İşleri halletmek benim için neden zor? 5 sebep

Psikolojinin daha fazla çalışarak insan zihninin ele aldığı yönlerinden biri, gerçeklerin yolu ile aklın yolu arasındaki ayrımdır. Ne yapmamız gerektiğini bilsek bile bu, sonunda onu yapacağımız anlamına gelmez.

Bu nedenle, günlük yaşamlarında bloke olan ve projeleriyle çalışmaya başlayamayan birçok insan var. "Bir şeyleri yapmakta neden zorlanıyorum?" bu tekrar eden bir düşünce bu durumlarda. Bu yazıda, bu sorunun olası nedenlerinin neler olabileceğini ve bu engellenmiş durumdan çıkmak için nasıl aşılabileceğini göreceğiz.

• İlgili yazı: "Nasıl daha üretken olunur? Daha fazlasını yapmak için 12 ipucu"

Bir şeyler yapmak benim için neden zor?

İş bir şeyi yapmaya geldiğinde, birkaç tane olabilir. birkaç kez yapmaya başlama girişiminden sonra o eylemi ertelememizin veya ondan vazgeçmemizin nedenleri.

Daha sonra, bunun meydana gelebileceği en yaygın nedenlerin neler olduğunu göreceğiz.

1. Aşırı mükemmeliyetçilik

Karmaşık bir göreve başlama olasılığı karşısında gözümüzün korkutulması nispeten yaygın bir durumdur.

Bu, özellikle gerçekleştirmemiz gereken eylem karmaşık olduğunda veya belirli bir konuyu içerdiğinde ortaya çıkan bir durumdur. miktarda yaratıcılık ve karar verme ve daha otomatik, monoton veya rutin.

2. Suçu başkalarına atfetme olasılığı

Bazen bulabilmenin basit gerçeği başkalarının davranışlarında bir bahane bize uygun olan bazı eylemleri veya bazı sorumlulukları yerine getirmememize neden olur.

Örneğin, yapılması gereken bir ekip projesi varsa ve bir meslektaşımız bize kendi bölümünü göndermiyorsa, sorun yokmuş gibi hiçbir şey yapmamak ve zamanın geçmesine izin vermek cazip gelebilir. Sebep: Kararlaştırılanı yapmış olmamızı sağlayan manevi üstünlüğe sığınırız, nihai sonucu feda etme pahasına.

3. Stresli bir durumla karşılaşma korkusu

Bir şeyleri yapmanın bizim için zor olduğunu hissetmemizin bir başka nedeni de kendimizi tehlikelere maruz bırakma korkusu olabilir. bizi endişe veya ıstırabın zirvesinde hissettiren bir durum, daha önce sorunu ele almamayı ve daha düşük bir kaygı düzeyi yaşamayı tercih ettiğimiz, ancak zaman geçtikçe biriken.

Örneğin, son birkaç gündür e-postalara yanıt vermeyi bir süredir erteliyorsak, basit Ekranın karşısına oturup birikenleri görmek bizi kötü hissettirebilir, bu yüzden bundan kaçınırız.

Bize verilen görevleri daha önce yapmamamıza neden olan başka sebepler varken, yapılması gereken işleri ertelememizin sebeplerinden biri de budur.

4. Motivasyon eksikliği

Motivasyon eksikliği, öncekilerle örtüşen bir nedendir, ancak şimdiye kadar yorumlanmamış bir şeye de dayanabilir: yapmamız gereken şey kendi başına önemli veya teşvik edici görünmüyor, görevle ilgili olmayan başka nedenler eklenmedikçe (ödüller, azarlama, başkalarında reddedilmeye neden olmama isteği vb.).

Örneğin, düzene değer vermiyorsak, onu yapmaya başlamak için pek bir teşvikimiz olmayabilir.

5. Depresyon veya diğer ruh hali bozuklukları

Ruh hali durumlarıyla bağlantılı depresyon ve onun türündeki psikolojik bozukluklar, apati adı verilen bir olguya yol açabilir. herhangi bir şey yapmak için neredeyse tamamen enerji ve motivasyon eksikliği.

Elbette, vakaların büyük çoğunluğunda, insanların yapmaları gerekeni yapmamalarının nedeni bu değildir. ve her halükarda, bu tür bozukluklara yalnızca ruh sağlığı uzmanları tarafından teşhis konulabilir.

• İlginizi çekebilir: "Abulia: Bu nedir ve gelişi hakkında hangi belirtiler uyarıda bulunur?"

Sorun nasıl çözülür ve işe koyulur?

Uzun zamandır beklenen işleri yapmaya başlamak için çözüm her şeyden önce bölüşmektir. Görevi, başarılması gereken basit amaçlardan oluşan bir zincire bölün, böylece görev sırasını başlatmak kolaylaşır. aksiyon. Başladıktan sonra, görevi tamamlamak çok daha kolay olacak.

Öte yandan, durum karmaşık bir hal alırsa, özellikle bir sorun varsa, psikologların yardımı çok yardımcı olabilir. stres ve duygu düzenleme sorunları veya görevin karmaşık olduğu ve çok şeyin tehlikede olduğu durumlarda. oyun.

Bibliyografik referanslar:

• Burka, J. B. ve Yuen, L. M. (2008). Erteleme: Bunu neden yapıyorsun, şimdi ne yapacaksın? Cambridge: Da Capo Basını.
• Gosling, J. (1990). İrade zayıflığı. New York: Routledge.
• Ferrari, J. R. (2001). Öz düzenleme performansındaki başarısızlık olarak erteleme: Bilişsel yükün, öz farkındalığın ve zaman sınırlarının "en iyi baskı altında çalışmak" üzerindeki etkileri. Avrupa Kişilik Dergisi, 15(1), 391-406.