Pozitif Psikolojinin 5 İlkesi

İnsan o kadar karmaşık ki, onu psikoloji yoluyla incelemenin tek bir yolu yok. Psikologların amacının ne olması gerektiğini anlamanın çeşitli metodolojileri, çalışma felsefeleri ve yolları olduğu göz önüne alındığında, farklı psikoloji akımları da vardır. Bazıları pratik olarak zıttır ve diğerleri tamamlayıcıdır; Her durumda, onları bilmek insan doğasını anlamak için çok yardımcı olur.

Bu yazıda pozitif psikolojinin ilkelerini gözden geçireceğiz.gibi araştırmacılar tarafından onlarca yıl önce geliştirilen hümanistik psikolojinin varisi olan en önemli akımlardan biri. carl rogers Ve abraham maslow.

Açıklanan pozitif psikolojinin ilkeleri

Adından da anlaşılacağı gibi, pozitif psikoloji, sağlık ve esenlikteki eksiklikleri değil, gelişme potansiyelini vurgulayan bir insan deneyimi görüşü alır; yani, bireyde şu ya da bu şekilde zaten var olmasına rağmen neyin geliştirilebileceği konusunda. Olayları bu şekilde görme biçimi, her şeyden önce psikologlar tarafından yaygınlaştırılmıştır. martin seligman

Ve Mihály Csíkszentmihályive aşağıdaki satırlarda, dayandığı temel fikirlerin bir özetini bulacaksınız.

1. Kişisel gelişim dinamik bir süreçtir

Pozitif psikolojinin temel kavramlarından biri, Kişisel Gelişim, Hangi değerlerimizle bağ kuran projelerle hayatımıza anlam katmamızı sağlar. ve bunları gerçekleştirirken verdikleri hazzın ötesinde bizler için önemlidirler. Ancak kişisel gelişim, pek değeri olmayan ilk aşamalardan bize büyük mutluluk getiren diğer aşamalara giden bir geçiş değildir; tek başına diğerlerinden çok daha önemli olan hiçbir anın olmaması anlamında dinamik bir süreçtir. Bu tür bir deneyim bize bir şey katıyorsa, o da kendimizi şimdiki ana konumlandırabilme ve gelecek için beklentilerimizin ötesinde onu nasıl değerlendireceğimizi bilme becerileridir.

2. Refah problemlerin yokluğu değildir

Refahın basitçe arıza yapan şeylerin olmaması olduğunu varsayanlar var; örneğin organlarımıza veya hücrelerimize zarar veren hastalıkların olmaması, çevreden gelen stresli uyaranların olmaması vb. Bu perspektiften yola çıkarak, dünyada doğal ve “varsayılan” bir var olma yolu olacak ve işler ters gitmedikçe biz iyi olacağız.

Pozitif psikoloji, bir insan olarak yaşama deneyimini anlamanın çok farklı bir yolunu sunar: bunda, sağlığımızı sabote eden kazaların, aksiliklerin ve olayların olmamasının doğal olduğunu varsaymak tamamen keyfidir.. Sorunlar, eksiklikler kadar hayatın bir parçasıdır ve herhangi bir duygu yönetimi ve kişisel gelişim projesi bunları dikkate almalıdır. Önemli olan, ne pahasına olursa olsun bu tür bir unsuru bastırmaya çalışmak değil çünkü bu tamamen imkansız bir görev olurdu; önemli olan bizi üzen olaylar olduktan sonra durumumuzu düzeltemeyeceğimizi düşünmeden şartlara uyum sağlamaktır.

• İlginizi çekebilir: "Hatalardan nasıl ders alınır: 9 etkili ipucu"

3. Öznelliğin kendisi önemli bir bilgi kaynağıdır

Pozitif psikolojinin ilkelerinden bir diğeri, duygularımızı, düşüncelerimizi ve davranış kalıplarımızı yönetmeye başlamamız gereken bilgilerle ilgilidir. Bazı psikolojik akımlar yalnızca nesnel ve doğrulanabilir bilgilere odaklanmayı önerirken, üçüncü şahıslar (örneğin, başkalarıyla iletişim kurma şeklimiz), pozitif psikolojide vurgu yapılır. içinde sübjektif ve özel psikolojik süreçler, "kafamızın içinde" gerçekleştikleri için ancak iç gözlem yoluyla incelenebilenler.

Burada hümanist felsefenin yerini 20. yüzyılın ikinci yarısında nasıl pozitif psikolojiye bıraktığını görebiliriz; Hümanist düşünürlerin her bireyin benzersiz ve tekrarlanamaz doğasına odaklandıkları gibi, bu şekilde psikolojiyi anlamak, nesnel bir düzenlemeye sahip olmadıkları basit gerçeği nedeniyle özel zihinsel olayları hafife almamamıza yol açar. anında ve bir insanın bireysel sorunlarına ve ihtiyaçlarına hitap etmenin, onların kendi sorunlarını keşfetmelerine yardımcı olmayı içerdiğini varsaymak. öznellik.

4. Mutluluk kişisel farkındalıkla bağlantılıdır

Mutluluğun formülü yoktur, çünkü dünyadaki insan sayısı kadar, hatta her birey zaman geçtikçe değiştiği için daha da fazla mutlu olma yolu vardır. Bu nedenle, bize mutlu olma yeteneği sağlayan bir yaşam biçimi oluşturmak, ancak gerçek değerlerimizi ve ilgi alanlarımızı bilmekle detaylandırılabilir, belirli bir "şey" biçimini elde etmek için önyargılardan ve toplumsal baskıdan kaçmakbaşarı”.

5. Öğrenmenin kendi başına değeri vardır

Son olarak, pozitif psikolojinin ilkelerinden bir diğeri de öğrenmenin teknik bir gelişme veya bilgi birikimi süreci olarak anlaşılmaması gerektiğidir; öğrenme, dünyada var olmanın, motive edici ve heyecan verici etkinliklere katılmanın bir yoludur., bize kendimizin bilmediğimiz yönlerini gösterebilir.

• İlgili makale: "Öğrenme türleri"

Profesyonel psikolojik yardım almak ister misiniz?

Pozitif psikolojinin ilkelerini hayatınıza uygulamak istiyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

İçinde adhara psikolojisi 2010 yılından bu yana her yaştan insana, aileye ve çifte hizmetlerimizi sunuyoruz.