlık hissedilir.

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Seviye 2

Gürültü, tahriş veya küçük rahatsızlık şeklinde psikolojik rahatsızlığa neden olur. Panik veya savaş ya da kaç tepkisi belirtisi yok.

3. seviye

Artan düzeyde psikolojik rahatsızlık hissedilir, ancak orantılı bir fiziksel tepki verilmez. Bununla birlikte, misofonisi olan kişi görsel-işitsel uyaranlara karşı aşırı uyanık olabilir.

Seviye 4

Minimum fiziksel tepki verilir, ancak çatışma olmaz. En fazla, sesi çıkaran kişiye, durmasını veya bir kulağını gizlice kapatmasını veya gürültüden sessizce uzaklaşmasını istemek gibi bazı şikayetler olacaktır. Açık bir panik veya uçuş belirtisi yoktur.

• İlgili makale: "Stres türleri ve tetikleyicileri"

Seviye 5

Birey, kulaklarını açıkça kapatmak gibi daha tartışmalı ve kötü şöhretli tepki mekanizmalarını yürütür. Bariz bir tahriş göstermeye başladınız.

seviye 6

Birey önemli ölçüde psişik rahatsızlık yaşar. Panik semptomları kendini göstermeye başlar ve daha belirgin savaş ya da kaç davranışları gerçekleştirilir.

seviye 7

Psikolojik rahatsızlık dikkate değerden daha fazla. Kişi, o sesle yüzleşme gibi hayatta kalma mekanizmalarını giderek artan, daha güçlü ve daha sık kullanıyor. Bazı durumlarda, istenmeyen cinsel uyarılma vardır. Hasta sesten o kadar rahatsız olur ki, ses çıktıktan sonra haftalar, aylar hatta yıllar sonra biraz travmatik bir şekilde hatırlanabilir.

seviye 8

Rahatsız edici sesin neden olduğu psikolojik rahatsızlık o kadar fazladır ki, bazı şiddet fikirleri ortaya çıkabilir.

seviye 9

Panik davranışları var ve öfke şeklinde tepki veriyorsunuz.. Birey, rahatsız edici sese neden olan kişiyle şiddete başvurup başvurmama konusunda karar verme noktasındadır. Büyük olasılıkla gürültüden uzaklaşmaya çalışacak ve cansız bir nesneye karşı fiziksel şiddet kullanmaktan kaçınacaksınız. Hasta tahriş, panik ve öfke hisseder.

seviye 10

Rahatsız edici ses çıkaran kişi veya hayvana fiziksel şiddet uygulanır. Ayrıca başkalarına zarar vermemek için kendilerine zarar verebilirler.

Diğer işitme bozukluklarından farklılıklar

Mizofoni olup olmadığını bilmek için, bu işitme bozukluğunu hiperakuzi ve fonofobi gibi diğer işitme bozukluklarından ayıran belirtilerin neler olduğunu görmek gerekir.

hiperakuzi

Hiperakuzi, ortamdaki normal ve doğal seslere karşı daha düşük toleransın olduğu bir sendromdur.. Dinamik işitme aralığının kaybı olarak kabul edilir, yani işitsel sistemin ses seviyesindeki hızlı artışları idare etme yeteneği etkilenir. Hiperakuzisi olan kişiler işitme koruması kullanmaya başvurabilirler (örn. g., kulak tıkaçları) normal aktiviteleri yapabilmek için.

• İlgili makale: "Hiperakuzi: tanımı, nedenleri, belirtileri ve tedavileri"

fonofobi

fonofobi yüksek seslerden irrasyonel korku. Yüksek bir ses dinleme korkusu ile karakterize edilen, özellikle garip bir fobidir. Herhangi biri ve herhangi bir anda yoğunluğunun aniden artabileceğini ve büyük bir Korkmak. Fonofobisi olan insanlar, er ya da geç sağır edici bir sesle yüzleşmek zorunda kalacakları endişesiyle yaşarlar.

• İlginizi çekebilir: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

havuzlama

Üç işitme bozukluğunu ortak bir yere koyarak aşağıdaki örnekleri sıralayabiliriz. Hiperakuzisi olan bir kişi, radyoyu normal ses seviyesinde dinlerken, odadan çıkması veya kulak tıkacı kullanması gerektiği noktaya kadar ağrı veya hayal kırıklığı hissedebilir. Fonofobisi olan bir kişi, aynı radyoyu dinlerken istasyonun değiştirilmiş olarak alınacağından ve aniden sesin uyarı vermeden yükseleceğinden korkabilir ve büyük bir korkuya neden olabilir. Öte yandan, mizofoni olan kişi, parazit sesinden çok rahatsız olabilir, o kadar ki radyoyu alıp duvara çarpıyor.

Misophonia'nın tedavisi var mı?

Misophonia'yı tamamen ortadan kaldıracak özel bir tedavi yoktur, ancak bazı tedavi seçenekleri vardır. bu işitme bozukluğundan muzdarip olanların yaşam kalitesini iyileştirmek. psikoterapi ve rahatlama teknikleri Sesleri çok rahatsız edici olarak algılamanın neden olduğu stres ve kaygının etkisini en aza indirmeye yardımcı olur hastaya, içinde bulunduğu durumları iddialı bir şekilde yönetmesi için araçlar sağlamanın yanı sıra, günlük olarak üretilmektedir.

Bilişsel-davranışçı terapiler yardımcı olur Hastaya ilişkili duygusal tepkileri kontrol etmek için araçlar sağlamanın yanı sıra rahatsız edici seslere karşı toleransı iyileştirin. Bunlar, meditasyon ve hatta yoga gibi uygulamalarla birleştiğinde, rahatsız edici seslerle ilişkili sinirlilik ile mücadeleye yardımcı olur.

Rahatsız edici sesten kaçmanın veya ses seviyesini kontrol etmenin mümkün olmadığı durumlarda, Misfoni hastalarının sahip olduğu en iyi seçeneklerden biri basit fişler. Ses ne kadar kontrol edilebilir olursa olsun, alkol, kafein veya herhangi bir şey tüketilmesi önerilmez. kaynağına agresif bir şekilde yanıt verme olasılığını artırabileceğinden heyecan verici başka bir maddedir. ses.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojinin 13 faydası (ve psikoloğa gitmenin neden iyi bir fikir olduğu)"

Misophonia için psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Bu noktada, bizi rahatsız eden bir ses kaynağına yakın olduğumuzda nasıl davrandığımıza bağlı olarak mizofoni olup olmadığını anlayabiliriz. Bu rahatsız edici ses kaynağı, sakız çiğneyen bir kişi veya sadece nefes alma ve zararsız sesler olmalarına rağmen, onları duygusal olarak algılıyoruz. rahatsız edici. Bu, gürültüyü çıkaran kişiyle karşı karşıya gelme ve hatta bir tartışma yaşama noktasına kadar çok fazla tahriş, öfke ve öfke ile tepki vermemize neden olabilir.

Misophonia'nın bir işitme bozukluğu olduğu sonucuna varabiliriz. belirli seslere karşı kaygı veya öfke gibi olumsuz tepkilere neden olur, kişiden kişiye değişebilir. Kişi onların varlığında rahatsız olur ve hatta fiziksel ve sözlü olarak şiddete başvurabilir. Rahatsız edici ses uyaranına verdiği tepki ne olursa olsun, bunlar kişinin davranışlarına dahil edilecektir. ya rahatsız edici sesin kaynağından kaçarak ya da yüz aynı.

eğer arıyorsan misophonia için psikolojik destek, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum. Almería'daki ofisimde yüz yüze seanslar ve ayrıca görüntülü arama ile online seanslar sunuyorum.