María Hernández Mendoza: «Yas doğrusal bir süreç değildir»

bu düello Bizim için önemli olan bir şeyi veya birini kaybettikten sonra acı çekmemiz, duygu ve duyguları kelimelerle tam olarak ifade edilemeyen acı verici bir deneyimdir.

Ancak bu, bu deneyimin tamamen özel ve bireysel bir şey olduğu, kafamızın sınırlarında başlayıp biten bir şey olduğu anlamına gelmez. Etrafımızdakiler yası etkiler (ve etkilenir) ve özellikle ailemizin bu konuda çok önemli bir rolü vardır.

İşte tam da bundan bahsedeceğiz Aile terapisi uzmanı María Hernández Mendoza, bu röportajda bizimle yas ve aileler konusunu ele alacak..

• İlgili makale: "Aile terapisi: uygulama türleri ve biçimleri"

María Hernández Mendoza ile röportaj: aile üyeleri tarafından herhangi bir yasla nasıl başa çıkılır

María Hernández Mendoza, sistemik aile terapisi uygulamasında bir sosyal hizmet uzmanıdır ve yönetim ekibinin bir parçasıdır. Ailelere bakmakta ve psikolojik yas vakalarına müdahale etmekte uzmanlaşmış bir kuruluş olan Moma Aile Bakım Merkezi'nin. Bu röportajda onunla aile bağlamında psikolojik yas deneyimi hakkında konuşuyoruz.

Yas tutma süreci tam olarak nedir?

Keder, insanların bir tür kayıptan sonra yaşadığı duygusal bir süreçtir; Bu süreç, bize sunulan yeni bir duruma uyum sağlayabilmek için kişisel bir detaylandırmayı gerektirir.

Ölümlü olma durumumuz ve hayatın farklı evreleri nedeniyle hayatımız boyunca sık sık yüzleşmek zorunda kalacağımız bir gerçektir. İnişler ve çıkışlar olabileceğinden ve her kişinin tepkisini tahmin etmek zor olduğundan, doğrusal veya statik bir süreç değildir.

Yasın, kimliğimizin bir parçası olan bir şeyin ya da birinin artık orada olmadığı bir gerçekliğe uyum sağlama çabasından ibaret olduğu söylenebilir mi?

Aynen öyle. Gerçekliğimizi tanımlayan paradigmalar değişti, sevdiğimiz ya da bağlı hissettiğimiz bir şey ya da biri artık öyle, bu yüzden durumu özümsememiz biraz zaman alacak, bazen bir yoldan geçmek zorunda kalıyoruz. acı verici.

İnsanlar alışkanlıklarla yaşayan varlıklardır ve hayatın getirdiği değişimler bizleri büyük ölçüde etkiler. Hayatın bize meydan okumasından korkarız çünkü her şeyin kontrolünün bizde olmasını isteriz. Güvenlik ve kesinliği severiz.

Yasın temelde bireysel bir fenomen olduğunu, bir kişiyi ve kendi duygularını ilgilendirdiğini varsaymak yanlış mı?

Bu olguyu sadece özel ve bireysel bir şey olarak düşünseydik, basitleştirirdik; Bireyin süreci kendi yöntemiyle ve kendi kaynaklarını kullanarak yürütmek zorunda olduğu doğrudur, ancak sosyal varlıklar olarak da unutmamak gerekir. bazen yaptıklarımızdan az ya da çok etkilenmiş hisseden başkalarının desteğine ve onayına ihtiyacımız var. olur.

Pek çok düelloya cenaze törenleri veya diğer kutlama türleri gibi bir dizi ayin eşlik eder ve bunların çağrışımları ve sosyal tanınmaları ile karakterize edilir.

Aile dinamikleri yas tutma sürecini nasıl kolaylaştırabilir veya karmaşıklaştırabilir?

Hayattaki diğer birçok durumda olduğu gibi, aile hem olumlu hem de olumsuz anlamda büyük bir etkiye sahip olabilir. Bir kaybın üstesinden gelmek söz konusu olduğunda ailenin desteği çok şey ifade edebilir: koruma ve sıcaklık sağlayan bir ortam olabilir, izin verilen bir ortam olurken, her insanın yaşadığı duyguları yumuşatacak şekilde utanma korkusu olmadan kendimizi ifade eder, aynı zamanda bize eşlik eder, sadece eşlik etme gerçeğinin zaten bir etkisi vardır tedavi edici.

Sevgi almak ile sağlık sorunlarının düzelmesi arasındaki ilişkiyi gösteren, sevilenlerin zaten bir koruma faktörüne sahip olduğunu gösteren araştırmalar var.

Son olarak, günlük yaşamlarımızı yeniden yönlendirmek için çok olumlu bir durum olan günlük rutinlerimizi ve işlerimizi hatırlattığı için gerçekliğe bağlı kalmamızı sağlar.

Bir ailenin parçasıysak ve bu desteği veya korumayı hissetmiyorsak, daha izole olma hissi ve fiziksel semptomlar geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir veya psiko-duygusal.

Sevdiklerinizin ölüm nedeniyle kaybedilmesinin yanı sıra, tüm aileyi etkileyen başka hangi tür yaslar daha yaygındır?

Bir işin kaybı, özellikle aile grubunun ekonomik durumunu etkilediğinde ilgili olabilir. Ayrıca üyelerden birinde ciddi veya sakat bırakan bir hastalığın ortaya çıkması da genellikle çarpıcı bir şekilde etkiler. özellikle kayıplar beklenmedik bir şekilde ortaya çıkarsa, çünkü uyum sürecinin kısa sürede yapılması gerekir. hava Durumu. İkinci durumda, aile üyeleri genellikle aile yaşamının diğer yönleri üzerinde yansımaları olan hastaya yönelme eğilimindedir.

Bir diğer yaygın yas durumu, sonrasında ortaya çıkan durumdur. romantik bir ilişkinin sona ermesi ya da dostluk.

Bir ailenin bir kederin üstesinden gelmek için başlayabileceği en faydalı stratejiler veya temel fikirler nelerdir?

Bu koşullardaki bir aile, saldırganlık göstermeden ve kimseyi yargılamadan veya kısıtlamadan, tabii ki uygun şekilde kanalize ederek, üyelerinin duygularını ifade etmelerine izin vermelidir. Bu ifade gerçekleştiğinde, her insan onu kendi tarzında yaşar, her biri hayatın olaylarıyla karşılaştığında benzersizdir. gerçeği ağlamak daha fazlası, o kişinin daha zayıf olduğu anlamına gelmez.

Gerektiğinde yer verilmeli ve gerektiğinde giydirilmeli, yalnızlık ve eşlik eden diğer anlar olacak, eğer ayırt etmeyi bilmiyorsak, sadece sorun. Bazı insanlar diğerlerinden daha fazla fiziksel temasa ihtiyaç duyar ve bu farklılığa saygı göstermeliyiz.

En önemlisi dinlemeyi bil, müsait olun, çok fazla tavsiye vermeyin veya ne pahasına olursa olsun teşvik etmeye çalışmayın. Kalıplaşmış ifadelerden kaçının, ne söyleyeceğimizi bilmiyorsak, basitçe "Sana ne söyleyeceğimi bilmiyorum" geçerlidir. "Size nasıl yardımcı olabilirim?" demek yerine veya "bir şeye ihtiyacınız olursa beni arayın", harekete geçmek ve gerekli gördüğümüz somut yardımı sunmak daha iyidir, örneğin: yemek hazırlamak veya çocukları almakla ilgilenmek veya kişinin o sırada yetkin olmadığı işlemleri yapmak, çünkü onun bize ne yaptığını sormak bizim için çoğu zaman zordur. eksiklik.

En kötüsü bittiğinde bile (ki bu, çevremizdeki insanlar bize daha az yatırım yaptığında olacak) birbirinizi destekleyin ve diğer üyelerin, özellikle bunlarla yüzleşmek için genellikle daha az araca sahip olan çocukların davranış sinyallerini beklerken durumlar. Kendinize ve başkalarına hem fiziksel hem de duygusal olarak iyi bakın.

Bu önemli profesyonel yardım istemeyi bilmek makul bir süre sonra herhangi bir üyenin günlük faaliyetlerine, normal rutinine devam edemediğini veya kendisi veya başkaları için riskli davranışlarda bulunduğunu gözlemlersek. Bu durumda ve diğerlerinin yanı sıra bilişsel-davranışçı teknikler aracılığıyla terapötik süreç boyunca hastayla kişiselleştirilmiş bir şekilde çalışırız.

Aynı şekilde, düellonun beklenenden daha uzun sürdüğünü tespit edersek uzmanlara gitmemiz uygun olacaktır. patolojik bir düello ile karşı karşıya olabiliriz, bunu ayırt etmenin anahtarı, kişinin sıkışıp kaldığı izlenimidir. geçen.