Annelikten sonra meydana gelen psikolojik değişimler

Annelik, çok heyecan verici bir deneyim sunabilmesine rağmen, aynı zamanda yönetilmesi zor olan biraz daha olumsuz değişiklikler veya duygusal dengesizlikler ile el ele gidebilen bir deneyimdir. Bu nedenle perinatal psikolojinin sadece hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında değil, doğumdan sonraki ilk aylarda da anne ve babaya işlevleri eşlik eder.

Bu yazıda ne olduklarını göreceğiz Bir kadının anne olduktan sonra yaşayabileceği temel duygusal, bilişsel ve ilişkisel değişiklikler.

• İlgili makale: "Perinatal psikoloji: nedir ve hangi işlevleri yerine getirir?"

Anne olma gerçeği neden hızlı psikolojik değişiklikler yaratabilir?

Annelikle kadınların hayatında iki tür dönüşüm çakışır. Bir taraftan, vücudunuzu değiştirme süreci, rahimde bir fetüsün yokluğuna ve tüm bunların anatomik ve hormonal açıdan gerektirdiği her şeye yeniden uyum sağlar.

Diğeri için, rol değişikliği: anne rolünün ortaya çıkmasıyla birlikte, günlük olarak birçok bakım sorumluluğunu dahil etmek gerekir, buna ek olarak eşit olmayan cinsiyet dinamikleri nedeniyle (varsa) babaya kıyasla genellikle dengesizdirler.

Sırasıyla çok çeşitli sonuçlara ve olası sorun nedenlerine sahip olan bu faktörlerin kombinasyonu, anneliğin ilk adımlarını zorlu hale getirmek, hatta sağlıkta ciddi bir azalma ile birlikte zihinsel. Bu tür durumlarda sorun, doğumdan ya da çocuğun bakım ve yetiştirme rutinlerinden geçmiş olması değil, bu deneyimi yaşama biçimindeki diğer komplikasyonlardır. Bu yüzden Profesyonel psikolojik yardım ile bu tür zorlukların üstesinden gelmek mümkündür..

Öte yandan, her şeyin olumsuz olmadığını da unutmamalıyız: Anneliğe eşlik eden psikolojik değişikliklerin çoğu, daha sonra göreceğimiz gibi, çok heyecan verici ve teşvik edicidir.

• İlginizi çekebilir: "Dayanıklılık: tanımı ve onu geliştirmek için 10 alışkanlık"

Anne olduktan sonra sık görülen psikolojik değişiklikler

Burada en yaygın değişikliklere odaklanacağız; evet, bazıları nadiren aynı anda ortaya çıkar ve tüm annelerin annelik deneyiminde bulunmaları gerekmez.

1. Stresle başa çıkmada sorun

Stres, hem daha fazla görev üstlenme ihtiyacından hem de bir şeylerin yanlış gideceği korkusundan kaynaklanır.. Sonuç olarak, bebekler tamamen yetişkinlere bağımlıdır ve yaralanmalara karşı oldukça savunmasızdır. Eklenmesi gereken, bir komplikasyon yaşadıklarında başlarına ne geldiğini açıkça ifade edememeleridir. Sağlık. Bu belirsizlik ve bilgi eksikliği, bazı annelerin karamsarlığa veya bebeğin sürekli bir şeylerin yanlış olduğu konusunda uyardığı inancına yatkınlık kazanmasını sağlar.

• İlgili makale: "Stres türleri ve tetikleyicileri"

2. annelik için illüzyon

Çocuğun yetiştirilmesi ve yetiştirilmesi görevinde somut hedeflerin olması, birçok anneyi bu yeni projeden dolayı çok mutlu ediyor. onlara kısa, orta ve uzun vadede teşvikler sunar. Bebekle göz teması ve onunla fiziksel temas sırasında doyum hissetmelerini sağlayan bazı hormon salgılama mekanizmaları vardır.

3. Anne rolüyle ilgili güvensizlikler

Tahmin ettiğim gibi, toplumsal cinsiyet rolleri annelik deneyiminde önemli bir iz bırakıyor. Anneler bakım görevlerinde örnek olma konusunda kendilerini baskı altında hissederler ve bu “Görevi yerine getirmediklerini” düşünürlerse, kendilerini suçlu hissettirebilir veya özgüvenlerini zedeleyebilir. toplumun gözünde, onların görüşüne göre bebeğe ihtiyacı olan her şeyi vermelerine rağmen.

4. Yalnız kalma ihtiyacının artması

İş yükü, annelerin işe başlamasını çok yaygın hale getiriyor Yalnızlığı, her şeyden ve herkesten uzaklaşma ve kendine vakit ayırma imkanını çok daha fazla takdir edin.. Ve bu tür anların daha az yaygın hale gelmesi, iç gözlem ve yalnızlık gerektiren hobileri sürdürmeyi de zorlaştırıyor.

5. Kimliğinizin hızlı gelişimi

İlk kez bebek sahibi olan birçok kadın, "anne" kavramını kimliklerinin temel bir parçası olarak görmeye başlar., bunun olabileceğini düşünmedikleri bir şey. Başka bir deyişle, daha çok diğer annelerle etkileşim kurmak istemeye başlarlar, annelik ve aile bakımı ile ilgili medyaya başvururlar, herkese anne olduklarını bildirirler ve bunu sosyal ağlarında açıkça ifade ederler... Bu da demek oluyor ki bazı durumlarda arkadaşlıklar birkaç dakikada değişebiliyor. aylar.

• İlginizi çekebilir: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

Anne olduktan sonra yaygın olmayan psikolojik değişiklikler

Daha sonra göreceğimiz değişim süreçleri, öncekilerden nispeten daha az sıklıkta, ancak bazıları nadir olmaktan çok uzak. Ne olduklarını görelim.

1. Suçlu hissetmek

Bazı anneler, yalnızca yeni rollerinin tüm sorumluluklarını üstlenemediklerini (çok yaygın bir şey) hissettikleri için değil, aynı zamanda kendilerini suçlu hissederler. son annelik için yeterince hevesli hissetmemek veya bebekle yeterince bağlantı kurmamak için. Bu kısmen, cinsiyetçiliğin tezahür biçimlerinden biri olan annenin bakıcı rolü etrafında dönen güçlü beklentiler sisteminden kaynaklanmaktadır. Anne olmadan önce ve sonra kendisinde niteliksel bir duygusal değişiklik hissetmemek gibi basit bir gerçek, bir şeylerin yanlış yapıldığını varsaymak için yeterli olabilir.

2. doğum sonrası depresyon

doğum sonrası depresyon, Bebek sahibi olan kadınların yaklaşık %15'ini etkilediği tahmin edilmektedir.Biyolojik ve psikososyal nedenleri vardır.

Doğumdan sonra, vücuttaki hormon salınım modellerinde bir dizi hızlı değişiklik olur. vücut ve bu durumda bir uyumsuzlukta ifade edilen bir dengesizliğe neden olabilir. neşelendirmek.

Ancak buna ek olarak, doğum saatlerinde ve hemen sonrasında olan her şeyi psikolojik olarak yönetme ihtiyacını da eklemeliyiz. Bebeğin iyi mi yoksa hasta mı olduğunu bilme korkusu ve eve gitme ve tamamen bir yaşam sürmeye başlamanın stresi ile yeni. Bütün bunlar anne için duygusal olarak çok üzücü olabilir ve Bu güvenlik açığı durumunda, diğer türdeki sorunlar ve zorluklarla birlikte bir "domino etkisinin" ortaya çıkması nadir değildir..

• İlgili makale: "Doğum Sonrası Depresyon: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi"

3. vücut dismorfisi

Bazı anneler doğum yaptıktan sonra bedenleri hakkında çok kötü hissederler ve her zaman doğum yapıp yapmadıklarının farkındadırlar. Haftalar geçtikçe cilt sıkılığını geri kazanır, göğüsleri eski haline döner, vb. Bu takıntılı düşüncelere ve kendi kendini kontrol etme davranışlarına yol açar hangi, aşırı durumlarda, görünümünü kolaylaştırır vücut dismorfik bozukluğu.

Terapide psikolojik destek mi arıyorsunuz?

Anneler için psikolojik yardım almak istiyorsanız, lütfen benimle iletişime geçin.

Ben bir Genel Sağlık Psikoloğuyum ve her yaştan insanla çalışıyorum. Seanslar şahsen Valensiya'daki ofisimde veya çevrimiçi terapi yöntemiyle gerçekleştirilebilir.