Kıskançlık nasıl aşılır?

Kıskançlık, üzüntü, hayal kırıklığı ve öfkenin eşlik ettiği başarısızlık veya kişisel yetersizlik algısının neden olduğu bir duygudur. diğerinin sahip olduğu bir şeye sahip olmamak ve sahip olmak istemek. Bu, adaletsizlik duygularıyla birlikte depresyon, endişe ve saldırganlığa neden olabilir.

Kıskançlık, çocuk gelişimi döneminde doğal bir süreçtir. Böylece kıskançlık duygusu çocuklukta ortaya çıkabilirÇocuk, ebeveynleri tarafından yeterince sevilmediğini ve kardeşleri ve arkadaşlarına göre değer verildiğini hissetmediğinde. Bu eksiklik ve aşağılık duyguları, rekabet duygularıyla birleştiğinde esastır.

Sorun şu ki, bu insanlar savaşmadan veya bunu başarmak için stratejiler aramadan başkalarına sahip olmak veya diğerleri gibi olmak isterler.. Genellikle hayatları boyunca birçok başarısızlığa uğramış insanlardır.

• İlgili makale: "Duygusal psikoloji: ana duygu teorileri"

kıskançlığı anlamak

Önemli bir şey, kıskançlığı hafifletmek için başkalarına görünmek veya görünmek yerine, kendimizi erdemler ve kusurlarla olduğumuz gibi kabul etmektir.

; Kıskanç insanlar, kendileri için çok fazla aşağılama hisseden insanlardır ve ciddi anlamda kıskanç kişi de başkalarını hor görme eğilimindedir.

Kıskançlık abartıldığında, partnere ve sevdiklerine suistimal gelebilir. Kıskançlık duyguları suçluluk duygularını kışkırtır; genellikle kendilerini azarlarlar ve aynı kişiye dönerler.

Bu insanlar, sözde olumlu eleştiriler yaparak ve yardım etmek isteyerek saklanıyorlar., ayrıca kıskandıkları kişiyi diskalifiye etme eğilimindedirler. Aile ortamında ortaya çıktığında çok zararlı bir duygudur. Ailenin bir üyesi ailenin başka bir üyesini aşağılamak istediğinde, bunun nedeni genellikle diğerinin istediği gibi olmasını istemesidir.

Bizimki gibi bir toplumda kıskançlığın özelliklerini vurgulayan ve hatta yücelten etkenler vardır. iyi görülmüyor ama tanınmıyor da; Bunu tanımaya yardımcı olacak başka unsurlar da vardır, örneğin: değerlerinizi tanımaya ve kıskançlığı gidermeye yardımcı olan öz eleştiri, meditasyon ve öz analiz.

Ayrıca kıskançlık insanlarda rahatlık yaratır. Böylece aşırı derecede hissedilen kıskançlık, onu hisseden kişiyi hasta edebilir.

• İlginizi çekebilir: "Aşağılık kompleksi: ne olduğu, nedenleri ve üstesinden gelmek için ipuçları"

kıskançlık seviyeleri

mevcut kıskançlık duygularının farklı seviyeleri.

• Bunu biraz hisseden ve sahip olma veya başkalarının sahip olduğu şey olma arzusunu kontrol etmeyi başaran insanlar.

• Her ne pahasına olursa olsun, kişinin diğerinin sahip olduğu şeye sahip olmaktan vazgeçmesini isteyen insanlar.

• Gıpta ettikleri başkalarının malına el koyan, genellikle ailevi ve hatta sosyal sorunlara yol açan, hatta hapse girebilen insanlar.

• İlgili makale: "Mutluluk hakkında: hepimizin aradığı nedir?"

Kıskançlığı yenmek için ne yapmalı?

Kıskançlık her zaman kötü değildir veya her zaman olumsuz bir faktör değildir, çünkünasıl kanalize edeceğimizi bilirsek, büyümemize yardımcı olabilir..

Tabii ki, kıskançlıkla baş etmek için yapılması gereken ilk şey, onu tanımak ve bu duyguya sahip olma nedenlerini analiz etmektir. Kıskançlık duygusunu tanımak çok zordur, Genellikle terapide, depresyonun arkasında yanlış yönlendirilmiş kıskançlık duygularının olduğunu fark ederiz..

Bir kişi bir başkasını taklit ederse, bu tetikte olmak için bir nedendir ve kıskanç kişinin üstesinden gelmesine yardımcı olabilecek olumlu ya da olumsuz duygular olup olmadığını keşfedebiliriz.

Kıskanç bir kişiyi tanımak için bazı temel uyarı işaretlerini dikkate alabiliriz: Her şeyden önce başarılarımızdan ve başarılarımızdan memnun olmayan insanlarda kıskançlık sorunları ortaya çıkar. elde edilenleri paylaşmak ve zevk almak yerine çok fazla rekabet ve rekabet.

Bu fenomeni ele almanın yollarından biri, kişisel Gelişim başkalarının ne olduğuna ve neye sahip olduğuna dikkat etmek yerine.

Bazen kıskançlık büyümeye başlamak için önemli bir motor olabilir, ancak yine de üretebilir. kaygı, öfke ve acı.

A kendine güvensizYanlış anlaşılma, güvensizlik ve narsisizm kıskançlık duygularına yol açabilir ve bunun yerine kendimiz başardıklarımız için minnettar olmaya çalışabiliriz.

Başkalarının nasıl zevk aldığını görmek yerine hayatın tadını çıkarın Büyüme ve kıskançlık duygularından kaçınma için önemli bir faktördür. Esnek olmak ve yüksek düzeyde öz talep ve hayal kırıklığına karşı toleransa sahip olmamak önemlidir.

Ve sosyal medyada...

Facebook ve Instagram kıskançlığın artmasına önemli ölçüde yardımcı oluyor. Arkadaşların ve hatta yabancıların nasıl ilerlediğini, yayınlanan hiçbir şey doğru olmasa bile eğlendiğini görüyoruz. Genellikle nasıl giyindiklerini, saçlarını nasıl taradıklarını, ne aldıklarını, hangi gezilere çıktıklarını gösterirler, diğerinin kendisinden daha iyi vakit geçirdiği fantezisini beslerler. Hepimiz bu duyguyu hissedebiliriz ve bu nedenle pazarlama uzmanları daha büyük başarılar elde eder. kıskançlık potansiyelinden yararlanarak reklam etkisi yaratır ve ayrıca siyasette ve satış.

İdealleştirme, sosyal ağlarda çok yaygındır ve kendimizden ne istediğimizle ilgilidir; ama bunu başarmanın mümkün olmadığına inanıyor ve sonuç olarak onu diğerinde görüyor ve arzuluyoruz. Bu yüzden faydalıdır kendini başkalarıyla karşılaştırmamaya çalış ve başkaları için değil, sizin için çalıştığınız şeylere değer vermeyi öğrenin.

Sosyal ağlarda kıskançlıkla baş etmenin yolu, her şeyden önce şunu düşünmektir. gördüklerimizin ve okuduklarımızın çoğu ütopikve izlediklerinin ve okuduklarının bizi nasıl etkilediğini ve seni nasıl etkilediğini incele. kendine güven ve sonra sende duygu uyandıran insanları takip etmeyi bırakmaya başla olumsuz.

psikoterapiye gitmeni tavsiye ederim Eğer böyle hissediyorsanız, duygularınızı tanımanıza yardımcı olmak ve ayrıca aşağılık duygularının üstesinden gelmek için öz saygınızı yükseltmek için.