İlham eksikliğinin 9 nedeni (ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı)

İlham, son derece yaratıcı olmamızı, yenilikçi çözümler üretmemizi veya özgün bir çözüm bulmamızı sağlayan zihin durumudur. yeni bir problemle ilgilidir, bu yüzden onu genellikle sanat ve zanaat dünyasıyla ilişkilendirsek de, birçok alanla ilgilidir. ömür. Evet olsa da, bu fenomen gelir ve gider ve her zaman eşit derecede ilham hissetmiyoruz.

Bu yazıda bahsedeceğimiz ilham eksikliği nedenleri ve tekrar ilham almak için ne yapmalı.

• İlgili makale: "Yaratıcılık nedir? Hepimiz "potansiyel dahiler" miyiz?

İlhamdan ne anlıyoruz?

İlhamı, öznenin yaratıcı olmasına veya daha önce düşünülmemiş cevaplar bulmasına izin veren bir durum olarak tanımlayabiliriz. Bu şekilde, farklı alanlarda veya bağlamlarda ilham gözlemleyebiliriz. Bu kalite, şimdiye kadar konunun aklında olmayan veya değer verilmeyen yeni, yenilikçi çözümler bulmayı mümkün kılar; Sadece sanat dünyasıyla ilgili değil.

Bu terimi birçok durumda özellikle resim, çizim, yazı gibi sanat alanında kullanırız... Böylece konu bulabilmemize rağmen Daha kolay ilham alan, her zaman olmayacak, çünkü dediğimiz gibi, bu bir durumdur ve bu nedenle, ana ve zamana bağlı olarak dalgalanır. durum. İlhama ulaşmaya yardımcı olan koşullar olduğunu göreceğiz, diğerleri ise bunun gerçekleşmesini zorlaştıracak.

İlham eksikliğine neden olan nedenler

Bu nedenle, ilham durumumuzu etkileyen farklı faktörlerin olabileceğini zaten biliyoruz, bu nedenle kendimizi fikir eksikliği, yaratıcılık eksikliği ile bulduğumuzda... Kısacası, biz küçüğüz. esinlenilmiş. Bu durumla başa çıkmanın ve yeniden ilham almanın en iyi yolu kendimize sormak ve Bu azalmayı, bu tıkanıklık hissini yaratan nedenin ne olduğunu değerlendirin, onunla yüzleşebilmek için..

Öyleyse, bu ilham eksikliğine neden olabilecek en yaygın nedenlerden bazılarının neler olduğunu görelim. Bunlar çok çeşitlidir ve bireyin farklı alanlarına ve duyguların yönetimine aittir.

1. Kendini güçlendiren boşluk hissi

Hiçbir fikrimiz olmadığı veya sahip olduğumuz fikirlerin iyi olmadığı hissi çok yaygın bir deneyimdir. Böylece, öznenin kendi düşüncesinin ilhamı engellediği bir kendini sabote etme, çünkü aklımızdan geçenleri değerlendirmeye gelince çok katı ya da karamsar olmaya alışırız. İlham alma olasılığını engelleyen ve azaltan kişinin kendisidir, çünkü farkında olmasa bile. Bunun için başına gelenlerle ilgili trajik ya da hüzünlü bir anlatı beslemek, yaşananlara anlam vermek için ilgi duyar. tecrübe etmek.

• İlginizi çekebilir: "Varoluşsal Boşluk ve Anlam Arayışı: Psikoloji Ne Yapabilir?"

2. Ortaya çıkarmak için panik

Kendimizi ifade etme ve başkalarının bizim yaratılışımızı okuyabilmesi, görebilmesi, bilmesi korkusuyla ilgilidir. Yaratıcılık ve duyguların ifadesi ile ilgili görevlerde, yazarların özellikle ilk adımlarında bu perspektiften korkmaları nispeten yaygındır: iş bizim bir parçamız olmaya devam ediyor, nasıl hissettiğimizi, neyi sevdiğimizi, bizi neyin korkuttuğunu ifade etmenin bir yolu...

Bu nedenle, başkalarının bizi tanıması veya bilmesi konusunda utanç veya isteksizlik nedeniyle kendi kendini engelleme de oluşabilir.

• İlgili makale: "5 çeşit utanç ve özellikleri"

3. yorgunluk

Hesaba katmamamızın en yaygın nedenlerinden biri yorgunluğun kendisidir. İlham almak için aktif ve zihinsel olarak uyanık olmak gerekir., ama aynı zamanda, dikkat odağının rahatsızlık veya bitkinlik deneyimine nasıl kaydığını hissetmemek.

Bu sayede sağlıklı bir rutin (vücudu optimal koşullarda ve enerji ile tutmak için) takip etmezsek, yeterince dinlenmemişsek koşullarımız uygun olmayabilir. ilham almak için doğru olanlar: zaman zaman bize ilginç bir fikir gelebilir, ancak sahip olduklarıyla denemeye çalışmadan önce ondan kurtulacağız. katkıda bulundu.

• İlginizi çekebilir: "Yeni sağlıklı alışkanlıklar nasıl oluşturulur?"

4. iş yerinde stres

İş stresi birden çok durumdan kaynaklanabilir: yüksek iş talebi, çok otoriter ve talepkar bir patron, iş arkadaşlarıyla zayıf bir ilişki, yoksul çalışma ortamı... Kısacası bunlar sizi zihnen yormanın yanı sıra sizde bir gerginlik ve rahatsızlık durumu yaratan, iş hayatınızı etkileyen faktörlerdir. yaratıcılık. Ve kendinizi yaratıcı çalışmaya zor adamanızdır. her zaman "uyarı modunda"ysanız acil bir durumla ilgilenmeniz, birikmiş sorumlulukları çözmek için mümkün olan en kısa sürede işe başlamanız gerektiğine dair olası işaretlere dikkatinizi yönlendirmek, vb.

Zihninizi ilhama açmak başka, hızlı hareket etmeniz gerektiğini gösteren herhangi bir belirtiye karşı çok hassas olmak başka bir şeydir. iş yerinde tehlike veya risklerden kaçınmak için.

5. çok mükemmeliyetçi ol

İşleri iyi yapmayı istemek genellikle iyi bir şeydir, çünkü konunun sıkı çalışmasına ve göreve odaklanmasına yardımcı olur. Ancak bu mükemmeliyetçi olma eğiliminin bir ucu, birey esnek olmadığı için işlevsel olmaktan çıkar. Başarısızlık korkusuna daha fazla maruz kalır, bu da paradoksal bir şekilde kendi hatalarını ortaya koymaya cesaret edememeye yol açar. fikirler.

Kişi reaktif bir fikri uygulamaya veya geliştirmeye başlayamazsa, ona asla yeterince iyi değer veremez.deneğin ilerleyemediği bir tıkanıklık durumuna yol açar, ilhamı engeller ve böylece engellenir.

6. Hissetmek

Duygu durumumuzu etkileyen belirli bir olay nedeniyle duygusal olarak iyi olmadığımızda ruh hali veya görünür bir neden olmadan %100 hissetmediğimiz için, bu ilgisizlik durumu, ruh hali altında, zihinsel aktivitemizi etkiler, daha az akıcı hale getirir. Başka bir deyişle, duygusal duygulanım aynı zamanda bilişsel duygulanımla da bağlantılıdır ve ilhamın azalmasına veya yokluğuna neden olur.

7. Aşırı rasyonel veya mantıklı olmak

İlham ile ilgili bir özellik veya kapasite, farklı alternatifler bulmamızı sağlayan esneklik, olağan cevaplar olmak zorunda olmayan farklı cevaplar öner.

Çok mantıklı veya rasyonel bir düşünceye sahip olduğumuzda ve her şeyin aynı şekilde olduğunu varsaydığımızda, katılık gösteririz, sorunu ya da gerçeği sadece aynı şekilde kavrarız, yer açmayız. varyasyon. Bu, daha önce de belirttiğimiz gibi, bir tıkanıklıktan ve ilerlemeye devam etmenin imkansızlığından kaynaklanır, böylece bireyin ilham durumunu etkiler.

8. Motivasyon eksikliği

Düşük motivasyon, bir amaca veya hedefe yönelik istekli olmadığımızda veya yönlendirilmediğimizde ortaya çıkar, Ya hangi hedefe ulaşmak istediğimiz konusunda net olmadığımız için ya da kendimiz için belirlediğimiz hedef çok soyut olduğu için. Bu motivasyon eksikliği, ilhamımızı ve beklenen sonucu yaratma veya elde etme yeteneğimizi açıkça etkiler.

9. Zaman eksikliği

Göreve ayıracak zamanın olmaması, ilham alma durumumuza da zarar verir, çünkü ya diğer günlük yükümlülükler bize izin vermiyor veya odaklanmamız ve odaklanmamız zor olduğu için egzersiz yapmak.

İlham almak için zamanımızı iyi organize etmek ve en az birkaç dakikayı göreve veya işe adamak gerekir. Yapmak istediğimiz aktivite, aksi takdirde zihnimizdeki görüntüleri veya fikirleri birbirine bağlamak çok zordur. akıl: her zaman onları diğer sorumluluklara ve faaliyetlere uygulamaya itecek bir şey olacaktır..

İlham nasıl artırılır

Artık ilham eksikliğine yol açabilecek bazı nedenleri bildiğimize göre, bu daha çok Hangi çözümlerin veya stratejilerin neye karşı duyarlılığımızı artırmaya yardımcı olabileceğini anlamak kolay yaratıcı.

1. durumla yüzleşmek

Onu mükemmelleştirmeme, başkalarının ne düşüneceği veya tüm fikirlerimizin yanlış veya değersiz olduğuna inanma korkusu, bizde eyleme geçmeyi reddetmeye ve dolayısıyla durumdan kaçınmaya neden olur. Ancak İlham almanın tek yolu durumla yüzleşmek ve yapmak istediğimiz göreve dikkat etmektir.; Eğer ona konsantre olmazsak ve ondan kaçınırsak, ilhamın ortaya çıkması (imkansız değilse de) çok zordur, zihnimizde gerçekleşmesine izin vermeyiz.

2. kesme kilidi

Aynı faaliyete veya amaca odaklanmak için biraz zaman harcadıysak ve ilerleme kaydetmediğimizi hissediyorsak ve ne zaman daha fazla engellenmiş hissetsek, en iyi seçenek az çok uzun bir süre durmaktır, için kafamızı boşaltmamızı ve göreve daha büyük bir motivasyonla ve aklımızda başka fikirlerle geri dönmemizi sağlayın, diğer bakış açılarını düşünmek daha kolay.

3. başka bir aktivite yap

Bizi ilgilendiren bir aktiviteyi yapmaktan vazgeçip bir başkasını yapmak zaman kaybı gibi görünse de, Gerçekten değişen görevler, zihnimizi açmamıza, kendimizi engellememize ve farklı bir bakış açısı benimsememize yardımcı olabilir. şey. Bunun nedeni Sürekli aynı şeyleri düşünerek, aynı nesneler ve uyaranlarla karşı karşıya kalarak beslediğimiz düşünce döngülerini kırmamıza yardımcı olacaktır.; duyuları, duyguları ve düşünceleri "karıştırmanın" bir yoludur.

Bu şekilde sadece bizi yavaşlatmakla kalmayacak, aynı zamanda yerden kalkmamıza ve ilerlememize yardımcı olacaktır.

4. Seni neyin motive ettiğini bul

Daha önce de gördüğümüz gibi, motivasyon bize ilham vermek için çok önemlidir. Bu şekilde, hangi görevleri veya konuları sevdiğimiz ve yaptığımızı seçmek veya gerçekten sevdiğimiz şeylere odaklanmak çok önemlidir. Bizi motive eden bir şeyle duygusal olarak bağlantı kurduğumuzda, yeni fikirler içimizden akacak ve onları başka şeyler için kullanabiliriz.

Öyle olsa bile, hayatın o kadar kolay olmadığını ve bazen hiç de hoşumuza gitmeyen işler yapmamız gerektiğini biliyoruz; Bu durumlarda, bu görevin amacı, yapabilecekleriniz gibi sizi motive eden küçük noktaları veya lehte nedenleri görmeye çalışın. başarmak, görevin gerektirdiği şeyler, size verdiği hisler, zor olduğunu düşündüğünüz bir şeyi öğrendiğinize dair işaretler, vb.

5. Aktiviteye yaklaşma şeklinizi değiştirin

Sizin için de yararlı olabilecek başka bir strateji, faaliyeti yürütme veya yaklaşma şeklinizi değiştirmektir; merakla, yaratıcı bir problemi çözmeyi düşünürken kendimize sınırlamalar koyma gerçeği bize yardımcı olur daha fazla seçeneğimiz olduğundan daha fazla fikre sahip olmak.

Sıkışmış ve ilhamsız hissedebiliriz, ancak elimizdeki göreve yaklaşmanın farklı yolları vardır. O ana kadar kullandığımız bakış açılarının dışında, diğer bakış açılarını değerlendirmeye ve dikkate almaya yardımcı olabilirler. an. Böylece, aktivitenin başka bir bölümüne odaklanmayı deneyebilir veya başlamak için başka temalar ve/veya materyaller kullanabiliriz.