Kişisel gelişim için zihinsel eğitimin anahtarları

Psikoloji, örtük olarak yüzyıllardır var olan bir disiplindir, ancak resmi olarak ancak yüz yaşındadır. Kısa yaşamı boyunca, psikolojinin kendi içinde, çoğu birbirini tamamlayan ancak çoğu çelişkili olan sayısız dal gelişmiştir. Psikanaliz, Gestalt veya davranışçılık yaklaşımlardan bazıları olabilir, ancak hepsi benzer bir işlev önerdi: zihinsel sorunları çözmek.

Zihinsel sorunları çözmek için bir araç olarak psikolojinin genel bir ortak anlayışı vardır. Aslında, google görsellerine "psikolog" yazarsak, sonuçların çoğunu temsil edenleri buluruz. Klasik ve modası geçmiş bir şekilde etkilenmiş ve uzanmış müşterilere hizmet veren bu profesyonel divan.

Bir yandan bu anlayış, psikoloğun işini kendi klinik alanıyla sınırlandırır ve biz yine de belirli engelleri yıkmak zorunda kalırız. okullarda, şirketlerde veya spor takımlarında psikologlar buluyoruz, görevleri birbirinden önemli ölçüde farklı olan. Öte yandan bu anlayışın en ciddi sonucu istişarede yaşanmaktadır.

Psikoloji, bozuklukların tedavisinden daha fazlasıdır

Ve şu da var ki, psikoloğa giden insanların büyük çoğunluğu, uzun bir süre dayandıktan ve umutsuzluktan kaynaklanan bir karardan sonra bunu son seçenek olarak yapıyor. Açıkçası, bu, hastanın problemini çözebilmesi için daha fazla çaba göstermesini gerektirir. ilk talep veya "sorun" ve daha fazla ödeme anlamına gelen daha fazla sayıda oturum ekonomik.

Bu nedenle, son zamanlarda psikolojide, kişisel gelişime yönelik bir bakış açısıyla, tedaviden daha iyi önlemeye yönelik bir eğilim yaşıyoruz. Kişisel gelişim için gerekli zihinsel eğitim alanları nelerdir?

• İlginizi çekebilir: "Esneklik yoluyla kendini geliştirme"

Kişisel gelişimde yönetmek için zihinsel eğitimin yönleri

Arkadaşlarımızı, partnerimizi, çocuklarımızı, iş arkadaşlarımızı veya kendimizi düşünürsek, ruh sağlığıyla ilgili belirli davranış kalıpları olduğunu fark ederiz. daha etkin bir yönetime tabidir. En yaygın fenomenlerden bazıları şunlardır:

1. Stres

Stres, zorlu bir duruma verilen adaptif bir tepkidir. belirli bir süre boyunca optimum düzeyde performans göstermemizi sağlar. Bu son nüans, bu uyarlanabilir stresi kronik veya patolojik olandan ayıran anahtardır.

Uyku veya yeme bozuklukları, kaygı, baş ağrısı ve sırt ağrısı veya saç dökülmesi gibi belirtiler stresle ilişkilidir ve evet, birçoğunun stresle ilişkili olduğu doğrudur. zorlu bir ortamda yaşamaktan kaçınamayız, ancak söz konusu durum karşısında bilişlerimizin, duygularımızın ve davranışlarımızın yönetimi, fark.

• İlgili yazı: "Stres türleri ve tetikleyicileri"

2. bağımlılıklar

Bağımlı olmak için eroin bağımlısı olmanıza gerek yok. Aslında, bir maddeye bağımlı olmaya gerek yok. Teknolojik devrimin ortasında, akıllı telefonlar, video oyunları veya internet olası bir bağımlılık kaynağıdır ve bu bizi endişelendiriyorsa, belirli bir şeye sahip olmamak uyaran, iş veya sosyal yaşamımızı etkiler veya sık sık sinirlilik belirtileri gösterirsek, bazı yönergelere ihtiyacımız olabilir. "bağlantıyı kesmek"

3. Çift

Bağımlılıklardan bahsetmişken, bir aşk ilişkisinden önce ortaya çıkana değinmeden duramayız. Semptomlar, bağımlılığın nesnesi olan uyaranı kontrol edemememiz tehlikesiyle birlikte öncekilere benzer. Ancak bu zor görünüyorsa, bir kez kurulan bir çift olarak hayatın yönetimi ayrı bir söze sahiptir. Atılganlık, empati veya zaman yönetimi Bunlar hesaba katılması gereken becerilerdir ve yeterince ilgi gösterilmezlerse aşk hayatımızı alt üst edebilirler. istediğimiz kadar tatmin edici ve aynı zamanda depresif durumlara düşebileceğimiz ya da yine bağımlılık.

• İlgili yazı: "Çift ilişkilerinde en yaygın 14 sorun"

Zamanında kendimize bakmayı öğrenin

Muhtemelen, çok temel bir düzeyde, bu kısa makalenin her okuyucusu, burada bildirilen bazı fenomenlerle az ya da çok kendini özdeşleştirebilecektir. Hepimiz o haftayı stres nedeniyle kötü bir şekilde uyuyarak geçirdik, akıllı telefonumuza erişemediğimiz için öfkelendik veya bir ayrılık ya da fırtınalı bir kişisel ilişki yaşadık.

Bu zihinsel durumların daha ciddi bir şeye dönüşen tohumlar olup olmayacağını asla bilemeyeceğimiz doğrudur, ama bunun amacı Makale, o kadar uzağa gitmenin gerekli olmadığını göstermek içindir, eğer bir adım atarak günden güne kendimizi geliştirebilirsek. uzman, sorun beklemeye gerek yokve nasıl daha fazla insan spor salonuna yaralanmadan veya rahatsızlık duymadan gidiyorsa, kişisel gelişim de durmuyor Memnuniyet seviyemizi optimize etmek için gidebileceğimiz bir zihinsel antrenman, zihnimiz için bir jimnastik salonu olabilir. hayat.