Psikolojik travmalar beynimizi nasıl etkiler?

DSM-5'e göre travma, "kişinin gerçek ölüm veya ölüm sahnelerine maruz kaldığı herhangi bir durumdur. doğrudan mağdur olarak, mağdura yakın olarak veya yakın, ciddi bedensel zarar veya cinsel saldırı tanık".

Öte yandan, CIE-11 için, "istisnai bir stresli duruma herhangi bir maruz kalma" çoğu kişide derin bir rahatsızlığa yol açması muhtemel tehdit edici veya endişe yaratan insanlar".

Ancak tanımların ve teknik kavramsallaştırmanın ötesinde... nasıl etkiler İnsan beyni psikolojik travma? Hadi onu görelim.

Travmayı ve etkilerini anlamak

Travmanın ne olduğunu anlamanın en iyi yolu, onu hayatımızda bir önceye ve sonraya damgasını vuran ve travmayı ortadan kaldırabilecek kapasiteye sahip bir deneyim olarak değerlendirmektir. beynimizi değiştirir, her şeyden önce duygularla (amigdala) ilgili bölgeleri ve aynı zamanda hafızayla ilgili bölgeleri (beynimizi) etkiler. hipokampus). Bu nedenle, nasıl olduğunu görmek normaldir. Travmatik deneyimler yaşayan insanlar dikkat, konsantrasyon ve hafızayı etkilemiştir..

Travmatik bir durum yaşadığımızda beynimizde neler olduğunu basit bir şekilde anlamak, bir kitaplığın görüntüsünü gözümüzde canlandırabiliriz: her şey düzenlidir, ta ki onu alt üst eden bir şey olana kadar Tümü. Travma işlevsiz bir şekilde “kütüphanemizde” “arşivlenmiş” olarak kalır ve tüm o olay sırasında deneyimlediğimiz aynı güç ve yoğunlukta somatik ve bilişsel düzeyde bilgi stresli.

Bu olaydan sonra her şey karışır ve depoladığımız yeni bilgiler, beynimizde donmuş olan o travmatik olaya dayanacaktır.. Bu gerçekten yola çıkarak beyin, amnezik bir şekilde ayrışmayı veya başımıza gelenleri kabuslar, izinsiz girişler şeklinde sürekli olarak yeniden yaşamayı seçebilir.

Somatik düzeyde, kişi çok fazla ıstırap içinde yaşar ve amigdala hiperaktif olduğu için her yerde tehlike işaretleri görürüz; bizi çok endişelendiriyor.

Çocukluğunda saldırganlık ya da terk edilme ilişkilerinden geçmiş olan kişi, başına gelenleri anlamadığına dair canlı bir hisle sürekli olarak travma pencerelerinin arkasında yaşar. Yaşadıkları ona verdi bilişler ve benlik kavramlarının ve dünyayı nasıl gördüklerinin temelinde yer alan, kendilerini kaybolmuş, engellenmiş ve "tuzağa düşmüş" hisseden olumsuz duygular.

• İlgili makale: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanım ve özellikler"

Travmanın beyin fonksiyonu üzerindeki etkisi

Travma, çocukluk döneminde beynin olgunlaşma gelişimini önemli ölçüde etkiler. onu değiştirmek ve yönetici işlevleri, hafızayı, dikkati ve konsantrasyonu değiştirmek. Diğerlerinin yanı sıra zihinselleştirme gibi bilişsel süreçler de değiştirilir. seviyeleri kortizol de modifiye edilir.

Bugün beynin kendi "yaralarını" iyileştirme, iyileştirme yeteneğine sahip olduğunu biliyoruz. Diğer organlar gibi beyin de iyileşme eğilimindedir.Bu nedenle, uygun tedavi ile beyin iyileşebilir ve iyileşebilir. Düşler onun bir yansımasıdır; Derin uyku aşamasında, beyin kendisine gelen tüm bilgileri organize etme eğilimindedir. Tesislerini düzenli ve temiz tutmak onun doğuştan gelen eğilimidir.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal hafıza: nedir ve biyolojik temeli nedir?"

tedaviye müdahale

Bu beyin hasarlarını iyileştirmek için en iyi tedavi, prensipte stres için tasarlanmış bir terapi olan EMDR'dir. Travma sonrası, günümüzde tüm travma durumları, anksiyete bozuklukları, depresyon, yas, bağımlılıklar vb. ve sayısız yayınla bilimsel araştırmalar tarafından en çok desteklenenlerden biri olduğunu.

EMDR beynin travmayı yeniden işlemesine ve duyarsızlaştırmasına yardımcı olur, bu olayı düzenlemenize ve diğer, daha işlevsel ve uyarlanabilir bellek ağlarıyla ilişki kurabilmesi için kilidini açmanıza yardımcı olur. Kişi başına gelenlerin üstesinden gelir, hayatının, hafızasının bir parçası olduğunu anlar ama bugününü belirlemez. Hayatının temelinde hangi olumsuz ve çarpık bilişlerin olduğunu bilmeyi başarır ve bunları daha gerçekçi ve olumlu başka bilişlerle değiştirebilir.

Geçmiş aşılır, bu tartışılmaz bir şeydir, başımıza gelenlerin kökenine inebilir ve zarar görmüş her şeyi iyileştirebiliriz. Şu andan itibaren başımıza gelenleri anlayarak ve kendimizi anlayarak hayatımıza devam edebiliriz.

Her geçen gün genişleyen bilimsel araştırmalar sayesinde beyin hakkında artık bilinen her şey ve EMDR sayesinde başımıza gelenlerin üstesinden gelebilir ve hayatımızı dolu dolu yaşayabiliriz.