Üçüncü Kuşak Tedaviler ne içindir?

Psikoloji tarihi boyunca çeşitli müdahale yöntemleri geliştirilmiştir. ile birlikte ortaya çıkan insan problemlerini tasavvur etmenin farklı yollarına cevap vermiştir. yıl.

Böylece psikolojide bilimsel yöntemin kullanılmaya başlanmasından bu yana, öncelikle Davranış Terapileri ortaya çıkmıştır. (Birinci Nesil), Bilişsel-davranışçı Terapiler (İkinci Nesil) ve son olarak Bağlamsal veya Üçüncü Nesil Terapiler Nesil.

Bu akımların her biri, kişinin şu ya da bu yönünü ve farklı teorileri vurguladı. temelli, tümü varlıkların yaşamını ve davranış biçimini oluşturan yönleri tanımak amacı ile insanlar Bu manada, Bakalım Üçüncü Nesil Terapiler tam olarak ne işe yarıyor?.

• İlgili makale: "Psikoloji Tarihi: yazarlar ve ana teoriler"

Üçüncü Nesil Terapilerden Ne Anlıyoruz?

Bağlamsal veya Üçüncü Nesil Terapiler, psikolog Steven C. Hayes, özellikle İşlevsel Bağlamsalcılık, herhangi bir bozukluğu tedavi ederken başarıya ulaşmanın anahtarı olarak kişinin bağlamını vurgulayan bilimsel yönteme dayalı bir felsefe.

İşlevsel Bağlamsalcılık, davranışı doğrudan etkilemeyi öneren bir akım olarak tanımlanabilir ve gözlemlenebilir fenomenlerin ve bağlamlarında mevcut olan değişkenlerin incelenmesi yoluyla kişinin işleyişi günlük. Hedeflere ulaşmaya çalışma sürecinde eylemlerin ve alanların nasıl rol oynadığına odaklanır.

Bu nedenle, Bağlamsal Terapilerde rahatsızlığı hafifletme veya ortadan kaldırma ihtiyacına fazla vurgu yapılmazama kişinin hayatın iniş ve çıkışlarını kendi kendini sabote etmeye yol açmayacak şekilde kabul etmesini sağlamak, içinde bulunduğu bağlama ve duruma uyum sağlamak ve gerçek ilgi alanları ve kişisel hedefleriyle uyumlu bir yaşam biçimi geliştirmek (kaynakları ve yetenekleri ile ilgili) sahip olmak).

Kişinin incelenebilecek ve değiştirilebilecek bağlamsal yönlerinden bazıları davranışlarıdır. sözlü, kişiliğini oluşturan ahlaki değerler veya kendi kendine konuşma biçimi (monolog içeri).

Bağlamsal veya üçüncü nesil yaklaşım Dünya çapında psikolojik danışmalarda en çok kullanılanlardan biridir., hem ampirik temelli bir bilimsel felsefeye dayandığı için hem de aynı akım içinde var olan çok çeşitli modaliteler için.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

Üçüncü Nesil Terapilerin farklı türleri nelerdir?

Şu anda, tümü kanıtlanmış büyük etkinliğe sahip 4 büyük Bağlamsal Terapi türü bulabiliriz ve her birinin özel ihtiyaçlarına göre bir psikolojik bozukluğu veya diğerini tedavi etmemize yardımcı olabilecek müşteri.

1. Farkındalık Temelli Terapi

Farkındalık veya tam dikkat odak yönetimi tekniği amacı, kişinin dikkatini şimdiki ana odaklayabilmesi ve içinde neler olup bittiğini keşfedebilmesidir. geçmişin hatıralarına bağlı takıntılara veya gelecekte neler olabileceğine dair tahminlere kapılmadan gerçek zamanlı. gelecek.

Bu teknik aynı zamanda güçlü bir bilimsel temele sahiptir, bu nedenle her türlü çalışma ve deneyde kullanılabilir. Buna ek olarak, geniş çapta etkili olduğu kanıtlanmış bir dizi transandantal meditasyon stratejisini bütünleştirir ve ilham aldıkları Budist ve Hindu dini geleneklerinden koptular..

Kendini keşfetme ve öz düzenlemenin bağlamsal bir terapisi olarak Farkındalığın ana temelleri, dikkat ve duygulara tamamen odaklanmaktır. olduğu gibi sunmak, kendi deneyimlerini radikal bir şekilde kabul etmek ve bunları aktif bir şekilde yaşamak, kendi amaç ve deneyimlerine dahil olmak hayati.

• İlgili makale: "Farkındalık nedir? Sorularınızın 7 yanıtı"

2. Diyalektik Davranış Terapisi (DBT)

Diyalektik Davranışçı Terapi, Bilişsel-davranışçı Terapinin çeşitli unsurlarını Bağlamsal Terapilerin kavramsal temelleriyle bütünleştirir ve psikososyal becerilerin öğrenilmesi kişinin daha iyi yaşamasına yardımcı olur.

DBT'de terapist, tedavi edilen kişinin duygularını onaylar ama aynı zamanda ona yardımcı olur. sizi hayatınızda daha mutlu edecek bir dizi daha uyarlanabilir beceriyi eğitin ve edinin günlük.

bu terapi Başlangıçta Borderline Kişilik Bozukluğunu tedavi etmek için tasarlanmıştır., ancak aynı zamanda duygusal dengesizlik, duygudurum bozuklukları, intihar davranışı olan kişiler veya sınırda kişilik bozukluğu olan kişilerde de yaygın olarak kullanılır.

3. Kabul ve Taahhüt Terapisi (ACT)

Kabul ve Kararlılık Terapisi, insanların sahip olabileceği herhangi bir sorunun veya psikolojik bozukluğun temeli olarak esas olarak dile dayanır.

Terapistin danışana öğrettiği, kişinin kendi dilindeki çeşitli yeniden yapılandırma tekniklerini eğiterek danışan, psikolojik esnekliğinizi geliştirin; yani, şimdiki anı yaşama ve kabul etme ve her gün deneyimlediğiniz durumlara uyum sağlama yeteneği.

• İlginizi çekebilir: "Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT): ilkeler ve özellikler"

4. İşlevsel Analitik Psikoterapi (FAP)

İşlevsel Analitik Psikoterapi, terapötik ilişki ve davranışların önemini vurgular. kişide değişiklik elde etmek ve değişikliğinin üstesinden gelmesini sağlamak için danışan tarafından konsültasyonda sergilenen psikolojik.

İşlevsel Analitik Psikoterapide, terapist bu olumlu davranışları, düşünceleri veya izlenimleri pekiştirecektir. her hastanın bağlamını ve özelliklerini dikkate alarak ve en çok Müşterinin analiz etmesi, değer vermesi ve nihai olarak değerlendirebilmesi için sorunlu veya uyumsuz onları değiştir.

Psikoterapötik yardım mı arıyorsunuz?

Sizde psikoterapi süreci başlatmak istiyorsanız bizimle iletişime geçin.

İçinde Gelişmiş Psikologlar İster yüz yüze seanslarla ister online terapi yöntemiyle size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.