Psikolog irritabl bağırsak semptomlarını azaltmaya nasıl yardımcı olur?

Gastrointestinal bozukluklar, genellikle onlardan muzdarip insanlar için gerçek bir sorunu temsil eder. günlük olarak, çünkü genellikle beslenme alışkanlıkları ve diyet ile özel bakım ile ilişkilendirilirler. günlük.

İrritabl bağırsak sendromu, batı nüfusunun yaklaşık %20'si bundan muzdarip olduğundan, bu tipte en sık görülen değişikliklerden biridir. Ancak genellikle hafif belirtilerle ortaya çıkan ve hatta psikoloji alanından tedavi edilebilen bir sorundur.

Bu anlamda, burada göreceksiniz Bir psikoloji uzmanının irritabl bağırsak sendromu semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğu yollar.

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

İrritabl bağırsak sendromu ve anksiyete ile bağlantısı

İrritabl bağırsak sendromu veya irritabl bağırsak kronik tip bozukluk Ülkemizde binlerce insanı etkileyen ve onların sağlık düzeylerini önemli ölçüde belirleyen günlük diyetleri ve belirli şeylerden kaçınma eğilimleri de dahil olmak üzere çeşitli yönlerden yaşam stresörler.

Bu değişiklik kişinin kalın bağırsağını etkiler ve aşırı duyarlı hale gelmesiyle ilişkilidir. Besinlerin yol boyunca itilmesine yardımcı olan normal bağırsak kasılmalarından sorumlu sinirler sindirim.

İrritabl bağırsağı olan kişilerde, kalın bağırsağınızın iç duvarı, hafif uyaranlara aşırı ve anormal şekilde tepki verir neden olan bir dizi spazmı tetikleyen süt ürünleri veya duygusal stres gibi sırayla kolik tipi ağrı ve diğer durumlarda ishal, karın rahatsızlığı, şişme veya kabızlık.

Çoğu insanda bu fenomenin hafif semptomları vardır ve esas olarak stres veya yüksek herhangi bir zamanda sahip olabilecekleri kaygı düzeyleri, bozukluğun psikologların yapabileceği bir yönüdür. müdahale etmek.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

Bir psikolog, irritabl bağırsak sendromunun semptomlarını azaltmamıza nasıl yardımcı olabilir?

Birkaç yıldır, psikoloji alanında, irritabl bağırsak vakaları başarıyla tedavi edildi, bir yapmacıklık. kişide kaygı veya stres vakalarının ortaya çıkmasıyla ilgili çok özel bir duygusal bileşene sahiptir. hem hemen hem de uzun vadede sindirim sisteminin işleyişini hızla etkiler..

Sağlık ve tıp alanındaki hem psikolojik araştırmalar hem de araştırmalar, irritabl bağırsak sendromunun psikolojik yönü açısından duygusal faktörlerden oluşabileceğini ortaya koymuştur. bilişsel veya davranışsal, yukarıda belirtilen fiziksel semptomlara ek olarak her türlü ve mide ağrısı.

Tüm bu faktörleri, özellikle duygusal nitelikte olanları başarılı bir şekilde ele almak ve üstesinden gelmek, artık irritabl bağırsak hastalarında giderek daha yaygın hale geliyor. Bir psikoloji uzmanına gidin ve stres ve kaygı yönetimini tedavi etmek için bir psikolojik terapi sürecinden geçin.

• İlgili makale: "Sindirim sistemi: anatomi, parçalar ve işlev"

Hangi teknikler ve terapiler kullanılır?

Anksiyete ve stres semptomlarını azaltmada en etkili olan terapiler bilişsel-davranışçı akımınkiler olmuştur, psikoloji uzmanları tarafından en çok kullanılanlardan biri. Bu tür müdahale yoluyla psikologlar, insanların davranış kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olabilir. davranış ve günün zorluklarına daha iyi uyum sağlamak için inançlarınızı ve düşüncelerinizi nasıl yönettiğiniz bir gün.

İkincisi, Farkındalık ve klinik hipnoz Ayrıca kaygı sorunlarının tedavisi için destek kaynakları olarak önemli düzeyde etkinlik göstermişlerdir.

İrritabl kolon vakalarında psikoloğun görevi, kişinin sahip olabileceği anksiyete veya depresyon sorunlarına müdahale etmek ve ayrıca bu sendromla ilişkili diğer herhangi bir duygusal değişiklik, rahatsızlık, korku veya ıstırapta, ya sebep oldukları için ya da sonuç oldukları için (ya da her ikisi de zaman).

Bu, kişiyi kaygı, stres veya endişe düzeylerini azaltmasına olanak tanıyan yararlı bilişsel stratejilerle donatarak başarılabilir. Örneğin, rahatsızlığının üstesinden gelmesine ve kramplara veya karın ağrısına neden olabilecek zihinsel durumlardan uzaklaşmasına yardımcı olacak daha olumlu düşünce modelleri eğitmek.