Sebepsiz yere kaygılanmak normal mi?

Anksiyete, en yaygın insan deneyimlerinden biridir ve psişik, biyolojik ve sosyal bir düzenin farklı unsurlarıyla ilişkilidir. Yaygın bir deneyim olmasına rağmen, kaygı kolayca önemli bir acı çekme durumu haline gelebilir. Aynı şekilde, genellikle başkalarıyla karıştırılan (stres, ıstırap veya korku gibi) ve aynı zamanda rahatsızlık yaratan bir deneyimdir.

İronik bir şekilde, kaygının oluşmasına neden olan sebepler; daha doğrusu bu sebepleri bilmemek kaygı tetikleyicilerinden biridir. Aşağıda, kaygının farklı tanımlarını ve diğer benzer kavramlarla olan ilişkisini gözden geçirerek son olarak aşağıdaki soruya bir yanıt sunacağız: Sebepsiz yere kaygılanmak normal mi? Hadi onu görelim.

• İlgili yazı: "Anksiyete Bozukluklarının Türleri ve Özellikleri"

Endişe, korku, stres veya ıstırap?

20. yüzyılın başından beri kaygı, psikolojide ve tıp veya fizyoloji gibi ilgili alanlarda ana çalışma konularından biri olarak konumlandırılmıştır. İkincisi, “kaygıyı” doğru bir şekilde tanımlama problemini yarattı.

ve oradan uygun şekilde adresleyin. Spesifik olarak psikolojide, farklı teorik akımları sıklıkla çelişkiler ve örtüşmelerle karşı karşıyadır. kaygının ıstırap, stres, korku, korku, gerilim ve diğerleri.

Aslında, zihinsel bozuklukların sınıflandırılmasına yönelik teşhis kılavuzlarında ve çevirilerinde kaygı, ıstırap, stres veya korku kavramları sıklıkla karıştırılmıştır., hem zihinsel hem de fiziksel farklı tezahürlerin gruplandırıldığı.

Endişeden kaygıya

Psikologlar Sierra, Ortega ve Zubeidat (2003) bizi bu konu üzerinde düşünmeye davet ettikleri teorik bir çalışma yürüttüler ve En klasik tanımların bazılarında "ıstırap" kavramının tepkilerin baskınlığıyla ilgili olduğunu söyleyin. fiziksel: nedensel fenomeni yakalama anındaki felç, korku ve keskinlik. Psikolojik semptomların baskınlığıyla tanımlanan "anksiyete"nin aksine: boğulma, tehlike veya şok hissi; tehdit duygusuna etkili çözümler bulma telaşıyla birlikte.

İkincisi ile ilgili olarak, yazarlar bize şunu söylüyor: Sigmund Freud 20. yüzyılın başında fizyolojik aktivasyona atıfta bulunmak için Almanca "Angst" terimini önermişti. Bu son kavram İngilizce'ye "Anxiety", İspanyolca'ya ise "acı" ve "anksiyete" olarak iki kez çevrilmiştir.

Anksiyete şu anda şu şekilde tanımlanmaktadır: somatik bir bağıntının eşlik ettiği psikolojik gerilim yaratan bir tepkigerçek tehlikelere atfedilemeyen, ancak paniğe yakın kalıcı ve yaygın bir durum olarak ortaya çıkan. Genellikle tanımlanamayan ve öngörülemeyen gelecekteki tehlikelerle ilişkilidir (Sierra, Ortega ve Zubeidat, 2003). Bu anlamda kaygı, hem hiperaktivite hem de tepki eksikliği nedeniyle felç olma eğilimindedir.

Korkudan farklı bir deneyimdir, çünkü korku şimdiki zamandan önce, tanımlanmış ve rasyonel bir açıklaması olan ve harekete geçirmekten çok harekete geçirme eğiliminde olan bir deneyimdir. felç Aynı anlamda ıstırap korkuyla yakından ilişkilidir, çünkü açıkça tanımlanabilir bir uyaran tarafından ortaya çıkar. Her iki durumda da kişi, onları üreten uyaranlara veya durumlara ilişkin net bir temsile sahiptir.

• İlginizi çekebilir: "Sempatik sinir sistemi: işlevler ve yol"

Endişeden strese

Sonunda kaygı ve stresi ayırt etme sorunuyla karşılaştık. Bazı yazarlar, bu son kavramın hem araştırmalarda hem de müdahalelerde kaygının yerini almaya başladığını öne sürüyor. Diğerleri, stresin artık fizyolojik tepkiyi ifade eden terim olduğuna ve kaygının öznel tepkiyle ilgili olduğuna inanıyor. Stres terimi, son zamanlarda pek çok çalışma alanı tarafından neredeyse ayrım gözetmeksizin kullanıldığından, şu anda tanımlaması belki de en zor olan terimdir.

Her halükarda, onu inceleyenler, stresin kişinin ortamındaki büyük değişikliklerle ilgili bir deneyim; ve hayal kırıklığı, can sıkıntısı veya kontrol eksikliği duygularıyla. O zaman, farklı duyguları tetikleyen ve çevreyle ilişki kurmamıza ve onun talepleriyle yüzleşmemize izin veren uyumsal bir süreçtir. Ancak bu aynı zamanda genelleştirilebilecek ve toplumlarımızın şu anda içinden geçmekte olduğu gerilimlere atıfta bulunan bir deneyimdir.

Nedensiz kaygı?

Yukarıdakilerin hepsini özetlersek, görünürde bir sebep olmaksızın kaygı duymanın sadece normal olmadığını, kaygı deneyiminin kendisinin bir koşulu olduğunu görebiliriz. öyle bir durum ki psikolojik bir kökene ve fiziksel bir bağıntıya sahip olmakBu nedenle, söz konusu eksiklik aynı zamanda terapötik çalışmanın bir amacı olabilir.

Bu anlamda ve son zamanlarda kaygının fiziksel karşılığıyla ilişkili olarak çalışıldığı göz önüne alındığında, kaygının önemli bir kısmı vardır. Buna farklı olayların tanımlanabildiği çok nedenli bir fenomen olarak yaklaşan psikoloji ve tıp tetikler. Hem psikolojik hem de sosyal ve fizyolojik, örneğin, travmatik olaylardan psikotrop maddelerin sık tüketimine.

Normal ise önlenebilir mi?

Gördüğümüz gibi, insanın bir parçası olan ve hem fiziksel hem de psikolojik olarak uyum sağlayabilen rahatsızlık deneyimleri vardır. hakkında psişik ve somatik düzeyde kendini gösteren rahatsızlıklar, ancak bu izole edilmiş değil, çevrenin talepleri ve özellikleri ile kalıcı bir bağlantı içinde.

Sorun, bu rahatsızlıkların artık uyarlayıcı veya dengeleyici mekanizmalar olarak işlev görmediği, bunun yerine gerçekliği olmayan koşullar da dahil olmak üzere çevremizdeki hemen hemen tüm koşullara sunmak beton. Bu bir problem çünkü eğer rahatsızlığın nedeni içimizde olan her şeyle ilgiliyse. etrafta (en gündelik ve en mahrem olanla bile), bize hiçbir şeye sahip olmadığı hissini kolayca verir. son. Yani genelleştirilmiştir.

Bu, döngüsel hale gelen kaygı söz konusu olduğunda, kalıcı veya tekrarlayan ıstırap dönemlerine neden olabilir, günlük aktivitemizi, ilişkilerimizi ve hayati süreçlerimizi etkilemenin yanı sıra.

Kısacası, kaygı vücudumuzun işlevsel bir tepkisi olabilir, olumlu ya da olumsuz farklı uyaranlara karşı bizi uyanık tutabilir. Ancak, çok sık bir deneyim haline gelirse, en günlük durumlarda yaygın bir tehlike algısının neden olduğu, o zaman önemli acılara neden olabilir. Ancak, bu önlenebilir ve kontrol edilebilir bir acı türüdür.

Buna karşı koymak için yapılacak ilk şeylerden biri, tam olarak bu duyguya katılmaktır. genelleştirilmiş tehdidin (psikolojik ve fizyolojik) yanı sıra, görünürdeki güdü eksikliğini keşfetme oluşturmak.

Bibliyografik referanslar:

• Sierra, J. C., Ortega, V. ve Zübeydat, İ. (2003). Anksiyete, ıstırap ve stres: ayırt edilecek üç kavram. Mal-estar E Subjectividade Dergisi, 3(1): 10-59.