Martin Seligman'a göre 24 psikolojik güç

İnsanoğlunun bir tür olarak öne çıktığı bir şey varsa, o da çevrenin taleplerine uyum sağlamak için yaşam tarzlarını kolaylıkla dönüştürebilmeleridir. Esasen Afrika'nın sıcak bölgelerinde yaşamak için evrimleşmiş bir primatın neden birkaç bin yıl içinde gezegenin neredeyse her köşesine yayılabilmesinin tek yolu budur. yazının ortaya çıkmasıyla olduğu gibi, yaşam biçimini tamamen değiştirebilecek kültürel düzeyde birkaç devrim yaşadı ve daha yakın zamanda İnternet.

Pozitif Psikoloji, tam olarak araştırmak için tasarlanmış davranış biliminin alanıdır. insanoğlunun öğrenmesi, yaşam biçimini geliştirmesi ve yaşamına anlam vermesi gereken potansiyel hakkında Projeler; adı, insanlarda gizli olan olumluyu, yalnızca ihtiyaç duyulan şeyi anlama niyetini ifade eder. Ortaya çıkması için uygun bağlamın ortaya çıkması ve bu sadece esenlik yaratmakla kalmaz, aynı zamanda insanları dünyaya yakınlaştırır. mutluluk.

Ama... bireylerin değişim ve kişisel gelişim potansiyeli gibi soyut bir kavram nasıl ele alınır? Bunu başarmak için önerilerden biri de şu listeden oluşuyor:

araştırmacı Martin Seligman tarafından açıklanan 24 psikolojik güç, farklı yetenek türlerini bölümlere ayırmaya çalışan Pozitif Psikolojinin kilit isimlerinden biri kişisel gelişim yoluyla yaşamayı öğrenme yeteneğini şekillendiren ve algı. Burada ne olduklarını göreceğiz.

Pozitif Psikoloji Nedir?

Pek çok insan, "psikolog" un, kendini, kendini, kendini, kendini, rahatsız olan insanlara terapi sunmaya adamış bir profesyonel olduğunu varsayar. akıl sağlığı sorunları nedeniyle zor zamanlar geçiriyor, ancak gerçek şu ki bu olmak zorunda değil Bu yüzden. Aslında, bilimsel bir disiplin olarak Psikoloji çok çeşitli konuları kapsar ve her türlü bağlama uyarlanır; ne kadar çok insan deneyimi varsa. Bu nedenle, bir hastanede hastalara bakan bir psikoloğun işi, çalışan bir kişininkine benzemek zorunda değildir. çok uluslu bir şirketin pazarlama departmanı veya bir spor kulübü tarafından tutulan bir spor psikoloğu için. futbol.

Ancak psikolog olarak çalışmanın farklı yollarını birbirinden ayırmanın başka bir yolu daha var; Profesyonelin sağlık ocağında, okulda veya şirkette çalışmasına bakılmaksızın, çalışmak için farklı yaklaşımlar veya bakış açıları da vardır.

Pozitif Psikoloji bizi zihinsel sağlık, beceri veya zihinsel çeviklik "eksikliğine" değil, Olumlu olan, çünkü bir gelişme potansiyeli öneriyor ve şu ya da bu şekilde insanda zaten mevcut.. Örneğin, topluma uymadığını hisseden ve gerçekte kim olduğunu düşünen bir kişiyi düşünelim. Olan şu ki, aynı yaratıcı kaygılara sahip insanlarla etkileşime girme fırsatı bulamıyor ve sanatsal; Belki de daha farkına varmadan kendini "farklı olmakla" suçladı ve hayal gücünün işe yaramaz gibi görünen hobilerle çıldırmasına izin verdi.

Martin Seligman tarafından hazırlanan 24 kişisel güçlü yön listesi, çok değerli destek noktaları olabilecek yetenekleri özetlemenin bir yoludur. kendi değerlerimiz ve ilgi alanlarımızla bağlantı kurma sürecinde, bu potansiyel alanların geliştirilmesi yoluyla gelişimimizi artırmak kadro.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim Ne Getirir?"

Martin Seligman'ın Pozitif Psikolojisine göre 24 güçlü yön

Bu, ne tür davranışlar hakkında referanslara sahip olmaya yardımcı olan psikolojik güçlerin bir özetidir. Kendini tanıma ve öğrenme etkinlikleri ve alanları, gelişme yoluyla bizi mutluluğa yaklaştırabilir. kadro.

1. Merak

Merak, bir soruya verilen her yanıtın arkasında daha pek çok yanıtın açıldığını bilmemize rağmen, zihnimizi sorulara çeker.

2. öğrenme arzusu

Sistematik öğrenme stratejilerine aktif olarak katılmazsak, merak etmek yeterli değildir.. Öğrenmenin sadece eğitim merkezlerinde yapmamız gereken bir şey olduğunu varsayarsak, kısa sürede hayatın durgunluğu ve can sıkıntısı nedeniyle hüsrana uğrarız.

3. Açık zihniyet

Kişisel gelişimimizi ilerletmek için, eleştirel bir zihniyeti korurken bile yeni deneyimlere ve inanç sistemlerine açık olmak önemlidir.

4. yaratıcılık ve ustalık

Günlük hayatın pratik yönlerinde becerikli ve zeki olmak, sosyal sözleşmelerin ve beklentilerin ötesinde düşünmemizi sağlar.

5. Perspektif

Bu tür bir bilgelik, gerçekliğin çokyüzlü olduğunu ve şeyleri yorumlamanın tek bir yolu olmadığını kabul etmemizi sağlar.

6. Cesaret

Cesaret her zaman korkuyla felce uğramamamızı sağlar, bu kendi hayatımızın seyircisi olarak yaşamaktan kaçınmak için gerekli bir şeydir.

7. Sabır

Disiplin, düşündüğümüz orta derecede iddialı herhangi bir projede kilit bir bileşendir; onsuz ilerlemediğimizi veya öğrenmediğimizi gördüğümüzde kendimizi sıkışmış hissederiz.

8. Dürüstlük ve özgünlük

dürüst olmak bağlantılar kurmak için esastır bizi başkalarıyla gerçekten anlamlı bir şekilde birleştiren.

9. canlılık

Olaylara nasıl tutku katılacağını bilmek, inisiyatif almanın ve başımıza gelenlere (geç) tepki vermekle kendimizi sınırlamamanın anahtarıdır.

10. Sevgiyi sevme ve kabul etme yeteneği

Zehirsiz bir şekilde sevmeyi bilmek sadece önemli değil; Ayrıca bize verdikleri sevgiyi hak etmediğimizi varsaymak yerine kabul etmeyi öğrenmeliyiz.

11. Nezaket

Cömertlik, ihtiyacı olanları destekleme eğilimi ve genel olarak fedakarlık, geri kalanına refah getirmenin ve ayrıca varlığımıza anlam vermenin mükemmel bir yoludur.

• İlginizi çekebilir: "Kişilik özelliği olarak nezaket nedir?"

12. sosyal zeka

Sosyal zeka ve kişisel zekanın birleşimi, kendi duygularımızı tanımlamamıza ve anlamamıza olanak tanır ve böylece başkalarıyla ve kendi dinamiklerimizle güçlü ve istikrarlı bağlar kurmamız daha kolay olur. kendi kendine bakım.

13. nezaket

Mevcut insan, parçaların düzgün işleyişini sürdürmek için herkesin işbirliği yapması gereken karmaşık toplumlardaki yaşamla bağlantılıdır; tersi ise sosyal olarak yabancılaşmamıza ve istenmeyen yalnızlığa yol açardı.

14. adalet duygusu

Eşitlik ve adalet kavramıyla bağlantılı etik değerlere göre yaşamak, yol gösterici ilkelere sahip olmamızı sağlar. kararlar almak ve daha iyi çalışan bir toplum yaratmaya katkıda bulunmak için net ahlaki standartlar Tümü.

15. Liderlik

Nasıl liderlik edeceğini bil önemli anlarda hem kendi beceri ve yeteneklerimizi hem de ekibin geri kalanını harekete geçirmemizi sağlar, ayrı ayrı elde edilmesi imkansız sonuçlara ulaşmak.

16. affetme yeteneği

Nasıl affedileceğini bilmek, bize haksızlık edenlere karşı kalıcı olarak küskünlük ve intikam alma arzusu içinde yaşamamanın anahtarıdır.

17. tevazu

Bir imaj sunarak enerjiyi israf etme ihtiyacına zincirlenmemekten ibarettir. kendimizi idealize etmek veya yalnızca üstün olduğumuz şeyleri göstermek için çabalamak olumlu.

• İlgili makale: "Nasıl daha alçakgönüllü olunur: 11 faydalı ipucu"

18. İhtiyat

Gerçekten bilmediğimiz şeyleri hafife almamak ve her önemli karardan önce derinlemesine düşünmek için zaman harcamak önemlidir.

19. öz düzenleme

Öz kontrol anahtardır dürtülerimize ve kısa vadeli arzularımıza her zaman boyun eğmemek için.

20. güzellik takdiri

Mutluluğun ve hayata anlam verme yeteneğinin çoğu, göz ardı etmemekten ibarettir. bunun bize sunduğu ve bizim aracılığımızla bağlantı kurabileceğimiz güzel deneyimler duyarlılık.

21. Minnettarlık

Başımıza gelen güzel şeylere şükretmeye alışmak, iyi şeylerin bize getirdiklerini takdir etmemize ve bunları mümkün kılanları ödüllendirmemize yardımcı olur.

22. Umut

Umut, burada ve şimdinin kesinliklerine sonsuza kadar bağlı yaşamamak için gereklidir; bizi motive eden ve heyecanlandıran şeyleri geleceğe yansıtmak.

23. Mizah anlayışı

Gülmeyi öğrenmek kadar basit bir şey bile bizi hayata bağlar. sadece gülünç ve saçma görünüyorlar, ama gerçekte çok fazla olsalar da bizi mutluluğa yaklaştırıyorlar. basit.

24. Maneviyat

Maneviyat, eylemlerimizi ve başarılarımızı evrensel bir "bütün" duygusuyla, bir şeyle ilişkilendirmemize yol açar. yaptıklarımıza anlam vermek ve nesillere bırakacağımız mirasla ilgili küresel bir vizyona sahip olmak önemlidir. gelecek.

Psikoterapi hizmeti mi arıyorsunuz?

Pozitif ve Hümanist Psikoloji'den psikolojik destek almak istiyorsanız bizimle iletişime geçin.

İçinde adhara psikolojisi 12 yılı aşkın süredir yetişkinlere, ergenlere, çocuklara ve ailelere sunduğumuz hizmetlerimiz; Yüz yüze seanslar ve ayrıca görüntülü görüşme yoluyla çevrimiçi seanslar yoluyla çalışıyoruz.