Terapide en sık görülen korkular nelerdir?

Korku, tatsız olduğu için tamamen normal olmayı bırakmayan deneyimlerden biridir. Canlı olmak, diğer şeylerin yanı sıra, bu duyguyla göreceli sıklıkta yüzleşmeyi içerir çünkü çoğu durumda kendimizi maruz bıraktığımız tehlike ve risklerle yüzleşmemize yardımcı olur.

Ancak her şeyin bir sınırı vardır ve öyle durumlar vardır ki farkında olmadan aleyhimize işleyen şeylerden korkmayı öğreniriz. Bu nedenle, psikologlar terapi seansları sırasında sık sık korku görme eğilimindedirler; Bunlar, bazı insanları bilinçsizce kendi kendini sabote etmeye iten psikolojik problemlerdir. travma, kötü yönetilen bir yas tutma süreci veya diğerlerinin yanı sıra duyguları yönetme konusunda eğitim eksikliği nedeniyle nedenler.

Özellikleri ve etkileri hakkında bilgi edinmekle ilgileniyorsanız birçok insanı psikolojik yardım aramaya iten sık görülen korkular, Okumaya devam et.

Korkmak neden bu kadar yaygın?

Öncelikle korkunun tam olarak nelerden oluştuğunu ve neden bu kadar yaygın olduğunu özet bir şekilde görerek başlayalım. Bu, tehlikeli olarak yorumlanan durumların tetiklediği, insanın temel duygularından biri olarak tanımlanabilir; önemi öyledir ki, türümüzün hemen hemen tüm üyeleri bunu deneyimler ve aynı yüz ifadeleriyle ifade eder. hangi kültüre ait oldukları (çok küçük bebekler ve sistemi etkileyen belirli nörolojik işlev bozukluklarının olduğu birkaç vaka dışında) son derece sinirli).

Bu bize korkunun doğası hakkında ne söylüyor? O doğal seçilim yoluyla çevreye uyum sağlama mekanizması olarak gelişmiştir.: Bu duyguyu yaşayabildiğimiz için bedenimiz ve zihnimiz o yerlere tepki verir ve Tehdit oluşturabilecek canlılar ve aynı zamanda olanları anında, bir şekilde diğerlerine iletebilirler. yarı bilinçli Sosyal bir tür olduğumuz ve etrafımız genellikle insanlarla dolu olduğu için, diğer insanların yüzlerindeki küçük detayları fark etmeye ve yüz ifadelerindeki ince değişiklikleri algılar, bu nedenle başkalarının ne hissettiğini sezerek tehlike sinyallerini saniyenin kesirlerinde saptayabilmek çok yararlıdır geri kalan.

Şimdi, korku tepkisini tetikleyen nörobiyolojik mekanizmalar kesinlikle değişmemiş olsa da son binlerce yılda bu duygunun bize hissettirebildikleri şeyler değişiyor ve çeşitleniyor. Bu nedenle terapide en sık görülen korkular arasında hepsinin fiziksel zarar görme korkusu olması gerekmez. Göreceğimiz gibi, pek çok insan çok soyut ve ölüm ya da yaralanmayla çok az ilgisi olan olaylardan korkmayı öğrendi.

• İlgili makale: "Korku nedir? Bu duygunun özellikleri"

Psikoloğun ofisinde görülen sık korkular

Yüzbinlerce yıl önce hayatta kalmak ve her ne pahasına olursa olsun kaza tehlikesinden kaçınmak için bir kaynak olarak gelişen şey ya da yırtıcı hayvanların kurbanı olmak, bugün aynı zamanda psikososyal süreçlerin egemen olduğu bir dünyayla başa çıkmaya da hizmet ediyor. karmaşık: beklentilere uyacak toplumsal baskı, finansal istikrarsızlık, sahte haberler ve komplo vb.

Bunu dikkate alarak, terapi seanslarında ifade edilen yaygın korkuların neler olduğunu görelim. psikolojik, ancak bazılarının birbiriyle örtüşebileceğini ve özellikleri paylaşabileceğini unutmayın. yaygın. En sık görülen fobiler, "normal" korkulardan farklı özelliklere sahip oldukları için aşağıda ayrı bir bölüm olacak.

1. ölüm korkusu

Ölüm korkusu hem psikoloğa gidenlerde hem de hiç psikoloğa gitmeyenlerde en yaygın olanlardan; Yine de, Pek çok soruna yol açacak ve iyi bir yaşam kalitesinden zevk almanızı engelleyecek kadar yüksek yoğunluk seviyelerinde kendini gösterebilir.. Bazen kendi kendini kontrol etme rutinlerine yol açar ve hipokondri ile ilişkilendirilir; diğer durumlarda ise daha varoluşsal bir korkudur ve bu da bizi birey olarak ne ölçüde özel olduğumuzu kendimize sormaya iter.

• İlginizi çekebilir: "Ölüm korkusu: semptom mu, sebep mi?"

2. Kabul edileni kaybetme korkusu

Bu olgu, bazı öngörülemeyen olayların (örneğin, tüm paramızı kaybetmek ya da acı çekmek) meydana geldiğini düşünürken yaşanan ıstırapla yakından bağlantılıdır. tedavi edilemez bir hastalık) özümüzü kaybedebiliriz, içimizde ve yaşam tarzımızda asla değişmeyeceğini varsaydığımız şey. canlı. Dır-dir özellikle ekonomik kriz zamanlarında sık görülen bir halsizlik türü.

3. reddedilme korkusu

Reddedilme korkusu, belirli bir sosyal grup veya belirli bir kişi (örneğin, partnerimiz) tarafından kabul görmemenin ne anlama geleceğine dair yıkıcı düşüncelerle bağlantılıdır. Bizi itaatkar bir kişi gibi davranmaya ve fikirlerini ve çıkarlarını başkalarıyla savunmaktan aciz olmaya yatkın hale getirme eğilimindedir. atılganlık.

4. Yalnızlığa korku

Bu, sosyal yaşamla ilgili sık görülen korkulardan bir diğeridir ve bir öncekinden bazı farklılıklar gösterir. Burada korkutucu olan istenmeyen yalnızlığın kendisi, neredeyse hiç kimseyle anlamlı bir duygusal bağ hissetmeden yaşamak gerçeği.; zaten tanıdığımız belirli insanlarla sosyal bir ilişkiyi kaybetme konusunda endişelenmekle ilgili değil.

5. Akraba gibi görünme korkusu

Bu korku her şeyden önce kendini gösterir. parçalanmış ailelerde büyümüş insanlar. Ataların, kuzenlerin ve kardeşlerin, belirli koşullar altında ne olabileceğimizin bir yansıması olduğu fikri birçok insanı meraklandırıyor. korkmuş hissetmek ve zihinsel hastalıklara genetik yatkınlık, kişilik özellikleri gibi yönler hakkında çok önyargılı ve kötümser bir görüşe sahip olmak asosyal vb

6. Yapılanların kontrolünü kaybetme korkusu

Tipik olarak, bu tür bir korku sevdiklerine zarar verme veya kendini tehlikeye atma korkusu biçimini alır. Benlik saygısı sorunları ve/veya şizofreni veya aralıklı patlayıcı bozukluk gibi gerçek bir psikopatoloji geliştirmiş olma gerçeğiyle bağlantılıdır.

7. zaman kaybetme korkusu

Bu, varoluşsal krizlerle ilişkilendirilen sık görülen korkulardan bir diğeridir; bundan muzdarip olanlar hayatta sıkışıp kalmış hissederler ve çaba sarf ettikleri projelerde önemli bir şey yapmama fikrinden çok rahatsız oluyorlar.

En yaygın fobiler nelerdir?

Fobiler hakkında konuştuğumuzda, anksiyete bozukluklarının bir parçası olan ve aşağıdakilerle karakterize edilen bir tür patolojik korkudan bahsediyoruz: kaygı düzeylerinde ani bir artış gerçek bir nesnel tehlike oluşturmayan belirli uyaranlardan birkaç saniye önce. Daha önce gördüğümüz sık korkular listesinde bu duygu yaygın bir rahatsızlık olarak yaşanıyorsa, fobide bir tepki daha çok bir tepki olarak görünür. Panik atak, kişinin vücudunun kontrolünü kaybettiğini ve buna maruz kaldığı yerden hemen ayrılması gerektiğini hissetmesine yol açar. uyarıcı

Öte yandan, birkaç fobi türü olmasına ve semptomlarını neyin tetiklediğini büyük ölçüde değiştirmesine rağmen, genel olarak ikincisi hemen hemen her zaman aynıdır: baş dönmesi, Titreme, hızlı nefes alma, kan basıncında hızlı yükselme, bundan sonra ne olacağına dair yıkıcı düşünceler, duygu solma vb.

Bunlar en yaygın fobilerdir:

• yükseklik fobisi
• Uçak ve uçma fobisi
• hayvan fobisi
• Sosyal fobi
• Klostrofobi

Her ne kadar bu korku biçimi çok fazla rahatsızlığa neden olsa ve daha önce sıklıkla gördüğümüz korkulardan çok daha çarpıcı belirtilerle kendini gösterse de, paradoksal olarak onları psikoterapide tedavi etmek daha kolaydır; fobi genellikle iyi tanımlanmıştır ve bir hastanın bu tür özel tetikleyicilerle bu patolojik korkularla yüzleşmesine yardımcı olmak çok zor değildir.

Bir terapi süreci başlatmak ister misiniz?

Bir psikolog ekibinden profesyonel yardım almak istiyorsanız, bizimle iletişime geçin.

İçinde UPAD Psikoloji ve Koçluk Durumunuzu inceledikten sonra size özel çözümler sunarak size yardımcı olacağız. Seanslar yüz yüze veya görüntülü görüşme ile yapılabilir.