William Glasser'ın Seçim Teorisi

Günlük hayatımızda sürekli kararlar alıyoruz. Ne yapalım, ne yiyelim, kiminle olalım... Çok sayıda insandan etkilendiğimiz doğru (aile, sosyal, akademik ve iş ortamı çok önemli) yaşamlarımızda ve davranışlarımızı kısmen yönlendirebilir) ama yine de nihai kararı verecek olan bizleriz. HAYIR. Biz seciyoruz.

Psikolojiden bu gerçek, farklı açılardan incelendi ve birkaç teori üretti. Bunların arasında William Glasser'ın seçim teorisi var..

• İlgili yazı: "Bilişsel Psikoloji: Tanım, Teoriler ve Ana Yazarlar"

Glasser'ın seçim teorisi

William Glasser'ın seçim teorisi şunu önermektedir: insan kendini kontrol etme yeteneğine sahiptir. Aslında, kişinin kendi davranışlarının kontrolü tamamen bizim kontrolümüzdedir. Beynimiz ve zihnimiz davranışsal kontrolü içeriden sağlar.

Bu teori bilişsel paradigmadan gelir., ve dış dünya bizi etkilese de, kendi eylemlerimizden yalnızca bizim sorumlu olduğumuzu öne sürüyor. Çevre bize sadece girdileryorumladığımız ve seçimlerimize göre belirli bir şekilde tepki gösterdiğimiz. Bu nedenle, seçim teorisi, düşüncelerimizi ve eylemlerimizi kontrol edebileceğimizi ve hatta duygularımızı ve fizyolojimizi etkileyebileceğimizi varsayar.

Glasser'ın katkısı ise şunu varsayar: başkalarını veya rastgele suçlamak, sorumluluğumuzdan kaçmanın bir yoludur, kendimiz yapmaya ya da yapmamaya karar verdiğimizi kabul etmekten kaçınmak için.

İnsan, durumları gerçekçi bir şekilde yorumlayabilmeli, kendi başına sorumluluk alabilmelidir. davranışlar ve hatta duygular (çünkü bunlar içsel olarak üretilir ve onları değiştirmek için harekete geçmek mümkündür) ve hem kişisel hem de sosyal ihtiyaçlar tarafından yönetilir, etik arayışı olmak, kendine değer vermenin bir yolu). Aksi halde ruhsal bozukluklar ya da ortama uyum sorunları gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

• İlgili yazı: "İlk 10 Psikolojik Teori"

Neden harekete geçiyoruz? temel ihtiyaçlar

Glasser'ın teorisi, insanın karşılanması gereken bir dizi ihtiyacı olduğunu gösterir. Spesifik olarak, seçim teorisi beşin varlığını önermektedir.

Her şeyden önce, temel hayatta kalmayla ilgili olanlar: beslenme ve uyuma, her ikisi de içsel mekanizmalarla düzenlenir. En önemli ihtiyaçlardan bir diğeri de aidiyettir., akranlarımız, sevdiklerimiz ve çevremizle yakınlarımız arasında duygusal bir bağa ihtiyacımız var. İhtiyaçların üçüncüsü, hedeflerimize ulaştığımızda kendimizi tamamlanmış hissettiğimiz ve özgüvenimizi ve yeterlilik duygumuzu güçlendiren güç veya yeterlilik olacaktır.

Özgürlük ve seçme yeteneği Tercih teorisinin temel bir parçası olmasının yanı sıra, insanın temel ihtiyaçlarından bir diğeridir. Sonuncusu, yine de çok önemli olmasına rağmen, zevk alma, eylemlerimizden zevk alma ihtiyacıdır.

Çünkü bu ihtiyaçlar kendi kendilerine karşılanmaz: doyuma ulaşmak için harekete geçmemiz gerekir. Bu, bizi harekete geçirmeye iten nihai nedenin içsel olduğunu onaylayabilmemize yol açar: onları tatmin etme isteği. Ve onunla, hangi davranışları sergileyeceğimizi ve bunu nasıl yapacağımızı biz seçiyoruz. Ve hatta bizi onlara götüren veya onlardan uzaklaştıran olayların bizi nasıl etkilediği: algı, biliş ve duygu, belirli bir kontrol kabiliyetine sahip olduğumuz içsel unsurlardır.

yedi alışkanlık

William Gassler, yıkıcı etkileri olan yedi alışkanlığın varlığını önermektedir. ve bu da çevremizdeki insanların ve hatta kendimizin doğru gelişimini ve esenliğini engeller. Bu alışkanlıklar, seçme özgürlüğünü kısıtlama ya da onun sorumluluğundan kaçma girişimini temsil eder. Bu alışkanlıklar; suçlama, tehdit etme, şikayet etme, eleştirme, cezalandırma, azarlama ve rüşvet vermedir.

Öte yandan, şunu da düşünüyor: iyi gelişmeyi destekleyen başka bir dizi alışkanlık var, iyi bir ilişki ve kendi eylemleri için seçme ve sorumluluk alma haklarına saygı duymaları. Bu durumda teorinin yapıcı olarak gördüğü alışkanlıklar; dinlemek, güvenmek, cesaretlendirmek, kabul etmek, saygı duymak, müzakere etmek ve başkalarını desteklemektir.

William Glasser'ın teorisinin uygulamaları

William Glasser'ın seçim teorisinin farklı alanlarda uygulamaları vardır., aralarında klinik uygulama ve eğitimi vurgulayarak.

Teoride zihinsel problemler

Seçim teorisi, problemlerin çoğunun psikolojik düzeyde ortaya çıkar, kökenleri yetersiz kişisel etkileşimden kaynaklanır, bireyin çevre ve akranları ile olan bağını geliştirmek için gerekli olması iyileşmeye başlamasına neden olur.

Daha önce de söylediğimiz gibi, insan kendi eylem ve çevreye karşı tepkileriyle de doğru gerçeklik algısı ve sorumluluk üzerine çalışmalıdır. Bunun için gerçeklik terapisi kullanılır..

Vurgulanması gereken bir başka husus da, herhangi bir sorunla uğraşırken, hastanın hareket etme ve değişikliklere neden olma yeteneğine sahip olduğu an olan şimdiki zamana odaklanmak gerektiğidir. Semptomların kendileri o kadar alakalı değil çünkü bunlar, zayıf ilişkilerle başa çıkmanın uyumsuz bir yolu olarak görülüyor. Düşünceler ve davranışlar doğrudan değiştirilebilirken, diğer yönler onlar aracılığıyla değiştirilebilir.

Terapist, hastalara yardımcı olmak için başkalarıyla etkileşim, mevcut davranışları belirleme ve değerlendirme gibi yönler üzerinde çalışır. Uyumsuz olun, birlikte daha uyumlu davranış biçimleri planlayın ve mazeretleri kabul etmeden veya empoze etmeden bunları gerçekleştirmeyi taahhüt edin. yaptırımlar.

• İlgili yazı: "Gerçeklik Terapisi, William Glasser"

Eğitim dünyasında tercih teorisi

William Glasser'ın seçim teorisinin uygulanabileceği bir başka alan da eğitimdir. Bu alanda dikkate alınması gereken öğrenme, davranışla aynı kalıpları takip edecek, içsel bir şey olmak ve dışsal değil.

Bu nedenle, öğretmen veya profesör figürü, öğrencilerin kendi öğrenmelerini oluşturmalarına yardımcı olan (yapılandırmacılığa benzer bir vizyona sahip) bir rehber figürüdür. Anlamlı öğrenme teşvik edilir ve ezberci öğrenme eleştirilir. Öğrenci, öğrendiklerinin yararlılığını bulabilmelidir.yoksa sonunda unutursun. Bu nedenle, görevler ilgi uyandırmalı ve konunun kademeli olarak daha fazla özerklik ve seçim kazanması için ele alınmalıdır.

• İlginizi çekebilir: "Eğitim psikolojisi: tanım, kavramlar ve teoriler"

Bibliyografik referanslar:

• Şok, J.W. (2014). Seçim Teorisine Yaklaşım. Scientia. Araştırma dergisi. 3 (1). Bolivya Adventist Üniversitesi.

• Glasser, W. (2004). Dış Kontrol ve Seçim Teorisi Psikolojisine Giriş. 2, 7-8'i seçin.