Neden kendini tanıyorsun?

İnsan olarak, çoğu zaman bize eşlik eden ve günlük hayatımızın bir parçası olan acı, duygu ve duyumları içimizde barındırırız.

Ancak bugün sürdürdüğümüz hayatın ritmi üzerimize dikilen bakışlardan bizi uzaklaştırdıyani kişinin kendi bilgisi.

• İlgili makale: "8 Yüksek Psikolojik Süreç"

İç hayatımızı anlamanın önemi

Bazen hayal kurarız, hayal kurarız ve hayattaki her şeyin sebebini merak ederiz ama... Bize dokunan şeyin ne olduğunu gözlemlemeyi bırakıyor muyuz? Öyle görünüyor aynı anda hem iç dünyamızı seviyor hem de korkuyoruzyani duygularımıza.

Bazen de özle ilgili sorular geliyor aklımıza: Neden böyleyim? Bu neden bana oluyor? Ve gün içinde ya da bazen uyumadan önce, her şey sessizken kafamızda dönüp duran ve düşüncelerimizi bulandıran diğer şüpheler; bir şekilde bizi rahatsız eden ve sanki bize bir şey söylemek istiyorlarmış gibi sabit kalan düşüncelerdir. Bu deneyimlerle karşı karşıya kaldığımızda, “otomatik pilotta” kalıyoruz. Her gün yaşadığımız koşullar karşısında rahatsızlığımızı tetikleyen şeylerin çok azını algılayarak.

Bu nedenle, çevreye diğerlerinden daha fazla duyarlı olabiliriz, bu da bir şekilde bir güvenlik açığının ortaya çıkmasına izin verir. davranış biçimimizi ve dünyayı anlama biçimimizi şekillendirir., bazı durumlarda ortalanmış veya biraz abartılı duruşlardan.

Bunlar tarihi ve kültürel yapılardır, ebeveynlerimiz tarafından öğrenilebilir veya başkalarına aktarılabilirler. kültürel öğrenmeyi ve kültürel öğrenmeyi yapılandıran tarihimiz boyunca günlük yaşamın olayları aracılığıyla bize sosyal.

• İlginizi çekebilir: "Kendini tanıma: tanımı ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

Kendi kendini sabote etme süreçleri

Gerçek şu ki, bu yolculuk sırasında ortaya çıkan zorlukları etkili veya etkisiz yollarla çözmeyi öğreniyoruz. Bazen kendimizi cezalandırırız ve kendi davranışlarımızı onlardan şüphe ederek ve onları işaret ederek yargılarız.; bu nedenle, kendimize zarar vererek, kendimize karşı biraz merhametli davranarak ve yetkin olmadığımızı ya da basitçe yeterli olmadığımızı ya da az sevildiğimizi düşünerek kararlar alırız. Bu davranışlara yol açar izolasyonve hatta bazen uyuşturucu kullanımıyla (alkol tüketimi gibi) veya davranışsal bağımlılıklarla ilgili işlevsiz faaliyetlere patolojik kumar.

Bu stratejiler ne iyi ne de kötüdür, ancak bazıları bizi rahatsız eder ve diğerlerinden daha fazla yıpranmaya neden olur. geliştirdiğimiz farklı alanlarda (işyerinde, ilişkilerde veya birlikte yaşama gibi) akrabalar veya diğer insanlar), bu duygu veya durumlarla başa çıkmak için kaynaklarımızı sınırlamak, karar vermeyi zorlaştırmak ve üreten stres, duygusal sıkıntı, hayal kırıklığına karşı zayıf tolerans, depresyon, kaygı, diğer sorunların yanı sıra. Bu davranışlar veya davranış biçimleri otomatiktir, dünyaya yanıt vermeyi öğrendiğimiz yoldur.

• İlgili makale: "Tuzak düşünceleri nelerdir ve onları nasıl önleyebilirim?"

Sorunun kökünü belirleme

Bu durumlar büyük bir sorun olmamasına ve durumlarla başa çıkmak için mevcut kaynaklara sahip olmalarına rağmen, günlük hayatımıza yansır, hayatımızı duygusal ve duygusal olarak etkileyen etkilere neden olur. davranışsal. Bu anlamda, zorlukların ve sorunların genellenemeyeceğinin açıklığa kavuşturulması önemlidir: iki kişi aynı durumdan geçse bile, kesinlikle aynı ülkede yaşasalar da, aynı çatıyı paylaşsalar da, hayat hikayeleri, deneyimleri ve öğrendikleri gibi vakalarının özelliği de farklıdır.

Bu nedenle, durumun özgünlüğünü ve ortaya çıkan tüm nedensel sorunları analiz etmek önemlidir. kişide, ailede, toplulukta, çalışma ortamında veya çevrede devam ettirilmesine ve üretilmesine neden toplum. Bu şekilde klinik psikoloji ve özellikle psikoterapi, kişinin durumlarının ve rahatsızlıklarının nedenini anlamasına izin veren bu nedenleri belirleyin, bir şekilde zorluklarla yüzleşmek için harekete geçmenizi ve kaynaklarınızı güçlendirmenizi sağlayan empatik, insancıl ve yargılayıcı olmayan bir süreçten etkili, baş etme stratejileri ve çevrelerine ve belirli durumlara uyum sağlayan davranışlar üreten, duygularını işleyen ve kalitelerini güçlendiren hayatın.

“Rahatsızlık değişmeye direnir, ancak en iyi yol varlığını kabul etmektir. Bir kez bilinç mevcut olduğunda, dönüşüm sürecini başlatmanın zamanıdır.