Playmobil©'i duygu yönetimi aracı olarak kullanmanın faydaları

Depresif ya da kaygılı durumlar, bizi aylarca kötü hissettirmek için büyük bir kapasiteye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda Ayrıca, olayları yorumlama ve bizi çevreleyen çevreyi, fırsatları ve fırsatlarıyla "görselleştirme" biçimimizi de değiştirirler. riskler. Bu nedenle duygu yönetimi alanında bazı yardım türleri veya araçlar geliştirilmiştir. kişinin bir şeyleri görme veya hissetme şeklini ifade etmesine izin verin ve gördüklerini, hissettiklerini ve hissettiklerini bu ilk temsile dayanarak yorum yapan, hataları ve kendi kendini sabote etme eğilimlerini tespit edebilen, zihnini ve felsefesini yeniden yapılandırmak için ilk adımları atan hayatın.

Bu çizgide ilerleyen kaynaklardan biri de Playmobil© bebeklerin hem çocuklar hem de yetişkinler için kullanılmasıdır.. Depresif durumlarda veya kaygı durumlarında nasıl yardımcı olabileceğini görelim.

Duygu yönetimi için tamamlayıcı bir araç

Bu araç, İspanya'da yeni ve ABD'de birkaç yıldır artan popülaritesi ile. ve Latin Amerika ülkelerinde bireysel kişisel danışma seanslarında projektif bir teknik olarak kullanılmaktadır.

Bebekler aracılığıyla bilinçaltı yönler tespit edilip ortaya çıkarılabilir. kişinin bazen sözlü olarak ifade edebileceğinden çok daha fazla bilgiyi görsel olarak iletmek. Onlarla insanlar, nesneler, duygular veya iç kısımlar temsil edilebildiğinden, sorunun veya çatışmanın temelini anlayabiliriz. Rahatsızlığın kaynağını anlamaya ve daha sonra mümkün olan en iyi çözümü bulmaya yardımcı olan bilgiler sağlar.

Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde (şahsen veya çevrimiçi olarak) kullanılabilir, ancak operasyon farklıdır, çünkü Çocukların oyuncak bebekleri oynamak için kullandıklarını ve bu oyuncak bebekler aracılığıyla neler olup bittiğini yorumlayanların profesyoneller olduğunu oyun. Ancak yetişkinler, oyuncak bebekler aracılığıyla bir sahne yaratarak çatışmalarını temsil ederler ve bu şekilde sözlü olarak ifade etmenin yanı sıra bu çatışmayı görselleştirin.

• İlgili makale: "Duygusal yönetim: Duygularınıza hakim olmak için 10 anahtar"

Anksiyete ve depresyon nasıl ilişkilidir?

Playmobil © bebeklerinin kaygı veya depresyon durumlarında duygu yönetimi için bir nedeni varsa, bunun nedeni kısmen her ikisinin de birkaç ortak noktası olmasıdır; yani, bazı özellikleri örtüşür ve bu nedenle aynı tür stratejilerden yaklaşılabilir. Böylece… Bu devletler neyi paylaşıyor?

İkisi tamamen zıt bir mantığa uyuyor gibi görünebilir: depresif durumlar bizi zihinsel olarak devre dışı bırakırken, kaygı bizi aşırı derecede aktif tutar. Ancak, bunu varsaymak aşırı basitleştirme olur.

İlk olarak, pratikte, bilinmektedir ki Bazı biçimlerinde depresyon geliştiren çok sayıda insan aynı zamanda bazı kaygı sorunlarından da muzdariptir.; Endişeli-depresif tablo olarak bilinen şey budur. Öte yandan, iki durumun ana nedenlerinden biri duygusal istikrarsızlığa yatkınlıktır. Görünüşe göre bu unsur ruh sağlığının hem depresyon yönünden hem de kaygı yönünden bozulmasına neden oluyor.

İkincisi, bu iki psikolojik değişiklik, gerçekliği yorumlama biçimimizi önemli ölçüde değiştirir.

Bu nedenle ilk belirtileri bir kez yaşamaya başladığımızda durumun görece kötüleşmesi çok kolaydır. çünkü yaşam felsefemiz kendimizi sabote etmemize ve sağlığımızı bozan alışkanlıklar edinmemize neden oluyor. zihinsel. Hem depresyon hem de kaygı bizi kötü hissettirmekle karakterize edildiğinden, bu duygusal rahatsızlık farklı davranmamıza neden olur. hem gerçek hem de hayali problemler hakkında sürekli endişe duymamız (anksiyeteden muzdarip olmak) için aleyhimize oynayan bir yol umutsuzluk, moral bozukluğu ve başımıza gelen güzel şeylerden zevk alamama hali (acı depresyon). Playmobil© oyuncak bebek aracının kullanışlılığını anlamak söz konusu olduğunda dikkate alınması gereken bu ikinci ortak unsurdur.

• İlginizi çekebilir: "Depresyon türleri: belirtileri, nedenleri ve özellikleri"

Playmobil© bebeklerini kullanmanın faydaları nelerdir?

Bunlar, Playmobil © bebeklerini depresyon veya anksiyeteden mustarip insanlarla bir kaynak olarak kullanmanın başlıca olumlu yönleridir:

1. Hissettiklerinizi kelimelerle veya kelimeler olmadan ifade etmenin bir yolunu sunar.

Çeşitli araştırmalar, bizi endişelendiren veya kendimizi kötü hissettiren şeyleri kelimelere dökmenin etkili bir strateji olduğunu gösteriyor. duygularımızın üzerimize taşmasını engeller ve bu sorunları daha tarafsız bir bakış açısıyla ele alabiliriz.. Ancak bazen çeşitli koşullar nedeniyle bu mümkün olmayabilir. Bu anlamda Playmobil© bebeklerle yapılan performanslar kendini ifade etmek için çok iyi bir araç.

• İlgili makale: "Duygusal etiketleme: psikoterapide ne olduğu ve ne için olduğu"

2. Kişiyi, başına gelenleri bütünleştiren bir anlatı dizisi oluşturmaya yatkın hale getirir.

Playmobil© bebeklerinin kullanımı aynı zamanda bir hikayeyi, yani katıldıkları bir anlatıyı temsil etmenin bir yoludur. karakterler ve bir başlangıç ​​durumu ortaya çıkar, yıkıcı etkiler yaratan bir problem ve bununla yüzleşme deneyiminin gelişimi sorun. Bu yüzden, Fikirleri düzenlemeye ve ne olduğunu anlamaya yardımcı olur, çünkü kavramları ve olayları hizalayarak ayrıntılarda kaybolmamayı kolaylaştırır.

3. Olayları perspektif içinde görmeye ve yeni yorumlar keşfetmeye yardımcı olur.

Kişinin başına gelenlere genel bir bakışla, gözlemci bakış açısını benimsemesi daha kolaydır. dışsal, olanları yorumlamanın ve inançların kısır döngüsünden çıkmanın alternatif yollarını keşfetmek işlevsiz.

4. Ailenin etkisini görselleştirmek için sistemik bir araçtır.

Son olarak, bebekler normalde en yakın insanları temsil etmek için kullanıldığından, bu kaynak ailenin rolünü ve kişi üzerindeki etkisini ve ayrıca soruna olası katılımlarını anlamakveya aile ortamının sunduğu iyileştirme fırsatları.

• İlginizi çekebilir: "Aile terapisi: türleri ve uygulama biçimleri"

Profesyonel psiko-duygusal tavsiye mi arıyorsunuz?

Depresif veya kaygı durumlarıyla bağlantılı çatışmaların üstesinden gelmek için bir duygusal eğitim süreci başlatmakla ilgileniyorsanız, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.

ben luisa ramirez, psikolog ve koç ve bireysel kişiye veya tersine aile veya çift danışmanlığına odaklanan seanslar sunarak her yaştan insana yardım etmeye çalışıyorum.