Anksiyete ve solunum problemleri arasındaki 4 fark

Bu zamanlar gerçekten stresli. Durum düzeliyor gibi görünse de gerçek şu ki pandemi, ona yakalanmaktan korkan birçok insanın hayatını alt üst etti.

Bazı anksiyete semptomları, özellikle nefes darlığı ve göğüs basıncı olmak üzere COVID-19'unkilerle örtüşür. Hastalığa yakalanma korkusu daha fazla kaygıya neden olduğundan, bu nöbetlerden birini yaşayan kişi daha çok kaygılanır, nefes almakta daha da zorlanır ve kendini daha kötü hisseder.

Bunu dikkate alarak bugün ne olduklarını göreceğiz. Anksiyete ve hastalıklarla ilişkili solunum problemleri arasındaki temel farklar, anksiyete krizi geçirip geçirmediğinizi öğrenmenin bazı yollarını görmenin yanı sıra.

• İlgili makale: "7 tür kaygı (özellikleri, nedenleri ve belirtileri)"

Anksiyete ve solunum problemleri arasındaki temel farklar

Anksiyete dönemleri, birçok insanın hayatı boyunca acı çekebileceği tablolardır. Bunların arkasında, bundan muzdarip olanlarda her türlü belirtiye neden olan her türlü neden olabilir, farklı ana duygu olarak paylaşan her insanda derin bir korku ve işlerin nasıl gideceğine dair korku yaşandı. şeyler.

Küresel salgın, anksiyete ataklarının sayısını artıracak kadar ciddi bir sorun. Bu krizden sonraki zamanlarda toplumun nasıl gelişeceği korkusuna ek olarak, Virüsün kendisinden korkma gerçeği, çünkü neden olduğu hastalık potansiyel olarak ölümlü Bir solunum yolu hastalığı olan COVID-19, birçok insanın anksiyete krizi geçirdiğinde ortaya koyduğu bir semptom olan nefes darlığına neden olabilir.

Kendimizi anksiyete atağı geçiren bir kişinin yerine koyarsak ve COVID-19'un en büyük tehlike olduğunu dikkate alırsak. Bilgilendirici haberlerin kahramanı, nefessiz kalmaya başladığımız gerçeği bizi çok uyaracak bir şey. kolayca. Bu nefes alma güçlüğünü, anın hastalığı ve ana tehlike olduğu için koronavirüs ile ilişkilendireceğiz. Enfekte olduğumuza ve ilk belirtileri gösterdiğimize, yoğun bakım ünitesine kabul edilmekten sadece bir adım uzakta olacağımıza inanacağız..

Buna inanarak durum daha da kötüleşecek, çünkü ne kadar çok endişelenirsek nefesimiz kesilecek ve COVID-19 (veya herhangi bir ciddi solunum yolu hastalığı) daha fazla endişe duyacağız ve bu böyle devam edecek, ta ki birisi ya da bir şey başarana kadar. onları sakinleştir. Sağlığımıza zarar veren tek şey koronavirüs hastalığına yakalanmak değil, aynı zamanda sürekli bunu düşünmek ve kaygı ile solunum problemlerini nasıl ayırt edeceğini bilememek tıbbi.

Tüm bunlar için, şimdiye kadar bir kriz geçirmiş olan tüm insanlara yardım etme niyetiyle. kaygı, o zaman aşırı kaygı ve sorunlar arasındaki benzerlikleri ve farklılıkları göreceğiz. solunum.

Anksiyete belirtileri ve solunum problemleri

Her şeyden önce, kaygı belirtilerinin ne olduğunu öğreneceğiz. Bu sorun her insanda aynı şekilde kendini göstermez çünkü bizde farklı kişilik, zeka ve yetenekler, psikolojik bir sorunu tezahür ettirme şeklimiz de farklıdır. Bununla birlikte, bir anksiyete atağının olduğu tüm vakalarda çakışan şey, özellikle bölümün nasıl biteceğini bilmeden veya potansiyel olarak tehlikeli bir durum olduğunu düşünmeden irrasyonel bir korku ve korku.

Mevcut bağlamda, virüsle ilgili endişe normaldir ve insanların çok stresli olması doğaldır. Virüse yakalanma korkusuna ek olarak, tüm bunların nasıl sona ereceğine dair belirsizlik, ekonomik ve sosyal yansımalar ima ediyor ve eğer “yeni normal” geleceğin “normali” olacaksa, bunun çok pahalıya mal olacağı bir dünya adapte olmak.

Bütün bunları düşünmek öyle bir şey ki Her türlü insanda, özellikle nevrotik kişiliğe veya anksiyete bozukluğuna sahip kişilerde anksiyete atağına neden olabilir.. Bu tür bir resimde bulabileceğimiz belirtiler arasında bizde var.

• Korku, panik ve sinirlilik duyguları
• Takıntılı ve kontrol edilemeyen düşünceler
• tekrarlanan düşünceler
• Travmatik olayların geri dönüşleri
• Mantıksız ritüel davranışlar
• asiri terleme
• El ve ayaklarda uyuşma
• Nefes darlığı ve hiperventilasyon
• Göğüs ağrısı veya çarpıntı
• Sakin ve toparlanamama
• Ağız kuruluğu, mide bulantısı ve baş dönmesi
• Sakin, kenarda hissetmek
• Tükenmişlik
• odaklanmak zor
• zihin boş
• tahriş
• Kas gerginliği
• aşırı endişe
• Uyku sorunları: uykusuzluk ve dinlendirici uyku eksikliği.
• İshal

COVID-19'u solunum yolu hastalığı olarak örnek alırsak, birincil semptomları arasında aşağıdaki üçünü bulabiliriz.

• Ateş
• nefes almada zorluk
• Kuru öksürük

Bu hastalığın diğer daha az yaygın semptomları şunlardır:

• Vücudun çeşitli yerlerinde ağrı
• Burun tıkanıklığı
• Rinore (burun akıntısı)
• Boğaz ağrısı
• İshal

Her iki değişiklik arasında ayrım yapmak

Her iki sorunun semptomlarına baktığımızda, bir anksiyete atağı ile COVID-19'un örtüştüğü şeyin, şiddeti farklı olsa da nefes alma güçlüğü olduğunu görebiliriz.

Açıktır ki Anksiyete atağı geçiriyorsanız, bir sorununuz var demektir ve ideal olan bir psikoloğa danışmaktır. bununla başa çıkmak için en iyi stratejileri elde etmek; Bu bize zaten her iki değişikliği ayırt etmemiz için gereken farklardan birini veriyor: Kaygı psikolojik bir fenomendir. Çoğu vakada organik nedenler bulunmazken, solunum sorunları değişikliklerle bağlantılıdır. fiziksel.

Ama belki de ikisi arasındaki en dikkate değer fark ateştir. Bu semptom çok aşırı anksiyete atakları vakalarında ortaya çıkabilse de, bu çok nadir görülen bir durumdur. Virüsler ve bakteriler gibi patojenlerin neden olduğu hastalıklarda, iyi nefes alamamanın yanı sıra sıcaklığın yükselmesi de yaygındır. bedensel.

Daha net bir ayrım da burun akıntısıdır. Genel olarak solunum problemlerinde, genellikle aşırı mukus üretimi vardır., bir anksiyete atağında bu olmaz. Böyle bir saldırıyı yaşayan kişi olabilir. nezle ve çok burun akıntısı var ama buna neden olan endişe değil, sorun solunumun kendisi.

Anksiyete ve solunum problemlerinin farklılık gösterdiği bir başka husus da süreleridir.. Nefes darlığı içeren bir panik atak 20 ila 30 dakika sürebilir ve yaklaşık 10 dakika sonra zirveye ulaşır. Öte yandan, ister soğuk algınlığı gibi hafif ister solunum yolu hastalığı gibi ciddi olsun, solunum yolu hastalığına bağlı solunum güçlükleri. koronavirüs, söz konusu tıbbi soruna bağlı olarak süresi değişir, ancak en az birkaç gün sürer.

• İlginizi çekebilir: "Nefes almanın evreleri ve insan vücudunda nasıl üretildikleri"

Anksiyete mi yoksa solunum yolu hastalığı mı olduğu nasıl anlaşılır?

Doğal olarak, solunum hastalıklarını en iyi teşhis edecek kişiler doktorlarken, bir anksiyete atağını en iyi tespit edecek kişiler ise psikologlardır. Ancak bu iki problem arasında nasıl ayrım yapılacağını bilmek için ne yapılması gerektiğini bilmekte fayda var. bir hastane ve bir yandan doktorlara gereğinden fazla iş vermek, diğer yandan da risk yakalamak.

Yukarıda belirtilen farklılıkları dikkate almanın yanı sıra, Gerçekten bir solunum problemimiz olup olmadığını anlamak için yapabileceğimiz şey aşağıdaki alıştırmadır.:

• Sırtınız düz olacak şekilde oturun veya uzanın
• Ağızdan tamamen nefes verin
• Ağzınızı hafifçe kapatın ve dörde kadar sayarak burnunuzdan nefes alın.
• Nefesini tut ve yediye kadar say
• Ağzınızdan sesli bir şekilde nefes verin ve sekize kadar sayın.
• Dört nefes döngüsü sayana kadar 3-6 arasındaki adımları üç kez daha tekrarlayın.

Bu egzersizi nefes darlığı olmadan yapabildiysek, büyük olasılıkla bir anksiyete krizi geçirmişizdir. Solunum yolu hastalığından muzdarip kişilerde, akciğerler çok fazla etkilendiği için egzersizi tamamlamak mümkün değildir. ve nefes alma zorlukları kısa bir süre içinde kötüleşir.

Aynı şekilde, kendimizi içinde bulduğumuz durumun istisnai durumu göz önüne alındığında, bölge ve eyalet hükümetleri ve farklı sağlık kuruluşları, Doktora gitmek zorunda kalmadan bize sahip olup olmadığımızı bildirebilecek kişilerle iletişim kurabileceğimiz kullanıcı telefon numaraları hastalık. Az önce bahsedilen nefes egzersizini tamamlayamadıysanız, acil tıbbi yardım almak en iyisidir.

Bibliyografik referanslar:

• Süleyman, Ç. (2015). Yaygın Anksiyete Bozukluğu. New England Journal of Medicine, 373(21), s. 2059 - 2068.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; La Prairie, JL (2011). Sürekli korku ve sürekli kaygı arasındaki farklar: psikopatoloji için çıkarımlar. Klinik Psikoloji İncelemesi. 31(1): s. 122 - 137.
• Wu, J. (2015). Yaygın anksiyete bozukluğunda epizodik gelecek düşüncesi. Anksiyete bozuklukları dergisi, 36, s. 1 - 8.
• Avrupa Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezi. (2020) "Yeni bir koronavirüs ile ilişkili akut solunum sendromu salgını, Çin; AB/AEA'da ithal edilen ilk vakalar; ikinci güncelleme”. ECDC.