Akşam çuha çiçeği yağı: 9 sağlık yararı ve özelliği

Akşam çuha çiçeği yağı, akşam çuha çiçeği veya çuha çiçeği olarak bilinen Kuzey Amerika'ya özgü bir bitkiden gelir. (Oenothera biennis ve Oenothera lamarckiana), tohumları yağ üretmek için soğuk pres işlemine tabi tutulur.

Tıbbi ve iyileştirici özellikleri çoktur (vazodilatörler, antiinflamatuar, kolesterol sentezi inhibitörleri). vb.) ve hormonal sağlık, cilt, saç ve cilt üzerinde etkili olan yağ asitlerindeki zenginliğinin bir sonucudur. kemikler.

Yüksek yağ asidi içeriği

Bu gıda, vücudumuzun sağlıklı olması için gerekli olan yağ asitleri açısından zengindir; ancak vücudumuz bunları sentezleyemez ve bu nedenle onları diyet yoluyla alması gerekir. En iyi bilinenleri, her ikisi de normal büyüme ve gelişmenin yanı sıra beyin işlevinde çok önemli roller oynayan omega-3 ve omega-6 yağ asitleridir.

Çuha çiçeği yağı omega-6 açısından zengindir. Omega-6'nın omega 3'e göre fazlalığı sağlığa zararlı olabileceğinden, bu iki yağ asidinin alımı arasında bir denge olmalıdır. Bu nedenle, çuha çiçeği yağı alımı ile birlikte omega-3 alımı (örneğin bazı balıklardan) önerilir.

• İlgili yazı: “Yağ türleri (iyi ve kötü) ve işlevleri”

Çuha çiçeği yağı nasıl alınır

Bu yağ çok hassas bir gıda olduğu için takviye olarak tüketilir.ve inciler emilimini ve dozajını desteklemektedir. Bu incilerin yemeklerle birlikte alınması tavsiye edilir ve etkilerinin ortaya çıkması 3 ayı bulabilir.

Çuha çiçeği yağı genellikle kadınlar için sağlık yararları ile ilişkilendirilse de, gerçekte her iki cinsiyet de olumlu etkilerinden yararlanabilir.

Bu yağın faydaları ve özellikleri

Bu yağın faydaları nelerdir? Sağlığımız için ne gibi avantajları var? Aşağıdaki satırlarda bunları size açıklıyoruz.

1. Adet öncesi sendromu

Bu ek, kadınların tüketimi ile ilişkilidir çünkü adet öncesi sendromunu tedavi etmek için faydalıdır.. Bunun nedeni gama-linoleik asit açısından zengin bir besin olması ve buna bağlı olarak antiinflamatuar etkileri olan bir hormon olan prostaglandin E1 üretimini arttırmasıdır.

Adet öncesi sendromu ile ilgili olarak, bu yağın tüketimi kadınları hem fiziksel hem de zihinsel olarak olumlu yönde etkiler. Fiziksel olarak, çünkü karın şişliği ve ağrısını ve mide bulantısını ve ayrıca göğüslerin hassasiyetini azaltır. Zihinsel olarak, depresyonu ve sinirliliği önler.

2. sivilce Karşıtı

Akne genellikle ergenlerde veya yetişkinlerde hormonal dengesizlik nedeniyle ortaya çıkar., yani bu durumla mücadele etmek için bu dengeyi yeniden sağlamak gerekir. Akne tedavisi için pazarlanan kremlerin çoğu yüzeysel olarak, yani doğrudan mevcut sivilce veya izlerin üzerine etki eder.

Bununla birlikte, çuha çiçeği yağında bulunan omega-6 yağ asitleri hormon regülasyonunu destekleyebilir ve bu nedenle akne üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

3. Sağlıklı cilt

Ancak çuha çiçeği yağı sadece sivilce tedavisinde değil, aynı zamanda sivilce tedavisinde de belirleyici bir rol oynamaktadır. genel olarak cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, hücresel yapısı ve esnekliğini destekler. İnci tüketiminin yanı sıra yüze doğrudan uygulanması da iyileşme ve iyileşme sürecine yardımcı olur ve cildinizin genel görünümünün keyfini çıkarmanızı sağlar.

4. Sağlıklı saç

Çuha çiçeği yağı, hormonal stimülasyon sayesinde sadece cilde değil, saça da fayda sağlar. Esansiyel omega-6 yağ asidinin saç dökülmesiyle mücadelede etkili olduğu gösterilmiştir.herhangi biri, ve uzmanlar iki ay sonra sonuçları görmek için günde iki kez 500 miligram tüketimini önermektedir. Maryland Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmanın da gösterdiği gibi, şampuanla birlikte doğrudan saça uygulamak da mümkündür.

5. Artrit semptomlarını iyileştirir

Romatoid artrit, eller, her iki bilek veya her iki diz gibi eklemleri etkileyen bir tür kronik artrittir.. Otoimmün bir hastalıktır, yani vücudun bağışıklık sisteminin kendi sağlıklı dokularına saldırması anlamına gelir. Bazı araştırmalar, çuha çiçeği yağının romatoid artrit için mükemmel bir doğal ilaç olduğu sonucuna varıyor.

Arthritis Research UK tarafından yürütülen bir araştırma, 49 kişide çuha çiçeği yağının etkilerini ölçtü. Sonuçlara göre çuha çiçeği yağı alan katılımcıların yüzde 94'ü ağrı ve sertlik dahil olmak üzere hastalıkla ilgili semptomlarda önemli bir iyileşme Sabah.

6. iktidarsızlık tedavisi

Erkekler de bu yağdan yararlanabilir, çünkü araştırmalar ereksiyon problemlerini çözmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu araştırmalar, penise kan akışını destekleyen bir damar genişletici görevi gördüğünü öne sürüyor.

7. Diyabet tedavisinde destek

Akşam çuha çiçeğinin diyabet tedavisinde çok yararlı olduğu kanıtlanmıştır., çünkü insülin seviyelerini korur ve bu hastalığın sinir sistemi üzerindeki yan etkilerinden kaçınır. Bununla birlikte, kesin sonuçlar elde etmek için hala birçok araştırma çalışması var.

8. Mide sağlığını destekler

Mide ayrıca çuha çiçeği yağından da yararlanır., sindirim mukozasını ve genel olarak sindirim sistemini koruduğu için. Ayrıca karaciğeri alkolün zararlı etkilerine karşı korur ve antiinflamatuar etkisi Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi inflamatuar sindirim patolojilerinde faydalıdır.

9. Alzheimer ve Parkinson başlangıcını önler

Çalışmalar, bu maddenin özellikle sinir uyarılarının iletimini arttırdığını göstermektedir. dopamingörünümünü önlemek için etkili olabilir. Alzheimer. Aynı şekilde, diğer araştırmalar, esansiyel yağ asitlerinin, dopamin düzeylerini iyileştirerek dopamin üretimini artırdığını öne sürmektedir. norepinefrin.