Yaz için 5 iyi alışkanlık

Yaz geldi ve çoğumuz birkaç gün tatil yapıyoruz.

Yılın bu döneminde genellikle kendimizi önceki aylarda yaptığımız günlük işlerden bıkmış buluruz. Endişelenmeden mutlu günler olacaklarını umarak bayramları rezerve ediyoruz.

• İlgili makale: "Aile tatillerinin tadını nasıl çıkarırım"

Yaz için önerilen alışkanlıklar

burada öneriyorum 5 bu günleri rutinden tatmin edici kılan alışkanlıklar.

1. tatilleri hazırla

Vazgeçmek yerine, bu yıl tatillerde nasıl hissettiğimizi mümkün olduğunca önceden kendimize sorun. her zaman hizmet edenin tek olasılık olduğu gerçeği (her zaman sahil ya da her zaman yurtdışına bir gezi, çünkü örnek). Farklı seçenekler hayal etmek, sevdiklerimizle bunları tartışmak, bize fikrimizi değiştirmek ve bu anın gerçekliğine uyum sağlamak için zaman verin. Tüm bu eylemler, bizim için iyi bir tatil geçirmemize yardımcı oluyor.

Bu hazırlık için, dahil olan insan grubunu ve kendimizi içinde bulduğumuz koşulları hesaba katmak yardımcı olur: tatil koşullarının empoze edilmesi veya getirilmesine izin verilmesi ve ekonomik durumun dikkate alınması bu hazırlığın temel unsurlarıdır.

• İlginizi çekebilir: "Zaman yönetimi: Günün saatlerinden yararlanmak için 13 ipucu"

2. O günlerin nasıl geçtiğine dikkat edin

Hak ettiğimiz tatile çıktığımızda işler planladığımız gibi gitmeyebilir. Bazen "otomatik pilotu devreye sokarız" ve gerçeğin başlangıçta hayal ettiğimizden oldukça uzak olduğunu hissetmemize izin vermeyiz. LTeklif kendimize karşı dürüst olmaktır ve durum sürdürülemez hale gelmeden önce, çevremizdeki insanlarla dahil olan herkesin birkaç günlük deneyimin tadını çıkarabilmesi için yapılması gereken değişiklikler kırmak.

Diğer zamanlarda ise tam tersidir, yaşadıklarımız beklentilerimizi aşar ve bu olasılığın farkına varmak ve buna değer vermek de önemlidir.

• İlgili makale: "Adım adım ve örneklerle bir duygu günlüğü nasıl yapılır"

3. Hemen sonraki günleri hesaba katın

Tatilden döndüğümüzde alışmak için birkaç güne ihtiyacımız olduğunu sık sık unutuyoruz. rutine yeni başlayan bu durum, dikkate alınmadığında yüksek düzeyde deneyimle yaşanan normal bir süreçtir. stres.

Tatillerden sonraki günlerde, her ne kadar normal olmasa da, saatlik ritimler artık aynı değil.. Onlar da o ara bölgede, saatlik ritimlere ek olarak, ilişki kurduğumuz insanlar, yemek yeme şeklimiz, nasıl dinlendiğimiz vb. Birkaç günlük adaptasyonun normalliğin bir parçası olduğunu dikkate almak gerekir.

Aynı şekilde, bu sonraki günlerin önemini önceden tahmin etmek, tatillerde yaşadığımız olumlu, besleyici yönleri çok daha uzun süre korumamızı sağlayacaktır.

• İlginizi çekebilir: Boş zamanımı en iyi şekilde nasıl değerlendirebilirim? İzlenecek 8 adım"

4. Neyi sevdiğimize, ne hissettiğimize katılın

Bununla, yine, otomatizmleri bırakıp, hayatımızın bu noktasında bizi neyin motive ettiğini keşfetmemize izin vermekten bahsediyorum. Bir yıl önce sevdiğimiz şey, bugün sevdiğimiz şeyden çok farklı olabilir. Bizim için gerçekten önemli olanı dinleme imkanı hayatımızda gerçekleşmesi için koşulları yaratmamıza yardımcı olur.

Bazen gerçekten ne istediğimizi açıkça belirleriz ve zorluk çevre ile iletişim ve müzakerede yatmaktadır. Arzularımızı ifade etmekten kaçındığımızda, genellikle çatışmadan kaçınmak için, paradoksal olarak bunun gerçekleşmesinin yolunu açıyoruz.

• İlgili makale: "Kendimize en iyi arkadaşlarımız gibi davranmanın faydaları"

5. Bizi endişelendiren şeyleri sınırlayın

Hayatta her zaman endişe unsurları vardır. Bu endişeler aşırı olmadığında, mümkünse tatillerden önce bunları ele almak yardımcı olur. Bu şekilde, çözümlenmemiş unsurlar – her zaman vardır – bu kadar önemli olmayacaktır. ve teneffüste döndüğümüzde hala var olacak sorunları çözmeye çalışmakla meşgul olma şansımız daha az olacak. Dinlenmenin önemini kabul etmek ve günlerce eğlendikten sonra karar verme yeteneklerimize güvenmekle ilgilidir.

Endişeler aşırı olduğunda ve tatile gittiğimizde, onların da bir şekilde bizimle geleceğini varsaymalıyız. Durumun böyle olacağı konusunda net olmak, zor durumlardan kopamadığınız anları daha hoşgörülü ve keyifli bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir.

Sonuç…

Bu beş yönle, hayatın izin verdiği sınırlar içinde, seçtiğimiz insanlarla o özel yerde bulunduğumuz günler fayda sağlayacaktır. Burada, tatilleri gerçekçi bir şekilde değerlendirmeye yardımcı olan ve aynı zamanda tatil olasılığını ortaya çıkaran yönler önerilmiştir. rutinin dışında olanla ilgilenmek, ilgimize neden oluyor. Böylece, her zaman ilişkide olduğumuz insanları ve hayatımızın koşullarını göz önünde bulundurarak, şu anki yaşamsal anımızla daha iyi bağlantılı birkaç günden yararlanabiliriz.