Karantinaya bağlı depresyon: ortaya çıkmasını kolaylaştıran faktörler

Duygudurum bozuklukları çok yaygın bir rahatsızlık biçimidir ve bunlardan depresyon en sık görülen türlerinden biridir. Bunun nedeni, diğer şeylerin yanı sıra, bizi bu psikopatolojiye karşı giderek daha savunmasız hale getiren çok çeşitli deneyimlerin olmasıdır.

Depresyon geliştirme şansımızı artıran bir dizi durum, bir tür psikolojik huni: belirli kişisel yatkınlıklara eklenen birçok farklı deneyim sonuçlara yol açabilir Benzer.

Ancak, bu konuda yıllarca süren araştırmalar sonucunda, Psikoloji bilimi görünümünü teşvik etme söz konusu olduğunda diğerlerinden daha fazla risk içeren durumların olduğuna dair kanıtlar depresyon. Ve ne yazık ki, öyle görünüyor ki, koronavirüs gibi bir salgın nedeniyle kapatılma deneyimi bunlardan birkaçıyla ilişkilendiriliyor. Burada bu fenomen hakkında konuşacağım, kilitlenme depresyonu.

• İlgili makale: "Majör Depresyon: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi"

Hapishane depresyona neden olabilir mi?

Bu konu hakkında açıklığa kavuşturulması gereken ilk şey, COVID-19 nedeniyle evde kalmanın ruh sağlığı üzerindeki etkisine dair hâlâ büyük ve çok kesin bir araştırma yok.

İspanyolların veya genel nüfusun; Bütün bunlar hala nispeten yeni ve aynı zamanda incelenmesi birçok ortak çaba gerektiren karmaşık bir olgudur. Ancak bu, haftalarca veya aylarca bu tür deneyimler yaşamanın insan zihni için genellikle ne anlama geldiği hakkında kesinlikle hiçbir şey bilmediğimiz anlamına gelmez; Diğerlerinin yanı sıra 2002-2004'teki şiddetli akut solunum sendromu salgını gibi benzer emsaller var.

Öte yandan, bulaşmayı önlemek için alınan radikal önlemlerin bölgesel alanlara uygulandığını bilmemize rağmen birçok insanın ruh sağlığını yıpratma eğilimindedir, bu, hapsedilmenin depresyon. Teknik olarak yapılacak doğru şey, hapsedilmenin genellikle bu psikolojik rahatsızlıktan muzdarip olma şansını artıran ilişkili faktörlerle el ele gittiğini düşünmektir.

Ve bu durumlarda her zaman olduğu gibi, "olasılıklar" kelimesini vurgulamak gerekir: Psikolojide, sosyal bir fenomenin nüfusun ruh sağlığı üzerindeki etkilerini analiz ederken neredeyse her zaman olasılıksal bir yaklaşım benimseriz.. Bu psikopatoloji, yaşadıklarıyla istatistiksel olarak ilişkili olduğu için, hiç kimsenin depresyondan muzdarip olması veya muzdarip olmaması garanti edilmez.

Nihayet, "Tecride bağlı depresyon" terimi, resmi olarak bu adı taşıyan bir psikolojik bozukluğun olduğu anlamına gelmez.: Psikiyatri ve klinik psikolojide en çok kullanılan teşhis kılavuzlarına göre, bu ruh hali bozukluğunun bilinme şekli majör depresif bozukluktur. Bu nedenle, hapsedilme nedeniyle oluşan depresyon, basitçe, nedenleri arasında kapatma ve onu çevreleyen her şeyle bağlantılı faktörler: belirli bir sosyal izolasyon, daha az hareket, vesaire

Karantina nedeniyle depresyon: bu bozukluğu destekleyen faktörler

Bunlar, hapsedilme nedeniyle depresyonu karakterize eden en önemli yönlerdir.

1. Azaltılmış sosyal etkileşim

Sosyal etkileşimler, çoğu durumda zihinsel olarak uyarıcı olan ve bize teşvik sağlayabilen deneyimlerdir.. Kapatma ile, küçük günlük motivasyon kaynakları olan bu tür uyaranlara maruz kalma azalır ve çok fazla heyecan verici veya eğlenceli deneyimden yoksun bir yaşam tarzının, görünüşle ilişkili olduğunu bilir. depresyon.

2. sedanter yaşam tarzı

Hareketsiz bir yaşam tarzı, depresyon gelişme riskini artırır. Bunun sağlık durumunun kötüleşmesiyle ilgili olduğuna inanılıyor. (hareket eksikliği ve doğru beslenme nedeniyle) ve depresyon vücuttaki sinir sistemini etkileyebilen enflamatuar süreçlerle "beslenir".

3. Kaygıya çok fazla maruz kalma

Pandemi nedeniyle evde kalma bağlamında, kaygı sorunlarından muzdarip olmak çok daha kolaydır: birçok insan, olmadığı için kendini güçsüz hisseder. istediğin zaman dışarı çıkabilmek için, sevdiklerini normal bir şekilde görememek için, işin ya da hayatın ne olabileceği için. projeler vb. Bununla ilgili sAnksiyeteden muzdarip olmanın, depresif belirtiler gösterme olasılığının daha yüksek olmasıyla da ilişkili olduğu bilinmektedir.ve hatta bağımlılıklar gibi başka psikopatolojiler geliştirmeye (ki bu da majör depresif bozukluğun ortaya çıkmasına katkıda bulunur).

4. Uyku eksikliği

Kapalı bir durumda kalmaya geçiş gibi alışkanlıklarda böylesine radikal bir değişiklik, sıklıkla, uyku düzeninde dengesizliklere neden olur. Bu düzensizlik genellikle iyi uyuma veya gerekli saat sorunlarına yol açar. Ve evet: az uyku da artan depresyon riskiyle el ele gider.

Profesyonel psikolojik yardım almak ister misiniz?

Sizin için yokuş yukarı giden bir karantina durumundan geçiyorsanız ve bunun duygusal sağlığınıza önemli ölçüde zarar verdiğini fark ederseniz, Benimle irtibata geçin. En etkili ve uyarlanabilir modellerden biri olan bilişsel-davranışçı modelde uzmanlaşmış bir psikoloğum ve yıllardır çalışıyorum. insanların yarattığı sorunlardan kaynaklanan bilişsel ve duygusal süreçleri daha iyi yönetmelerine yardımcı olmak hayat.

Madrid'deki ofisime gidiyorum ve ayrıca çevrimiçi formatta psikolojik yardım sağlıyorum. İçinde bu sayfa iletişim bilgilerimi bulacaksınız.

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Derneği. (2000). Ruhsal bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabı. Washington, DC: Yazar.
• Delgado, P (2000). Depresyon: monoamin eksikliği durumu. Journal of Clinical Psychiatry, 61:pp. 7 - 11.
• Hagen, E. H. (2002). Pazarlık olarak depresyon: Doğum sonrası vaka. Evrim ve İnsan Davranışı. Elsevier.
• Huang, Y.; Küçük.; Gan, Y.; Wang, C.; Jiang, H.; Kaos.; Işık. (2020). Hareketsiz davranışlar ve depresyon riski: ileriye dönük çalışmaların bir meta-analizi. Translasyonel Psikiyatri, 10: 26.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Ergenlerde depresyon ve aile işlevselliği. Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü Tıp Dergisi.
• Ulusal Ruh Sağlığı İşbirliği Merkezi. depresyon. (2009). Yetişkinlerde depresyon tedavisi ve yönetimi (güncellenmiş baskı). Ulusal Klinik Uygulama Kılavuzu Sayı 90. Londra: British Psychological Society ve Royal College of Psychiatrists.