Hayatla yüzleşmek için 16 ipucu (iyimserlikle)

Hayat çoğu zaman bize keyifli anların tadını çıkarmak ve geçirmek için muhteşem fırsatlar sunar; ancak, her zaman güllük gülistanlık değildir. Bu durumlarda, esnek olmak ve büyümek için bu daha az hoş deneyimlerden yararlanmak gerekir..

Hayatla yüzleşmenin anahtarları

Aşağıdaki satırlarda, zorluklara rağmen ilerlemeyi öğrenebilmeniz için hayatla mümkün olan en iyi şekilde yüzleşmenin bazı anahtarlarını bulabilirsiniz.

1. Neyi kontrol edebileceğinize odaklanın

Bu hayatta her şeyi kontrol edemeyiz. Ve kontrol edemediğimiz şeyi kabul etmek daha iyidir, çünkü büyük ıstıraba ve hüsrana neden olabilir. Bu nedenle hayatla en iyi şekilde yüzleşmek ve bir kuyunun tadını çıkarmak duygusal denge, kontrolümüz altındaki şeylere odaklanmak en iyisidir. Örneğin, kendi kişisel gelişimimiz.

2. Duygusal zekanızı geliştirin

duygusal zeka Psikoloji ve esenlik alanında son yılların en önemli paradigmalarından biridir. Duygusal beceriler edinmek, duygularımızı anlamamıza ve onları düzenlememize olduğu kadar başkalarının duygularını da anlamamıza olanak tanır.

• Duygusal zekanın faydaları çoktur ve bunları makalemizde inceleyebilirsiniz. “Duygusal zekanın 10 faydası”

3. Farkındalık Yap

Farkındalık veya tam dikkat Yapılan araştırmalardan bu yana günümüzde çok sık kullanılan atalardan kalma bir uygulamadır. Bilim adamları, iç huzuru bulmanın ve günlük problemlerle başa çıkmanın anahtarı olduğunu göstermiştir. Günden güne. Farkındalık, yargılayıcı olmayan bir zihniyetle ve şefkate açık olarak şimdiki zamanda olmamıza yardımcı olur.

• Bu uygulama hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız yazımızı okuyabilirsiniz. “Farkındalık: Tam dikkatin 8 faydası”

4. Fiziksel egzersiz yapın

Fiziksel egzersiz, insanoğlunun yapabileceği en sağlıklı alışkanlıklardan biridir.. Bu nedenle, haftada en az üç gün pratik yapmak çok önemlidir. Bu uygulama sadece fiziksel sağlığımızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda psikolojik sağlığımızı da iyileştirir: vücuttan kimyasallar üretir. mutluluk, benlik saygısını geliştirir, stresi azaltır, sosyal ilişkileri geliştirir ve diğerleri faydalar.

• İlgili makale: “Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik faydası”

5. şimdiki zamanda yaşamak

Bizi motive eden uzun vadeli hedeflere sahip olmak sorun değil, ancak şu anda yaşamalıyız çünkü tadını çıkarabileceğimiz tek an bu.. Geçmişte yeniden yaşamak ve beklentilere göre yaşamak, refahımıza fayda sağlamaz.

6. Olumlu ol

Olumlu bir zihniyet benimsemek, gerçekçi bir zihniyet olduğunda iyidir, çünkü bizi hayatta çok uzağa götürebilir. Ancak, yanlış iyimserlik refahımız için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, makalemizi okuyabilirsiniz: "Yanlış iyimserlik: nedir ve olumsuz etkileri nelerdir?"

7. Kendini sev

Kendimizi sevdiğimiz zaman, hayat olumlu bir ton alır.. Bu anlamda olayların bizi etkilemesi daha zor çünkü iç huzuru bulduk.

• Her zaman kolay olmasa da, makalemizdeki tavsiyelere uyarsanız kendinizi sevmeyi öğrenebilirsiniz: “Kendinizi sevmeyi öğrenin: Bunu başarmak için 10 anahtar”

8. kendini arkadaşlarınla ​​çevrele

Bilimsel çalışmalar, arkadaşlıkların refahımızı olumlu yönde etkilediğini ve mutluluğumuzun anahtarı olduğunu doğrulamaktadır.. Bu yüzden kendinizi arkadaşlarınızla çevrelemek, şüphesiz hayatla yüzleşmek için harika bir seçenektir.

9. Kötü deneyimlerden ders alın

Hayatın iyi ve kötü anları vardır ve işler her zaman istediğimiz gibi gitmez.. İnsan olarak büyümenin, hayatımızda meydana gelen olayları nasıl yönettiğimizle çok ilgisi vardır. Hayat sürekli öğrenmedir ve bu nedenle kötü deneyimlerden bile ders almalıyız çünkü acı büyümemize yardımcı olur.

10. Belirsizlikten korkma

Pek çok korku türü vardır ve en yaygın olanlarından biri, büyümemize ve dolayısıyla gelişmemize izin vermeyen belirsizlik veya bilinmeyen korkusudur. Belirsizlik korkusu değişim sürecini sınırlar.

11. Sorunlardan kaçma

Hayat güllük gülistanlık bir yol değildir ve ortaya çıkan sorunlarla yüzleşmek gereken durumlar vardır.. Onlardan kaçmak sadece sorunu daha da kötüleştirecektir. Bu yüzden cesur olmalı ve bu zor durumlara uygun çözümler aramalıyız.

12. yansıtmak

Kötü şeylerden nasıl olumlu taraf çıkaracağımızı bilirsek, kötü zamanların büyümek için fırsatlar olabileceği yorumunu yaptım. Bununla birlikte, aynı deneyim, esas olarak sonraki yansıma nedeniyle iki kişi tarafından farklı şekilde yaşanabilir. Düzgün düşünürseniz, daha iyi insanlar olmak için acıdan yararlanmak mümkündür. .

13. Konfor alanından çık

Tıpkı onunla yakından ilişkili bir kavram olan belirsizlik korkusu gibi rahat Bölge. Bu ruh hali değişmemize izin vermez çünkü kendimizi rahat ve yerinde hissetmemizi sağlar. kaynaklarımızı harekete geçirmenin gerekli olmadığı ve dolayısıyla büyüdükçe büyüdüğü görünüşte hoş insanlar. Daha fazlasını öğrenmek için “Konfor alanından nasıl çıkılır? Bunu başarmak için 7 anahtar”

14. yapabildiğini sev

Sevmek, yaşayabileceğimiz en hoş duygulardan biridir. Mutlu olmak için sadece kendimizi değil, başkalarını da sevmeliyiz.

15. Üzgünüm

bağışlama İyi bir psikolojik sağlığın tadını çıkarmak istiyorsak bu en iyi kararlardan biridir, çünkü sadece diğer kişiye değil, kendimize de yardımcı olur, çünkü onların büyük bir gücü vardır. şifacı

16. proaktif ol

Hayatla yüzleşmek için proaktif olmalı ve şansın kendilerine gelmesini bekleyen pasif varlıklar olmamalıyız.. Şans aranmalıdır. Bu yüzden her zaman hareket halinde olmak, hayatın bize sunduğu fırsatlar için mücadele etmek gerekiyor.