Bir ilişki için çok fazla şey vermenin psikolojik maliyeti

Aşkı deneyimlemenin nasıl bir his olduğunu tarif etmemiz istendiğinde, çoğumuz bunun kelimelerin çok ötesinde bir şey olduğunu söyleriz, mantıksız değil.

Aşık olmaya hormonal bir hücum eşlik eder.ve bir bakıma beynimiz tepki verir sanki ilaç alıyormuşuz gibi o belirlenmiş kişi etraftayken.

Ancak çift ilişkilerinin temellerinde yalnızca bir dizi hormon yoktur: beklentiler de var. Kur yapmanın nasıl bir şey olduğu veya nasıl olması gerektiği hakkında basit fikirler olduğu için, duygusal yaşamın kelimelerle ifade edilebilen bir bileşenidir.

Bununla birlikte, kelimelerin aleminde olmamıza rağmen, çoğu zaman kendi beklentilerimizi görmezden geliriz ve tam da bu, onları zihinsel bir tuzağa dönüştürebilir. Beklentiler bizi kendi ilişkimizin kölesi haline getirebilir, öyle ki Almadan veren hep biziz.

• İlgili yazı: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nasıl anlarsınız? 5 zorlayıcı neden"

Asimetrik ilişkiler ve etkileri

Beklentilerin tüm bunlarda oynadığı rolü anlamadan önce durup neyin bizi mutlu ettiğini görebiliriz. bir ilişki için çok çabalamak çok fazla rahatsızlığa neden olur.

Asimetrik ilişkileri, yani her zaman aynı kişinin çaba sarf ettiği ve fedakarlık yaptığı ilişkileri karakterize eden bir şey varsa, bu yorgunluk, stres ve iktidarsızlığın bir karışımıdır. Yorgunluk, maddi ve manevi olarak, ilişkiyi "çalıştırmak" her zaman sadece bize bağlıdır. Paradoksal bir şekilde varoluş nedeni heyecan verici bir şeyi paylaşmak olan bir deneyimde yanımızda kimse yok.

Bu, yalnızca zor durumlarla yüzleşmek için çaba sarf edeceğimiz anlamına gelmez, aynı zamanda hangi kararı vereceğimize, en az kötü seçeneği seçmeye her zaman karar vermenin bize bağlı olacağı anlamına gelir. Böylece bu kur yapma bir adım daha ileri gider altta yatan sorunu çözmeden ve er ya da geç yeniden ortaya çıkacağını bilmeden. Stres yaratan ikincisidir: beklenti kaygısı sadece anlık bir rahatlama elde ettiğimizi bilmek.

Çaresizlik umutsuzlukla el ele giderve onlarda bir paradoks vardır: Bu hislere neden olan beklentiler, aynı zamanda, bir çıkış yolu bulup bulamayacağımızı görmek için aşk sorunumuzu incelediğimiz merceklerdir.

• İlginizi çekebilir: "Sadakatsizlik: Çift ilişkilerinde en önemli ikinci sorun"

Beklentiler neden duygusal bir bataklık yaratabilir?

Bir ilişki için her şeyi vermenin psikolojik etkisini anlamak için şunu anlamalısınız: kur yapmayla ilgili beklentiler her zaman orada olacak. Bu tür bir taahhüdün nasıl olacağına veya nasıl olması gerektiğine dair inançlara sahip olmak, ona anlam kazandırmamızı, yön göstermemizi sağlar. Bu, birinin diğer kişi için sürekli olarak fedakarlık yaptığı asimetrik ilişkilerin, sadece bu beklentilerin varlığından kaynaklanmadığı anlamına gelir.

O zaman sorun nasıl ortaya çıkıyor? Bir ilişkiye çok fazla yatırım yapan insanlar, bunu kısmen de olsa bir değer sistemine sahip oldukları için yaparlar. saf fedakarlık iyi, onurlu bir şey olarak görülür. Bu açıdan bakıldığında, partnerimiz tarafından sürekli olarak gücün kullanılması ve kötüye kullanılması durumları bizi sadece bir tehlike içinde olduğumuz konusunda uyarmaz. toksik ilişki, ancak onun için fedakarlık yapmaya devam etmek, zorluklar nedeniyle pes etmeden bu fedakarlık kapasitesini test etmeye devam etmek için daha fazla neden veriyorlar.

Bu hile ilişkilerinde sorun şu ki, ilişkinin yürümesi için yapılan kişisel fedakarlıkların uzun tarihi, onu sonsuza kadar sürdürmenin bir nedenidir. Bu bir döngü, ilişki üzerine bu sürekli bahse girmenin nedenlerinin aynı zamanda sağlığımız pahasına bunu yapmaya devam etmenin etkisi olduğu bir olgu.

İlişki için neden kendimizi bu şekilde feda ediyoruz?

Bir kişinin her şeyi verdiği ve diğerinin çok az çaba gösterdiği asimetrik ilişkileri zaten gördük. büyük ölçüde belirli beklentilerin üzerimizdeki etkisinden kaynaklanmaktadır: özellikle beklenti ile ilgili zorluklara rağmen devam ne olursa olsunlar ve beklentileri hakkında çok fazla düşünmeden ortaya çıkabilecekler.

Ancak... Hayatımızın en önemli alanlarından birinde neden bu kadar saçma davranabileceğimizi hangi psikolojik mekanizmalar açıklıyor? Temelde "bilişsel uyumsuzluk" olarak adlandırılandır.

Bilişsel uyumsuzluk ve sonsuz fedakarlıklar

Bilişsel uyumsuzluk, aklımızda varken ortaya çıkan bir rahatsızlık hissidir. birbiriyle çelişen iki fikir veya inanç ve kime önem veriyoruz. Bu nahoş duyguyu yaratmak için (ve bu, sürekli dikkatimizi çeken bir saplantıya dönüşebilir), fikirlerden birinin diğerine "kazanması" gerekir.

Yine de bu inanç savaşı aklın kullanılmasıyla neredeyse hiçbir zaman sona ermez. Aslında, bilişsel uyumsuzluğu ortadan kaldırmak için sık sık "berbat işler" yaparız.

Örneğin, asimetrik ilişkiler söz konusu olduğunda, bu fikirler genellikle aşağıdaki gibidir:

• Gerçek partner ilişkileri bitmez ve onlar için fedakarlık yapmanız gerekir.
• İlişkinin bende yarattığı rahatsızlıktan kaçınılabilir.

Bu inanç savaşında, bir çıkış yolu sunduğu ve bir esenlik duygusuyla bağlantılı olduğu için, ikinci seçenek tartışmasız daha çekicidir. Ve yine de, birçok insan ilkini tercih ediyor. Çünkü? çünkü yaptığı şey bu inançlarımız ve olaylara bakış açımız daha az sallanıyor.

Bir başkasının üzerine düşeni yapmadığı bir ilişkinin bize uygun bir ilişki olmadığını varsayarsak, yüzleşmek zorunda kalacağız. diğer birçok bilişsel uyumsuzluk, çünkü kendi imajımız çok etkilenmiş olurdu: Bu fedakarlığın, geçmişte kalmış bir şey için olduğu gösterilecekti. oluşturulan kimliğinin bir parçası anlamsızdı ve kendimiz ve kararlarımız hakkında iyi hissetmemizi sağlayan yeni bir vizyon oluşturmamız gerekecekti.

• İlgili yazı: "Bilişsel uyumsuzluk: kendini kandırmayı açıklayan teori"

Ne kadar erken kesilirse o kadar iyi.

Beklentilerimizin şu şekilde hareket ettiği durumları tespit etmek bu nedenle önemlidir: duygusal yaşamımız için bir hapishane.

İlişkiler birden fazla kişinin meselesi olmasına rağmen, bilişsel uyumsuzluk kendimizi boykot edenlerin biz olmamız, sağlıksız beklentilerin neden olduğu rahatsızlığı, bu rahatsızlık kaynağına güvenmeye devam etmek için bir nedene dönüştürmek.