Ana López Román: "Duygularımızın farkında olmak çok önemli"

Koçluk genellikle şirketler alanıyla ilişkilendirilir, ancak klişelere dayalı bu imajın ötesinde, antrenörün birçok yönü. Aslında, bu profesyonellerin müdahale ettiği sorun türleri nispeten çeşitlidir ve birçoğunun işle ilgisi bile yoktur.

Antrenör Ana López Román ile bu röportajda koçluğun farklı uygulamalarından bahsedeceğiz.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Ana López Román ile röportaj: Koç figürü nasıl yardımcı olabilir?

Ana López Román, duygu ve kaygı yönetimi konusunda uzmanlaşmış bir koçtur., özel hayat ve meslek hayatı ile ilgili sorunlara destek veren çalışmalar yapmaktadır. Bu röportajda koçluğun farklı işlevlerinden bahsediyor.

Koçluk alanına ilgi duymanızı sağlayan şey neydi?

Hayatımda, yürütmekte olduğum meslekte köklü bir değişikliğe ihtiyaç duyduğum bir noktadaydım; ama sadece bu değil, kendimi anlamak, zihnimi açmak ve sonunda bu bilgiyi diğer insanlarla paylaşabilmek için daha derin bir içsel ihtiyacım vardı.

Koçluğun hangi yönleri, kişisel gelişimlerini ilerletmek isteyen insanlara yardım etmede en faydalıdır?

Benim için temel yönlerden biri, aktif dinleme ve tam dikkat, diğer kişiye kendilerini özgürce ve mutlak bir güvenle ifade etmeleri için bu alanı vermekle ilgilidir.

Bu başarıldığında, diğer kişiyi (hem sözlü hem de sözlü olmayan dilini) nasıl okuyacağını bilmek esastır. Sorunu araştırmak için doğru soruları sorun ve neyin altında yatanı gerçekten görün gidiyor. Her zaman aşamalı olarak ve birlikte çalıştığım kişinin ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak mümkün olduğu kadar araştırmak çok önemlidir.

Profesyonel yaşamda koçluk ve proje uygulaması birbirini nasıl tamamlar?

Profesyonel bir projeye girişecek kişiye rehberlik ederek tamamlanabilirler. doğuştan gelen yeteneklerini belirlemek ve geliştirmek, buldukları yerde kişinin yönlerini geliştirmek en büyük zorluklar. Aynı zamanda bir yardımcıdır zaman yönetimi, stres yönetiminde, kısa, orta ve uzun vadeli hedefler belirlerken ve bunları gerçekleştirirken ve sadece kişinin hissetmesi için destek ve rehberlik olarak motive yol boyunca sizi engelleyen dahili blokları belirleyerek, istenen hedeflere yönelik günlük eylemde bulunmak ilerlemeye devam edin ve kişinin bu gerçeği gerçeğe dönüştürmesinin neden bu kadar önemli olduğunu çok net bir şekilde tanımlayın. taslak.

Bir koç olarak, size en önemli görünen ve koç tarafından kolaylaştırılabilecek duygusal yönetimin yönleri nelerdir?

Bana öyle geliyor ki, bilincimizin farkında olmak çok önemli. duygular ve her bir kişinin duygularını nasıl kanalize ettiğini ve ifade ettiğini öğrenin. Ama daha genel olarak, duygusal yönetimin anahtarı olan 3 adımı paylaşacağım.

İlk adım olarak, kişi duyguyu tanımlayabilmelidir: Ne hissediyorum?

İkinci adım olarak, duyguların düşündüğümüzden çok daha derin bir bileşeni olduğunu anlayın ve bu nedenle belirli bir olay için belirli bir şekilde hissettiğimizi düşünmemize rağmen, kesinlikle gerçek sebep bu değil. Bu nedenle, duyguyu tanımladığımızda, daha fazla açıklama aramadan onu vücutta durdurup hissedebilmek çok önemlidir.

Üçüncü adım olarak, duygu olmadığımızı ve olup olmayacağımıza karar verme yeteneğine sahip olduğumuzu anlayın. o duygunun uzun süreli bir şekilde bedenimize yerleşmesini veya onu birlikte gitmeye davet etmesini isteriz. kucak dolusu sevgiler. Bu adım, duygunun gideceği ya da gitmeyeceği beklentisi olmadan, yani ne olursa olsun kabul ederek yapılmalıdır.

Koçlukta en çok çalışılan öz motivasyon kaynakları nelerdir?

Benim durumumda, ben esas olarak içten dışa çalışıyorum, yani içsel durumları yönetmeyi başarırsanız, bu dış dünyanızın bakış açısını değiştirir. Bu içsel durum bir kez iyileştirildiğinde, dengelenir ve bu, kişinin dış perspektifi daha tarafsız olduğundan ve daha net ve odaklanmış hareket edebildiğinden, kişinin motive olmasına yardımcı olur.

Koçluk, kriz zamanlarında dayanıklılık oluşturmak için güvenilecek bir kaynak olabilir mi?

Elbette! Özellikle Koç figürü, hayatlarının farklı alanlarında gelişmek isteyen insanlar için çok faydalı olabilir. Dayanıklılık, bizi korkutan durumlardan kaçınmak, kaçmak ya da görmezden gelmek yerine onlarla yüzleşerek yaratılır; ve bu durumda, süreç boyunca bize rehberlik edecek ve bunları uygulamak için gerekli araçları bize verecek bir kişiye sahip olmak paha biçilemez.