Esther Jiménez García ile röportaj: ilişki sorunları bizi böyle etkiler

Bir çiftin sevgi dolu ilişkileri, onlardan birinin içinde olanların günden güne büyük bir bölümünü kapsayan ilişkisel ve duygusal bir olgudur. Bunun birçok olumlu yönü olmakla birlikte birçok dezavantajı da beraberinde getirmektedir.

Bunlardan biri, ilişki sorunlarının bize çok farklı cephelerden gelebileceği ve bu nedenle, tüm durumlara uygulanabilecek yanılmaz çözümler içeren bir kılavuz olmamasıdır. Neyse ki, her vakaya uyum sağlamamıza ve uzman yardımı almamıza olanak tanıyan etkili bir aracımız var: çift terapisi.

Bu durumda Profesyonel bir çift terapistinin aşk ve birlikte yaşama sorunlarına bakış açısını öğreneceğiz. binlerce evliliği ve flört ilişkisini etkileyen. Psikolog Esther Jiménez ile konuşacağız.

• İlgili makale: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nasıl anlarsınız? 5 zorlayıcı sebep"

Esther Jiménez ile röportaj: ilişki sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olmak

Ester Jimenez Garcia Bireysel ve çift terapisinde ve konsültasyondaki günlük işlerinde uzman bir psikologdur. Madrid'de olan, durağanlaşan ya da bir çıkmaza giren çok çeşitli aşk ilişkisi vakaları görür. kriz. Burada bir profesyonel olarak ilişki sorunlarını kendi bakış açısından yönetmekten bahsediyor.

Bir psikolog olarak ofisinize gelen en yaygın çift sorunları nelerdir?

Genel olarak, burada tartışacağım alanlarda çiftlerin öncelikle çatışma için terapiye geldiklerini söyleyebilirim.

Her şeyden önce, güç ve kontrolle ilgili çatışmalar: kararları kimin verdiği, çiftin yalnızca bir üyesinin ihtiyaçlarının dikkate alındığı hissi, kıskançlık vb.

Öte yandan, ilgi ve yakınlık alanı var: çift ihmal edilmiş, bağ zayıflamış, biri çiftin üyeleri kendilerini yalnız hissediyor veya tüm bakım yükünün kendisine ait olduğunu düşünüyor, sorunlar cinsel...

Son olarak, saygı ve tanınma ile ilgili problemler: çiftin diğer üyesi tarafından görülmeme veya değer verilmeme, güveni zedeleme, sadakatsizlik...

Çift ilişkilerindeki sorunların cinsel alandaki belirli sorunlarla ilgili olması yaygın mıdır?

Evet, yakından ilişkilidirler. İlişkide problemler olduğu zaman en çok orta-uzun vadede bu problemlerin cinsellik alanına yansıdığı görülür. Örneğin, ilişki sorunlarından kaynaklanan cinsel istek kaybı vakalarına sık sık rastlanır.

Öte yandan, bazen sorunu yaratan ya da gün ışığına çıkaran cinsel alandaki sorunlardır. çiftteki kriz, çünkü iletişim, sevgi ifadesi, vesaire Çiftin her bir üyesi için sağlıklı bir ilişkiye ve cinselliğe sahip olmanın ne anlama geldiğini anlamak önemlidir.

Sizce çift ilişkilerinde birlikte yaşamayı yönetirken en sık yapılan hatalar nelerdir?

Birçok durumda çiftin üyelerinin konuşulmayan anlaşmaları olduğuna ve bir arada yaşamada müzakere edilmemiş roller üstlendiğine inanıyorum; örneğin, ekonomik kararları kimin verdiği, boş zamanın nasıl dağıtıldığı, ev işleri ve bakım.

İlişkinin başında bu rollerin işe yaramış ya da belirgin olmaması mümkündür. Tekrarla birlikte, başlangıçtaki bu küçük çatışmalar büyür, yorumlar yaparız ve daha reaktif hale geliriz. Bunları çözmek için, daha sonra iletişim kurmak ve müzakere etmek için her bir üyenin ve çiftin ihtiyaçlarına dikkat etmek esastır.

Ve ikisi arasındaki iletişimi yönetmeye gelince?

İletişim, bir ilişkinin yürümesi için temel direklerden biridir. İlişkilerinin nasıl yürümesini istedikleri, beklentileri veya gelecek planları hakkında ayrıntılı konuşmalar yapmamış çiftlerle sık sık karşılaşıyorum.

Aşık olduğumuz ilk anlarda, her şey pastoral göründüğü için bazen bazı konuşmaları atlarız. Bununla birlikte, çiftler sürekli olarak gelişmektedir, kişisel düzeyde veya hayati değişiklikler nedeniyle (çocuk sahibi olmak, iş değiştirmek...) yeni ihtiyaçlar ortaya çıkmaktadır. Ve aniden, daha önce işe yarayan çözümler çalışmayı durdurur veya artık işe yaramaz hale gelir. Kendinizi aynı çatışmayı veya aynı tartışmayı yaşarken bulmak, sürekli olarak çok fazla hayal kırıklığı yaratır ve çiftin giderek daha mesafeli hissetmesine neden olur.

Bu nedenle terapide etkili bir şekilde nasıl iletişim kurulacağı üzerinde çalışmak, kendini ifade etmeyi öğrenmek esastır. kendi ihtiyaçlarını karşılar ve diğerlerininkilerle ilgilenir ve tüm terapilerde müzakere etme becerisini geliştirir. çift. İyi iletişim yoluyla müzakere edilir ve çiftin her iki üyesini de tatmin eden anlaşmalara varılır.

Çift terapisinin ilişkinin gücüne olan bağlılığı artırmaya hizmet edebileceğini düşünüyor musunuz? yoksa bu öncelikli olması gereken ve onsuz ne kadar ileri gidersen git ilerleyemeyeceğin bir unsur mu? psikolog?

En önemlisi yeni bir şeyler deneme merakıyla gelmek, alışılagelmiş sorunlara farklı çözümler bulmak.

Birçok çift terapiye ayrılmanın eşiğinde gelir, ilişki iyi gitmez ve eşlerden biri terapiye gelmek istemeyebilir.

Bu iki kişi arasındaki bağı yeniden kurmak, neye ihtiyaçları olduğunu anlamak ve bunu nasıl başaracağımızı en başından beri çalışıyoruz. İlişki bir çatışma yeri olmaktan çıkıp bir güvenlik yeri olmaya doğru ilerledikçe, ilişkiye olan bağlılık artabilir. büyüme.

Muhtemelen, her bir çiftle ilgilenirken yaptığınız terapötik öneriler, onların kendine özgü özelliklerine bağlıdır. Çift terapisini onların yaşam tarzına uyarlamak için size gelenlerin kişilik tiplerini nasıl dikkate alıyorsunuz?

Her çift kendi kuralları olan bir dünyadır. Çiftin her bir üyesi ve ilişkinin kendisi olmak üzere üç tarafla çalışıyoruz.

Uyum yaratanlar kadar çatışmayı yaratan ve sürdüren ilişkisel dinamikleri olduğu kadar birbirimizin tarihini de anlamak önemlidir. Çift seanslar ve bireysel seanslar yapıyorum, böylece her birinin ilişkilerini nasıl yaşadıklarını bireysel olarak keşfedecekleri bir alan var. Örneğin, ilişkilerle ilgili duygusal şemaları.

Çiftlerden herhangi birinin bireysel terapi sürecinden geçmesi gerekip gerekmediğini anlamak da önemlidir, çünkü bazı durumlarda bu, çift terapisinden önceki bir adım olabilir.

Son olarak, çoğu insanın çift terapisinin ne olduğu konusunda doğru bir görüşü olduğunu düşünüyor musunuz?

Bence çoğu insan çift terapisini son çare, dibe vurduğunuzda gittiğiniz yer olarak görüyor. Ancak bu böyle olmak zorunda değil, daha önce de belirttiğim gibi, ilişkiler zamanla gelişir ve ilişkiyi formda tutmak için aktif olarak işbirliği yapabiliriz.

Spor salonuna gitmeye başlayan ve bir dizi egzersiz yapan birini düşünün ve 10 yıl sonra hala aynı şeyi yapıyor, sizce bu kişi ilerlemeye devam edecek mi yoksa durgunlaşacak mı? Aynı şey ilişkilerde de olur, onları geliştirmeniz, yeniden müzakere etmeniz, uyum sağlamanız ve onlarla birlikte gelişmeniz gerekir, terapi bunu yapmak için harika bir fırsattır.

Ayrıca insanların yargılanacaklarını veya aralarındaki anlaşmazlıkta taraf olacağımı düşündüklerini görüyorum ve durum böyle değil. Dışarıdan bir gözlemci olarak hareket ediyorum, dinamiklerini dışarıdan, başka bir açıdan görmelerine yardımcı oluyorum ve başka bir açıdan bakarak yeni çözümler keşfediyoruz.

Özetle, işler çok kötüye gidene kadar beklemeye gerek yok, istikrarlı bir anda olan bir çift bile ilişkiyi ilerleten araçlar geliştirebilir.