Spor bağlamında dayanıklılık

bu Dayanıklılık tanımlamak için klinik psikoloji tarafından sıklıkla kullanılan bir kavramdır. Cbireylerin sıkıntılardan kurtulma yeteneği.

Bununla birlikte, dayanıklılık oluşturmanın tek bir yolu yoktur ve örneğin çok sayıda çalışma vardır. Stresi yönetme yeteneğinin iyi performansa katkıda bulunan bir faktör olduğunu öne sürmek Spor Dalları.

Spor yoluyla zorluklarla yüzleşmek

Sporda, yarışma veya organizasyonun koşullarıyla ilgili stresli unsurlar bulmak çok yaygındır. Bu nedenle, dayanıklılık kavramı, sporcunun yaşam kalitesiyle yakından ilgili bir nüansa sahiptir.

Esnek bir profil sunanlar, bu konuda daha fazla bilgi sahibi olurlar.başa çıkma becerileriolumsuzluklara doğru. Bu zihinsel güç, yaralanmaların iyileşmesine katkıda bulunur. İyi bir teknik, bağlılık ve yüksek sosyal desteğin yanı sıra iyi bir dayanıklılık profili, yüksek performansla ilişkili değişkenlerdir.

Dayanıklılık çalışmaları geleneksel olarak daha önce stresli olaylara maruz kalmış topluluklara veya ailelere odaklanmıştır. Spor alanında, dayanıklılık konusunda klinik alanda olduğu kadar çok araştırma bulunmamaktadır.

• İlgili makale: "Spor Psikolojisi Nedir?"

dayanıklı profil

Baskıların çoğunun sporcunun kendi taleplerinden kaynaklanabileceği dikkate alınmalıdır. Galli ve Vealey (2008), elit oyuncularla sporda üstesinden gelmek zorunda kaldıkları olumsuz olaylar hakkında röportajlar yoluyla bir çalışma yürütmüştür.

Bunlar arasında yaralanmalar, performansla ilgili aksilikler, hastalık ve başka bir kategoriye geçiş yer aldı. Bir model oluşturdular ve esnek bir profile ait olacak nitelikleri vurguladılar; olumlu tutum, olgunluk, rekabetçilik, bağlılık ve güçlü bir kararlılık.

İyimserlikle ilgili çeşitli psikolojik değişkenler analiz edilmiştir. Bu değişkenler, sıkıntı yönetimi ve spor performansına odaklanır. Bunu yapmak için sporcunun ruh halini ve zihinsel gücünü incelediler ve iyimser insanların stresli olaylardan daha çabuk kurtulduğunu buldular. Ama aynı zamanda aktif bir fiziksel uygulama sürdüren kişilerin, aktif olmayan insanlara kıyasla daha yüksek iyimserlik seviyeleri veya sedanter (Kerr, Au ve Lindner, 2005).

Engelli sporcuların durumu

Dayanıklılık ve spordan bahsederken engelli sporcuları da unutmamak gerekir, Bu sporcular, onları zorluklarla yüzleşmeye teşvik eden kendi özelliklerine sahiptir. olumsuzluklar.

Ancak bulundular türe göre dayanıklılık puanlarındaki farklılıklar sundukları engellilik. Serebral palsili sporcular, omurilik yaralanmalı sporculardan daha kötü sonuçlar verdi.

Spor Psikoloğunun Rolü

Tüm bu çalışmalar, önlemeyi ihmal etmeden koruyucu faktörlerin önemini vurgulamaktadır. Olumlu stratejilerin kullanılması, sürekli geri bildirime izin veren sosyal destek, net hedeflerin oluşturulması ve Uygulanan stratejilerin değerlendirilmesi, yararlı başa çıkma stratejileri geliştirmek ve bir profil oluşturmada esastır. esnek.

Bu çalışma, Spor Psikoloğunun, antrenörün ve sporcunun sorumluluğundadır ve iyi bir planlamaya öncelik verilmesi gereken herkesin bütünleştirici bir görevidir. Hem koçluk ekibinin hem de Spor Psikoloğunun bilgisi, kendine güven ve güvenlik duyguları sporcuda, potansiyel olarak stresli durumların performanslarını etkileme olasılığını azaltır.

Spor Bilimleri alanındaki profesyoneller tarafından dayanıklılık kavramının anlaşılması ve eğitimi, Sporcuların olumsuzluklara olumlu şekilde uyum sağlama yeteneklerini ele almak, böylece en uygun performansı elde etmek Spor Dalları.

Dayanıklılık profiline müdahale ile ilgili olarak, dayanıklılık profilini geliştirmeye yönelik programlar, psikolojik dayanıklılık ile ilişkili psikososyal değişkenlerde önemli değişiklikler üretebilir. yaralanma, hastalık ve içsel motivasyon sporcunun.

• İlgili makale: "Hayatınıza bir spor psikoloğu koymak için 10 neden"

Dayanıklılığı hayatın diğer yönlerine genişletmek

Öte yandan, spor yoluyla kazanılan birçok yeteneğin hayatın diğer alanlarına (okul, aile, iş) yansıtıldığı da unutulmamalıdır.

Sporun ilk aşamalarından itibaren uygulanması, sağlıklı alışkanlıkları teşvik eden bir değerler okuludur. Bu nedenle, bu stratejilerin edinilmesindeki faydalar, yalnızca elit bir atlet olmak istiyorsanız spor performansında değil, aynı zamanda spor performansında da birden fazla olabilir. çocuk ve ergenlerde eğitim ve kişisel gelişim.