Duygularımla iyi bir ilişki kurun ve zihinsel dengeyi koruyun

Duygularımızın ne olduğu ve onlarla nasıl sağlıklı bir ilişki kurabileceğimiz hakkında konuşalım.. Duygularla olan ilişki siyah ya da beyaz olmak zorunda değildir, yani aşırılık yanlısı ve aşırılık yanlısı olmak gerekmez. yanlışlıkla her zaman iyi hissetmemiz gerektiğini ya da kötü hissedersek hissedemeyeceğimizi düşünmek iyi. Bu fikirden yola çıkarak, duygularla nasıl iyi bir ilişki kurulacağına dair bazı püf noktaları görelim.

• İlgili makale: "Ana duygu teorileri"

Duygularımızla doğru bir ilişki kurmak için ipuçları

Çoğu durumda bize rahatsızlık veren duyguları yönetmeyi öğrenmemiz mantıklıdır. Bazıları için, belki de çok güçlü duygular rahatsız edicidir ve diğerleri için çok fazla değildir ve bazı basit duygular için rahatsızlık yaratırken, diğerleri için çok fazla değildir.

Benim için çok rahatsız edici bir duygu hissettiğimde ne yapılabilir? Bize böyle hissettiren bir duyguyu yönetmek göründüğünden daha kolaydır.

Her şeyden önce, çok net olmalısın ki bir duygu sadece bir duygudur ve geçicidir

; bir duygu senden büyük olamaz çünkü o sana ait, senin içinde yaşıyor. Bunu çok net bir şekilde aklımızda tutarak, yaşadığımız rahatsız edici duyguyu yargılamamaya ve kabul etmeye devam edebilir ve böylece şu soruyu sorabiliriz: Bu duygu benim için ne anlama geliyor? Neden buradasın? Ne görmemi istiyorsun?

Duygularımızın geçici olduğunu ve biz olmadığımızı bir kez anladığımızda ve bunu sorgulamak ve cevapları bulmak için yargılayın ve bu duygunun neden var olduğunu anlayın. Sunmak.

Bir duygu sadece olduğu için mevcut değildir; Bu, kendinizi anlamanıza yardımcı olmayı ve sizin için neyin iyi neyin kötü olduğunu bilmenizi sağlamayı amaçlamaktadır. Duygularınıza dayalı olarak, gerçekten ne istediğinizi onurlandırarak sizinle daha uyumlu bir ilişki kurun ve sen.

• İlginizi çekebilir: "Kendini tanıma: tanım ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

Yargılamamanın önemi

Duygularla iyi bir ilişki kurmanın anahtarı onları yargılamamaktır. Onların sizin ve dünyadaki performansınızın bir parçası olduklarını anlayın. Eğer üzgün hissediyorsan, sorun değil. Kendinizi mutlu hissediyorsanız, sorun değil. Eğer bunalmış hissediyorsan, sorun değil. Öforik hissediyorsan, sorun değil.

Elbette bu, kendiniz üzerinde çalışmamak ve istediğiniz gibi yaşamak için hayatınızda gerekli değişiklikleri yaratmamak için bir gerekçe değildir. yaşamak istiyorsun, üzgün hissetmek iyi olduğu için değil, bu durumdan çıkmak için hiçbir şey yapamayacağın ya da yapmak zorunda olmadığın anlamına geliyor. üzüntü; basitçe Üzüntünüzü yargılamamak ve kabul etmek önemlidir., çünkü bu sizi sorumlu kişi olarak daha hızlı konumlandıracak, bu da sizi yeni bir başlangıca daha hızlı fırlatacak, daha hızlı çözümler üretecektir.

Duygusal Zekayı unutmayalım

Sonuç olarak, üzerinde çalışmanın yapılması gerektiğini belirtmek önemlidir. duygusal zeka, duygularımız ve onlarla ilişki kurma şeklimiz üzerinde daha fazla kontrole sahip olmak.

İyi bir Duygusal Zeka düzeyine sahip olmak, duygularınızı yargılamadan yönetmenize, geçici olduklarını ve duygunun siz olmadığını anlamanıza, çözüm üretmenize yardımcı olur. gerçekçi, etkili ve elinizin altında, duyguların işlevsiz bir şekilde sizi ezmesine veya olduğunuz şey yüzünden herhangi bir umutsuzluğa veya yargıya düşmesine izin vermemek his.

Çözüm

Çoğu zaman, insanlar sanki kendimizmiş gibi duygularla evlenme eğilimindedir., Ve bu öyle değil. Biz duygularımız değiliz ve onlarla sağlıklı bir şekilde ilişki kurmanın tek yolu, onları yargılamadan hissetme yeteneğine sahip olmaktır. herhangi birinden kaçmaya çalışın, çünkü bizi bu şekilde kontrol altına alabilirler, çünkü kaçtığım şey kalır ve görmek için döndüğüm şey, dönüştür.

Yani artık duygularınızla anlaşmanın mümkün olduğunu biliyorsunuz, sadece kendinizi geliştirmek için çalışmanız gerekiyor. duygusal zeka, sizinle bağlantı kurmak, onları yargılamamak ya da kendi sürecinizde kendinizi yargılamamak ve hepsinden önemlisi, onlara sahip olmamak korku. Biraz ironik olsa da, korkunun kendisi bir duygu olduğu için, işe korku duygusunu bir duygu olarak kabul ederek başlayabilirsiniz. Onunla yüzleşirken ve kendinizi bu korkudan kurtarırken, bu korkuyu yavaş yavaş ortadan kaldırmak için, bir parçanızı ve onu yargılamayın. O.