Ayrılma yasası: nedir ve nasıl yaşanır

Ayrılık yasası, mutluluğa ulaşmak için bir şeye veya birine bağlı olarak yaşamayı değil, şeylerden kopmayı önerir. Bu anlamda kopukluğu eğitmek ve yaşam tarzımıza uygulamak için günlük hayatımızda yapabileceğimiz bazı uygulamalar vardır.

Bu makalede müfreze kanunu hakkında konuşacağız, bu kavramın ne anlama geldiği, kaç yasaya bölündüğü, her birinin ne önerdiği ve bu becerinin nasıl eğitileceği.

• İlgili makale: "Psikoloji ve Felsefe nasıl benzer?"

dekolman nedir?

Günümüzde bir rutine dalmış olarak yaşamak olağan; konfor bölgemizde yaşıyoruz, çünkü bu şekilde daha güvende hissediyoruz. Ancak bu rahatlık bölgesi iki tarafı keskin bir kılıçtır, çünkü bize gönül rahatlığı verebilir ama aynı zamanda ilerlememize veya sıra dışı eylemler gerçekleştirmemize izin vermez. Güvenlik, ilerleme ve daha büyük hedeflere ulaşma yeteneğimize zarar verebilir, önemli fırsatları kaçırdığımız anlamına gelebilir.

Peki, müfreze yasasının önerdiği şey ilerlemek için kendimizi bırakmak, değişim korkusundan kurtulmaktır.

. Mutluluk kavramı karmaşıktır ve mutluluğun bizim için ne anlama geldiğini veya bizi neyin mutlu ettiğini bilmek bizim için zor olabilir. Mutluluk duygumuzu etkileyebilecek birçok faktör vardır, bunları maddi mallar ve zihinsel mallar başta olmak üzere ikiye ayırabiliriz.

Maddi mallarla ilgili olarak, temel ihtiyaçların karşılanması durumunda, hayatta kalmamıza izin verenler, özne birçok şeye ihtiyaç duymadan mutluluğa ulaşabilir. arazi. Bunun yerine, bize huzur ve sükunet veren şeyin uygun zihinsel durum, yani iyi bir zihinsel sağlığa sahip olmak olduğu gözlemlenmiştir.

Ayrılma, sahip olduklarımız veya eksiklerimiz hakkında endişelenerek yaşamayı bırakmak ve insanlardan kopmaktan ibarettir. onlarla dürüstçe yaşamamızı sağlayan daha sağlıklı bir bağ kurmak gerçekten biz olmak, bizi olduğumuz gibi göstermek, kaybetme korkusu olmadan.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Ayrılmanın ana yasaları

Artık tarafsızlığın ne önerdiğini daha iyi bildiğimize göre, daha az iyi olanı bırakmamız gerektiğine dikkat çekiyoruz. evrenden daha büyük bir iyilik almak için evrenin kaç yasaya bölündüğünü anlamamız daha kolay olacaktır. önyargısız olma.

1. kendinden sorumlu ol

Günlük yaşamımızda çok önemli bir faktör, kendi eylemlerimizden ve kendi varlıklarımızdan sorumlu olmaktır. Hayatımızın kontrolünü elimize almalı ve gelişimimize bakmalıyız, hayatımızı yönlendirmek ve amaçlarımıza göre hareket etmek zorunda olan bizleriz.

Diğer insanlarla ilişkilerin önemli olduğu ve bizim için faydalı olduğu bir sosyal çevrede yaşıyoruz, ancak sonunda eylemlerimizin veya seçimlerimizin hesabını verecek olan kendimiz. Bu nedenle, fikirleri veya desteklendiğimizi veya onaylandığımızı hissetme ihtiyacını küçümsemeliyiz ve gerçekten istediğimiz ve bizi mutlu eden şeyi yapmaya odaklanın. Hedeflerimiz için savaşan bizler olacağımızdan, onların gerçekten istediğiniz ve arzu ettiğiniz şeyin peşinden gittiklerinden emin olun.

Mutluluğumuzun diğer insanlara, onların nasıl davrandıklarına değil, başka insanlara ihtiyaç duymadan mutlu olmaktan kendimizi sorumlu kılmaya bağlı olması önemlidir.

• İlgili makale: "İç huzuru bulmak için 105 Budist ifade"

2. Şimdiyi yaşa, gerçeği kabul et ve varsay

Mutlu olmak için bir diğer önemli faktör de anı yaşamak, şimdiki ana odaklı yaşamaktır. Zihnimiz sürekli olarak aktiftir, geçmiş, şimdi ve gelecek gibi farklı konuları hatırlar veya düşünür.. Pek çok durumda, zamanın çoğunu, daha önce gerçekleşmiş olan gerçekleri, olayları hatırlamak veya bunlarla ilgili endişe duymak için harcarız, böylece şimdiki zamanın deneyimini kaybederiz.

Halihazırda gerçekleşmiş olaylardan ve üzerinde hareket edip kontrol edebileceğimiz güncel olayları değiştirmek ve önemsizleştirmek için çok az şey yapabileceğimiz konusunda endişeliydik. Geçmişe odaklanarak yaşamak, ileriye gidemeden veya ilerleyemeden günümüzden önemli şeyleri kaybetmemize neden olur. Geçmiş, mutluluk veya esenlik elde etmemize izin vermeden bizi geride tutar.

Böylece, Kendimizden kopmalıyız, geçmişi bırakmalıyız, olanları kabul etmemiz ve onlar için kendimizi affetmemiz veya affetmemiz gerekiyor.; Ancak o zaman sayfayı çevirebilir ve gerçekten önemli olan şeye, şimdiye odaklanabilir, kendimizi idrak etmemizi ve mutlu olmamızı sağlayacak olan "burada ve şimdi" yaşarız.

• İlginizi çekebilir: "Kabul ve Taahhüt Terapisi (ACT): ilkeler ve özellikler"

3. Özgür olmaya çalışır ve başkalarının da özgür olmasına izin verir

İyiliğe ulaşmak ve mutlu olmak için özgür olmayı ve iyi olmayı öğrenmek de önemlidir. Kendimizden kopmak, yalnız veya başkalarıyla ilişki kurmadan yaşamak değil, toplum içinde özgürce yaşamak anlamına gelir. Başka biriyle iyi olmak için önce kendinle iyi olman gerekir. Bu nedenle, istediğimiz için ve bize olumlu şeyler getirdiği için, bizi kattığı için biriyle birlikte olmaya karar veririz, buna ihtiyacımız olduğundan ya da yalnız kalamayacağımızdan değil.

Bu önemli biriyle birlikte olmayı istemekle biriyle birlikte olmaya ihtiyaç duymak arasındaki farkı ayırt et, kuracağımız ilişki türü çok farklı olacaktır. Birine bağımlı olma, eşlik edilmeye ihtiyaç duyma duygusundan kaçınmalıyız, çünkü birinci yasada dediğimiz gibi kendi sorumluluklarımızı üstlenmeli ve kendi hayatımızı yönlendiren biz olmalıyız.

Aynı şekilde, özgürlüğümüz üzerinde çalışmamız gerektiği gibi, başkalarını da özgür bırakmamız ve harekete geçmememiz önemlidir. diğer konuların rehberleri veya kurtarıcıları olarak, kendi hayatlarının sorumluluğunu almalarına izin vermeliyiz. Yalnız olmayı destigmatize etmeliyiz; Bir partnere sahip olmamak yalnızlıkla eş anlamlı değildir, refahımızı ve mutluluğumuzu etkileyen başka birçok faktör vardır. Üstelik bekar olmak, kendi üzerinde çalışabilmek, kendimizi geliştirebilmek ve tatmin olmuş hissetmek için genellikle en iyi seçenektir.

4. kayıpların olacağını varsayalım

Bu “kayıplar olacak” ifadesi bizi şok edebilir veya endişelendirebilir, ancak sürekli değişime tabi olduğumuz bir dünyada yaşadığımız için bunların farkında olmalıyız. Kayıplar ile hem maddi hem de mecazi kayıpları kastediyoruz. Yani zaman kavramına değer verirsek sürekli nasıl geçtiğini görür ve hayatımızın saatlerini, yıllarını kaybederiz.

Bu fikre olumsuz veya yıkıcı bir şey olarak değil, normal bir şey olarak değer vermeliyiz. Bu herkesin başına gelir ve onunla yaşamayı öğrenmeliyiz. Bildiğimiz veya en azından düşünebildiğimiz her şey sonludur, bir başlangıcı ve bir sonu vardır ve bu nedenle bunun farkında olmalı ve kayıpların olacağını varsaymalıyız.

Müfreze, kayıpların bu kabulünü kolaylaştırır, çünkü bahsettiğimiz gibi, bu kavramla ilgili yasalar önermektedir. kendimize daha fazla odaklanmak ve başka birine bağlanmaya veya bir başkasına bağımlı olmaya ihtiyaç duymadan yaşayın. Aynı şekilde, önemli olan, olası kayıpları göz ardı ederek, ne olacağı konusunda endişelenmeden, şu anda sahip olduklarımızın tadını çıkarmak olacaktır.

• İlgili makale: "Dayanıklılık: tanımı ve onu geliştirmek için 10 alışkanlık"

Bağlanma yasasına göre nasıl yaşanır

Bu şekilde, ayrılma pratiğinin bize getirebileceği faydaları sunduktan sonra, ilginçtir. daha yüksek bir mutluluk düzeyine ulaşmak için günümüzde bu yasanın uygulanmasını göz önünde bulundurun veya refah. Daha büyük bir tarafsızlıkla yaşamak için yapabileceğimiz eylemler var.

1. Neler olduğuna dair bütünsel veya açık görüş

Yaşamımızın farklı olaylarını, belirli yönlere odaklanmadan ve odaklanmadan küresel bir şekilde gözlemlersek, değişime veya kayba daha iyi uyum sağlamak ve daha kolay kopukluk uygulayabilmek daha kolay olacaktır..

2. Karar veren ve kendi eylemlerimizi yapan kişi olun

Toplum içinde yaşamanın ve diğer insanlarla etkileşimde bulunmanın önemine bir kez daha değiniyoruz, ancak son kararı verenin biz olduğumuzu her zaman aklımızda tutuyoruz. Çevremizdeki konuların bize, yakın çevremize söylediği farklı görüşlere değer verebilir ve tavsiyeleri dinleyebiliriz, ancak sonunda ne yapmak istediğimizi seçmeliyiz, çünkü yanlış veya haklı olsak da, sorumlu olan sadece biz olacağız. Bu şekilde, hayatınıza yön veren siz olun ve bunun sorumluluğunu alın.

3. Bırak

Bu bırakma öncülünü esas olarak şimdiki zamanda yaşamakla ilişkilendiriyoruz. Bununla düşünmeden dürtüsel davrandığımızı değil, sadece önemsizleştirdiğimizi kastediyoruz. geçmiş veya gelecek endişeleri ve dünyada meydana gelen olumlu, iyi olayların tadını çıkarmaya odaklanıyoruz. şimdiki an. Bazen her şey düşünülmüş ve planlanmış gibi davranarak fırsatları kaybederiz veya mevcut olaylardan yararlanmayı bırakırız, ancak ne olacağını %100 kontrol etmek veya tahmin etmek imkansız, bu nedenle sürekli olarak beklemeden sahip olduklarınızla mutlu olun.