İşyerinde işlevsiz öz talebin nedenleri nelerdir?

Kendi kendine talep, herhangi bir alanda esastır. Hem işte hem de hayatımızın diğer önemli herhangi bir alanında bir insan olarak büyümek istiyorsa, kendine karşı biraz talepkar olması gerekir.

Ancak her şeyin bir sınırı vardır. Sorumluluk sahibi olmak, sürekli olmak ve yapmak istediği şeyi başarmak için çaba sarf etmek anlamında özverili olmak bir şeydir, başka bir şey, çok farklı bir şey olmaktır. saplantılı bir şekilde mükemmeliyetçi, mümkün olandan fazlasını istemek ve iş performansımızı memnuniyetimizi belirleyen bir şey yapmak ve benlik saygısı.

Uyumsuz mükemmeliyetçilik, işte veya başka bir yerde olsun, sağlığımız için zararlı olduğu kadar verimsizdir.. İşyerinde işlevsiz öz talebin nedenlerinin neler olduğunu ve sonuçlarını göreceğiz.

• İlgili makale: "İş stresi: nedenleri ve bununla nasıl mücadele edileceği"

İşyerinde işlevsiz öz talebin ana nedenleri

İş dünyasına, mükemmelliği aramanın takdire şayan bir özellik olduğu fikrinin çok sık olduğu bir kültür yerleştirildi. En yüksek pozisyonlardan en alt düzeydeki çalışanlara kadar, başarıya ulaşmak için kendilerine giderek daha yüksek standartlar koyan birkaç işçiden daha fazlası var. Birçoğu, mükemmeliyetçi ve daha vicdanlı olmayı daha iyi sonuçlara sahip olmakla ilişkilendirir. Yine de,

İşyerinde mükemmellik arayışı ne ölçüde yarardan çok zarar verir?

Kendinden talep ve mükemmeliyetçilik, özellikle iş yerinde, meritokratik toplumumuzda iyi kabul edilir. Talepkar bir çalışandan bahsettiğimizde, sürekli, istekli, hedeflerinde ısrarcı ve çoğu zaman başarılı olan bir birey hayal ederiz.

Bu kendi kendine talep, yeteneklerimize, bilgimize yanıt verdiğinde ve bağlama uyum sağladığında uyarlanabilir ve işlevseldir.. Bizi rahatsız etmediği ve iyi sonuçlar verdiği sürece, işte daha verimli ve üretken olmak için çaba sarf etmek arzu edilir.

İşyerinde kendinizi geliştirmek için elinizden gelen her şeyi yapmak doğası gereği kötü bir şey olmasa da, araştırma yapın. bilimsel olarak mükemmeliyetçiliğin karanlık bir tarafı olabileceğine ve onu sunan kişiye zarar verebileceğine işaret etmektedir. Bu aşırı mükemmeliyetçilik, çalışanın iş performansını olumsuz yönde etkileyecektir. Bu özellik "olumsuz mükemmeliyetçilik", "uyumsuz mükemmeliyetçilik" ve hatta "nevrotik mükemmeliyetçilik" olarak adlandırılmıştır. Burada buna “işlevsiz öz talep” diyeceğiz.

İşyerinde fazla mükemmeliyetçi olmak sorunlara neden oluyorsa ve buna ek olarak, daha düşük performansla sonuçlanır, öz talebimizin açıkça işlevsiz olduğu anlamına gelir. Bir birey aşağıdaki durumlarda yüksek talep gösterir:

• Kendi sınırlarınızı bilmiyorsunuz, elinizden geldiğince fazla çalışıyorsunuz.
• Çok yüksek veya ulaşılamaz hedefler belirler
• Zorluklarınızı yükümlülüklere dönüştürün.
• Çalışma davranışı, katı bir öz disiplin tarafından yönetilir.
• Aşırı öngörü ve planlama ve takip etmezseniz kendinizi çok suçlu hissedin.
• Acıya rağmen amacına ulaşmak için çok çalışıyor.
• Görevleri delege edememe.
• Başarısız olmaktan kork.
• Tanınmaya ihtiyacı var.
• Benlik saygınız, elde ettiğiniz sonuca bağlıdır.
• Sürece değil sonuca aşırı dikkat.
• Öz-olumsuzluk önyargısı: Başarılarınızdan çok başarısızlıklarınızı önemsiyorsunuz.
• Yüksek öz eleştiri
• İkili düşünme: işler ya iyi gider ya da yanlış gider, ortası yoktur.
• Hayal kırıklığına karşı toleransı düşüktür.
• Sürekli bir memnuniyetsizlik duygusu yaşıyorsunuz.

Bu olumsuz mükemmeliyetçilik, kişinin çıtayı daha da yükseltmesine neden olur., işini veya görevlerini mümkün olduğunca mükemmele yakın yapmak isteyen, ancak üzerinde hiçbir kontrolü olmayan. Bu nedenle, işlevsiz öz talep, kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığına büyük zarar verebilir ve ayrıca daha düşük iş performansına neden olabilir.

• İlginizi çekebilir: "İş ve organizasyon psikolojisi: geleceği olan bir meslek"

İşyerinde işlevsiz öz talebin kökenleri

Kişiliğimizin çok boyutlu bir özelliği olduğu için, öz-talep, derecesine ve kişisel hayatımızdaki belirli deneyimlere bağlı olarak farklı kökenlere sahip olabilir.

Yetişkinlikte gösterilen emek öz talebinin derecesini etkileyen önemli bir faktör, büyüdüğümüz çevre. Mükemmeliyetçilik, hem bir toplumdaki kültürel normlardan hem de çocukluğumuzda maruz kaldığımız ebeveynlik tarzlarından köken alarak öğrenilebilir.

Çok sık tekrarlayan olası nedenlerden biri, başta akademik performans olmak üzere farklı yönlere yönelik ebeveynlerin yüksek standartlarının damgasını vurduğu bir çocukluk geçirmiş olmaktır. Örneğin, ebeveynlerimiz akademik notlarımıza gereğinden fazla değer biçtiyse veya zamanımızı nasıl yönettiğimiz konusunda çok katıysa yetişkinlikte iş hedeflerine ulaşmak ve mümkün olduğunca çok şey yapmak için takıntılı bir arzuya sahip olmak için şartlanmış olan çalışma ve boş zaman.

nesnesi olmak arasında ilişkiler kurulmuştur. katı ve sert bir ebeveynlik tarzı ve aşırı mükemmeliyetçi eğilimlerle yetişkinliğe ulaşmak. Bu kadar katı ortamlarda yetiştirilen insanların korkudan yetişkinliğe erişmeleri yaygın bir durumdur. eğer işleri mükemmel yapmazlarsa, utanç ve utanç duygularına ek olarak kötü bir şey olacağını suç.

Aynı zamanda işlevsiz öz-talep işle ilgili kişisel deneyimimizin bir ürünü olabilir. Daha iyisini yapabileceğimizi hissettiğimiz bir noktada, geçmişte yaptığımızı düşündüğümüz kadar "kötü" şeyler yapmamaya takıntılı hale gelmemiz gerçeğiyle bağlantılı olabilir. Bu deneyim nedeniyle, neredeyse travmatik, kişi daha çok ve daha çok çabalar, çıtayı yükseltir ve yükseltir ve kendi kötü iş performansını başarısızlık, tembellik ve çaba eksikliği ile eşanlamlı olarak algılar.

Bir de başkalarının üzerimizde etkisi var. Her şeyi iyi yapan, iş performansı çok yüksek, kendini başarılı bir insan olarak gören birini tanıyorsak, onu taklit etmek istememiz olasıdır. Bu, kendimizi o kişiyle karşılaştırmamızı ve onların seviyesine ulaşmak için kendimizden daha fazlasını talep etmemiz gerektiğini ve böylece onlar gibi sosyal olarak onaylanmamızı sağlayacak.

• İlgili makale: "Tükenmişlik ve sinirlilik arasındaki ilişki"

İşyerinde aşırı kendi kendine talebin sonuçları

Daha önce de söylediğimiz gibi, işteki işlevsiz öz talep, kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığını etkileyebilir. Görevlerin nasıl yapılması gerektiği konusunda neredeyse takıntılı düşünce ve davranışlara sahip olmak, onları sunan kişinin zamanına, enerjisine ve sağlığına zarar verir.

Bilimsel araştırmalar bunu doğrulamaktadır. Uyumsuz mükemmeliyetçilik, daha yüksek depresif ve endişeli semptomatoloji oranlarıyla ilişkilendirilmiştir.. Bunun nedeni, mükemmeliyetçiliğin genellikle yüksek düzeyde nevrotiklikle ilişkilendirilmesi olabilir. Tüm türlerde yüksek düzeyde kaygı, stres ve "tükenmişlik" veya yanmış işçi sendromu ile ilişkilidir. meslekler Stres ayrıca çeşitli fiziksel ve fizyolojik semptomlara neden olur, örneğin uykusuzluk hastalığı, gastrointestinal problemler, kronik yorgunluk ve kas gerginliği.

Ama bu yetmezmiş gibi, iş yerindeki işlevsel olmayan mükemmeliyetçilik, yalnızca zihinsel ve fiziksel sağlığa zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda daha kötü iş performansına da işaret eder. Bazı durumlarda bu, kaygı, depresyon ve tükenmişliğin doğrudan bir sonucudur. Ters ilişki de meydana gelir, depresyon ve anksiyete belirtileri, bir kişi nedeniyle ortaya çıkar. olan her şeyi yerine getirmeyerek işi için yeterince iyi olmadığını hissediyor önerildi.

Ayrıca aşırı özgüvenin neden olduğu yüksek kaygı bizi hareketsizliğe götürebilir. Çünkü ulaşılamaz veya çok fazla zaman ve çaba gerektiren hedefler belirlenir. Onlarla tanışırsak felç kalırız, korkudan hareket edemez hale geliriz. başarısız. Bu, sonunda fırsatları kaybettiğimiz veya zamanı verimli bir şekilde kullanmadığımız, bize buna değmediğimizi ve sürekli başarısız olduğumuzu söyleyen özeleştirel sesimizi beslediğimiz anlamına gelecektir.

Aynı zamanda, işlevsiz öz talebin "bulaşıcı" olduğu da olur.. Aşırı mükemmeliyetçiliğe sahip bir çalışanın olması çalışma ortamında yankı uyandırmakta, çalışılan yerde nevrotik bir atmosfer yaratmaktadır. sadece nevrotik çalışanın performansını ve işlevselliğini etkilemekle kalmayacak, aynı zamanda çalışana da zarar verecektir. geri kalan.

Başka bir deyişle, mükemmele ulaşmak ve mümkün olduğunca mükemmele yakın performans göstermek istense de, şunu da belirtmekte fayda var ki eğer bu mükemmeliyetçiliğin işlevsiz hale gelmesi, tam tersi olan daha düşük performansın yanı sıra bireyin zihinsel ve fiziksel sağlığı için sonuçlar doğuracaktır. ne isteniyor