Buz kalp: Neden bazen sevgimizi ifade etmek bizim için zor?

Fiziksel ve psikolojik sağlığımızın yalnızlıkla ne ölçüde aşınabileceğini bir süredir biliyoruz ve bu Sevginin ifadesi, bizi resmi ilişkilerin ötesinde başkalarına bağlayan bağlantılar yaratmanın ana yoludur.

Fakat, Birçok insan sevgisini ifade etmekte zorlanır.ve bir yanı aksini istemesine rağmen otomatik ve istemsiz olarak mesafeli bir tavır takınırlar.

Bu neden oluyor? Hemen hemen tüm psikolojik fenomenler gibi, birkaç yol olduğu için tek bir açıklama yoktur. her insanın hayatı boyunca kat ettiği yola bağlı olarak aynı sonuca götüren. hayat. Fakat, her iki ilişkiyi de etkileyen bu fenomenin çok yaygın nedenleri vardır., ve sonra onlardan birini göreceğiz.

• İlgili yazı: "Çift ilişkilerinde güç mücadelesi"

Sevgiyi ifade ederken yaşanan sorunlar

İnsan zihni bir çelişkiler yığınıdır ve bu nedenle teorik olarak bir seçeneği diğerine tercih edebiliyoruz, pratikte ise tam tersini yapıyoruz. Bu, örneğin, dişçi ziyaretlerini ertelerken veya parasını ödediğimiz spor salonu seanslarını atlarken olur ve aynı zamanda duygusal yön Hayatlarımızdan.

Biriyle duygusal olarak bağ kurmanın güzel bir şey olduğunu biliyoruz.ve buna rağmen, günlük yaşamlarında bundan kaçınmayı tercih eden, dışarı çıkma davetlerini reddeden, yoğun kucaklaşmalardan kaçan birçok insan var. İlgi gösteren insanlarla tanışmaktan vazgeçmek, hatta çatışmalarla açıklanamayacak kadar aileye mesafeli bir tavır sergilemek. önemli.

Bu ilginç fenomen, Anna Luerssen liderliğindeki bir Amerikalı araştırmacı ekibi tarafından ele alındı. Bir başlangıç ​​hipotezinden yola çıktılar: bu, İlişkileri yönetmeye gelince, her birey iki hedeften biri tarafından hareket ettirilir. birbirini dışlayan öncelikler.

Bu hedefler bir yandan tatmin edici bir ilişki geliştirmek ve diğer yandan reddedilmiş hissetme riskini en aza indirin. Genel olarak, sevgiyi ifade etmek iyi oluş yaratır, ancak bu sevginin karşılıksız olmadığı yorumlanırsa, benlik saygısını zedeleyen bir savunmasızlık ve değersizleşme duygusu ortaya çıkabilir.

Luerssen ve ailesi, özsaygısı düşük olan birinin aşk ilişkilerinde daha savunmacı olma eğiliminde olacağını anlamıştı. bu nedenle, reddedilme riskinin yüksek olduğunu tahmin ederek, çok yakın bir ilişkiye sahip olma fikrinden vazgeçmeniz daha kolay olacaktır ve tatmin edici.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal boşluk: açıklayamadığımız bir şeyi kaçırdığımızda"

Deney

Bu araştırma için Luerssen'in ekibi, bir psikoloji laboratuvarında bakılan 60 çiftin katılımını sağladı. Orada, her çiftin üyeleri ayrıldı ve her birine bir rol teklif edildi: biri "konuşan", diğeri "dinleyen" olacaktı.

Konuşmak zorunda kalan katılımcılara üç iltifat veya iltifat seçmeleri istendi ortaklarına ne demeli Onları alan kişilere, herhangi bir cevap vermeden dinlemelerinin istenmesine ek olarak, Partnerim olası bir listeden "partnerim hakkında gerçekten sevdiğim şeyler" hakkında konuşmayı seçmişti. konular. Bu şekilde iltifatların kendiliğinden bir şey olduğuna inanacaklardı.

Bu aşamadan sonra, çiftin her iki üyesi de aktivitenin kendilerini nasıl hissettirdiği, yaşadıkları ve yaşadıklarıyla ilgili anketler doldurdu. o sırada hormon seviyeleri hakkında veri toplamak için bir test ve "konuşmacılar" benlik saygılarını ölçmek için tasarlanmış bir anket doldurdu.

Çiftteki savunmasızlığın zararlı gücü

Elde edilen sonuçlara göre, düşük benlik saygısı olan insanlar daha az şefkatli iltifatlar sunma eğilimindeydiler. ve deneyin ürettiği daha büyük bir rahatsızlığı tezahür ettirmek.

progesteron seviyeleri, duygusal davranışlarda ve bağlanma ile bağlantılı olanlarda daha fazla miktarda salgılanan bir hormon, Çoğu insanda olduğu gibi, bu kişilerde de önemli ölçüde yükselmediler. insanlar. Aslında, hem düşük benlik saygısı olan çiftlerdeki "işiten" insanlar hem de yüksek benlik saygısı olan çiftlerle ilişkili olanlar, progesteron düzeylerinde bu ani yükselişi yaşadılar. Öte yandan, düşük benlik saygısına sahip "konuşmacılar", partnerlerinin iltifatlarından daha az fayda sağlayacağına daha az inanma eğilimindeydiler.

Bu nasıl yorumlanır? Her şey, daha az özgüvene sahip insanların reddedilme duygularından kaçınmak için çok daha hedef odaklı, kendilerini bu tür bir tehlikeye maruz bırakan eylemlerin, yapıldığına inanılan iyilikle telafi edilemeyecek bir rahatsızlık yaratması; hormon testlerinin aksini göstermesine rağmen, diğer kişinin iltifatlardan çok az fayda sağladığı yönündeki önyargılı fikir buradan kaynaklanır.

Bu tür duygulanımsal ve ilişkisel sorunların çözümünün büyük bir kısmı, o halde, iş özgüveni ve kendisi hakkında gerçekçi ve karmaşık olmayan bir fikir (benlik kavramı) oluşturun. Böylece herkes kazanacaktır.

• İlginizi çekebilir: "Bir çift olarak 'zehirli bir ilişkiniz' olduğunu gösteren 23 işaret"

Bibliyografik referanslar:

• Luerssen, A., Jhita, G. J., & Ayduk, O. (2017). Kendinizi riske atmak: Romantik ilişkilerde özgüven ve sevgiyi ifade etmek. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni, 43(7), 940-956.