Dansa psikoloji ne için uygulanır?

Ruhsal bozukluğu olan hastalara yardım etmenin bir yolu olarak psikoloji anlayışının üstesinden gelineli uzun zaman oldu; Bugün, psikologlar insan deneyiminin tüm alanlarında çalışırlar ve birçoğu ruh sağlığı alanının dışındadır (dolaylı olarak bununla ilgili olsalar da).

Bu nedenle, psikoterapinin ötesinde, psikologlar, zorunlu olmalarına rağmen, insanlara başka tür hizmetler sunarlar. Kötü zamanlardan geçerken, projelerini tanıtmak ve en önemli hedeflerine kişisel olarak ve/veya ulaşmak için desteğe ihtiyaç duyarlar. profesyonel. Bunun bir örneği psikolojinin dansa uygulanma şekli, profesyonel dansçılara (veya olmak isteyen kişilere) yardım edilen ilginç bir müdahale alanı. Nasıl çalıştığını görelim.

• İlgili makale: "Sahne korkusu: nedir, belirtileri ve üstesinden nasıl gelinir"

Dansa uygulanan psikolojinin başlıca faydaları

Bunlar, psikolojik becerileri yönetmeyi öğrenmenin neden bu profesyonellerin performanslarını, memnuniyetlerini ve refahlarını optimize etmelerine yardımcı olacağına dair küçük örneklerdir.

1. Öz motivasyon becerilerini artırın

Kendi kendini nasıl motive edeceğini bilmek, yeterli bir eğitim rutini sürdürmenin anahtarıdır. ve ilerlemenin beklendiği gibi olmadığına dair ilk işaretlerde pes etmemek. Bu, iç gözleme dayalı süreçleri ve kendimizi motive etmek için çevremizi değiştirmekle ilgili diğer süreçleri içerir.

• İlginizi çekebilir: "Motive olmak ve hedeflerinize ulaşmak için 8 anahtar"

2. Hatalardan öğrenme yeteneğini geliştirir

Mütevazı bir tavır sergilemeye istekli değilseniz, profesyonel olarak dansta gelişmek imkansızdır; Hataların hata olduğunu kabul etmeyi ve onlardan ders almayı bilmelisiniz. Böyle, psikolojiden ne yapıldığına dair tam bir vizyona sahip olmaya yardımcı olur, hem iyi hem de kötü ve bu özeleştiriyi duygusal olarak çok fazla tükenmeden kabul edin.

• İlgili makale: "Hatalardan nasıl öğrenilir: 9 etkili ipucu"

3. Aktivasyon tekniklerinin nasıl kullanılacağını öğretir

Sinir aktivasyonunun nasıl modüle edileceğini bilmek dansta anahtardır; sakin ve yavaş hareket anları, diğer çılgınlık ve belirgin kaos anları vb. vardır. Bu nedenle psikolojide insanlara nefes kontrolü, kas egzersizleri vb. ile ilgili gevşeme ve aktivasyon tekniklerinin kullanımı öğretilir.

• İlginizi çekebilir: "Stresle savaşmak için 6 kolay gevşeme tekniği"

4. Stresi yönetme yeteneğini güçlendirir

Kendilerini profesyonel olarak dansa adamak isteyenler Sık sık sınavlar veya seçmeler gibi testlerle karşılaşırlar, ancak bu, her durumda onlara "alıştıkları" ve onlarla iyi başa çıkabildikleri anlamına gelmez. Çoğu zaman bu zorluğu nasıl yöneteceklerinin, geleceklerinin bir kısmını riske attıkları bir durumla nasıl başa çıkacaklarının farkında değiller.

Aslında bazen paradoksal bir etki vardır: Bu insanlar profesyonel kariyerlerinde ne kadar ilerlerse, o kadar baş dönmesi hissederler. Geriye bakıp bu noktaya gelmek için feda etmek zorunda oldukları her şeye odaklandıklarından bir sınavda başarısız olma olasılığı orada; bu nedenle, zamanla kötü stres yönetimine karşı daha savunmasız hale geliyorlar gibi görünüyor.

• İlgili makale: "Stres türleri ve tetikleyicileri"

4. Bir bakım yönetimi eğitim programı sunar

Koreografiyi iyi bir şekilde yürütmek için önemli vücut bölümlerine nasıl dikkat edileceğini bilmek gereklidir, ancak bu çok zor olabilir. dikkati dağılmaya yatkınlık gösteriliyorsa. Bu nedenle, psikologlar dikkat odağını yönetmeye yardımcı olur.

5. Uyumsuz düşüncelerin tanımlanmasını ve etkisiz hale getirilmesini geliştirir

Cesaretini kaybetmemek veya daha da kötüsü, kendini sabote etmeye yol açan düşünceleri nasıl tanımlayacağını bilmek çok önemlidir. Yine de, başarılarımızı dış faktörlere atfetmek (kötü sonuçlar tek bir faktöre atfedilirken) aynı). Bu sorunlu fikirleri ve inançları hızlı bir şekilde tespit etmek önemlidir. bizi durdurmasınlar, hatta gelişmeye çalışmamamıza bile yol açmasınlar diye.

• İlginizi çekebilir: "Tuzak düşünceleri nelerdir ve onları nasıl önleyebilirim?"

6. Duygusal ifade becerilerini geliştirmeye yardımcı olur

Konser ve eserlerde erkek ve kadın dansçılar sergilenmektedir. Duyguları ve hisleri hareketleriyle ifade etme yeteneği anahtardır. Ve provalar sırasında üzerinde çalıştıkları şey sadece teknik bir mesele değil: işin içinde sanatsal bir unsur da var, kelimenin tam anlamıyla ötesine geçen bir şeyi aktarma arzusu.

İşte bu nedenle sahnede duyguların ifade edilmesi ile ilgili Duygusal Zeka becerilerini geliştirebilmeleri gerekir; Her duygunun nüanslarını anlamak, onları birbirinden nasıl ayırt edeceğini bilmek, onları en önemli anda ama aşırıya kaçmadan veya kontrolü kaybetmeden kendi içinde cesaretlendirmek vb. önemlidir.

• İlgili makale: "Duygusal zeka nedir?"

Psikolojik yardım hizmetleri mi arıyorsunuz?

Psikoterapi veya koçluk hizmetleri arıyorsanız, bizimle iletişime geçin.

İçinde UPAD Psikoloji ve Koçluk Profesyonel sporcular, sanatçılar, girişimciler ve eğitimin, stres yönetiminin ve disiplinin kilit olduğu her türlü profille uzun yıllardır çalışıyoruz. Hizmetlerimizi şahsen ve çevrimiçi olarak görüntülü görüşme ile sunuyoruz.