Sosyal ağların yanlış kullanımından kaynaklanan 5 psikolojik sorun

Son yıllarda, psikoterapiye başvuran kişilerin çoğu, sosyal ağların kullanımında işlevsiz davranış alışkanlıkları sergilemektedir.

Bunun nedeni kısmen bu dijital platformların popülaritesinin son 15 yılda hızla artmasıdır, ancak tek sebep bu değildir. Sosyal ağların tasarımı ve mekaniği, kullanıcılarının büyük bir kısmının deneyime kapılmalarına ve üretken olmayan bir mantıksızlıkla hareket etmelerine de katkıda bulunur. Bu yüzden, Bu yazıda, sosyal ağların kötüye kullanılmasından kaynaklanan bir dizi sorun göreceğiz. Instagram, Twitter, Facebook veya TikTok gibi.

• İlgili makale: "Instagram bana endişe veriyor: Rahatsızlığı yönetmek için 5 ipucu"

Sosyal ağların kötüye kullanılmasıyla ilgili 5 temel psikolojik sorun

Sosyal ağlar, milyonlarca insanın günlük yaşamının bir unsuru haline geldi. İnternetin her yerde bulunması nedeniyle dijital ve materyal arasındaki sınırın giderek bulanıklaştığı bir dünyada, akıllı telefonlar ve bilgisayarlar ve tabletler, bunun tersi nadir olurdu, bu sanal platformlar neredeyse hiç kullanılmazdı.

Facebook, Instagram veya TikTok gibi fenomenler, konu çeşitli işlevler geliştirmeye geldiğinde dijital dünyanın inanılmaz potansiyelinden yararlanıyor ve Bir yandan koşullara hızla uyum sağlarken, diğer yandan sayfalar arasında gezinen kullanıcılar hakkında çok fazla bilgiye sahip olma gerçeği. diğer.

Sonuç olarak, bu dijital platformlarda "bağlarını koparmanın" zor olduğunu görenler var. Yarım saatliğine de olsa. Ve bir dereceye kadar sosyal ağlar, kullanıcılarının sorunları çözmelerine ve ihtiyaçları karşılamalarına yardımcı olmak için yapılmamıştır. ekranların ötesinde var olurlar, ancak sürekli olarak kullananların dikkatini çekmek için tasarlanırlar ve bu da onları kullanmalarını zorlaştırır. bağlantısını kesin. Yani en azından belirli psikolojik yatkınlıkları olan kişiler için yarattıkları bazı sorunlara çözüm önerirler.

Yukarıdakileri dikkate alarak, burada sosyal ağların kötüye kullanılmasından kaynaklanan psikolojik sorunların neler olduğunu göreceğiz. Tabii ki, bu ruhsal bozukluklarla ilgili değil, sadece bunların dışında başka belirtilerle psikopatolojilerin bir parçası olan veya olmayan işlevsiz davranış kalıplarıdır.

1. Sosyal etkileşimleri dijital dünyayla sınırlayın

Bazı insanlar anlamlı sosyal etkileşimleri neredeyse tamamen sosyal ağlardaki sohbet, yorum bırakma gibi sosyal etkileşimlerle değiştirir. Zamanla, yüz yüze etkileşimlerle olan bu kopukluk, korku gibi başka sorunların ortaya çıkmasına neden olur. yeni insanlarla yüz yüze tanışmak, aşırı hareketsiz bir yaşam tarzı benimsemek, sosyal becerilerin kullanımında deneyimsizlik, vesaire

Bu, özellikle kişilik özelliği olarak içe dönüklüğe yatkın kişileri etkileyebilecek bir sorundur.

2. Dikkat dağınıklığı nedeniyle kötü zaman yönetimi

Sosyal ağların özelliklerinden biri de her kullanıcının tercihlerine göre saniye saniye farklı içerikler sunmasıdır. Bu nedenle kullanırken zamanın nasıl geçtiğini anlamamak çok kolay oluyor ve bu da bazı kişilerin alışmasını sağlıyor. onları kullanmak için molalar, daha sonra çok fazla dakika veya saat çalışma, ders çalışma, vesaire

3. Ne pahasına olursa olsun popülerlik kazanmaya çalışmak için sosyal ağların kullanılması

Çoğu sosyal ağ, bu sanal alanlarda ölçüt olarak görülen bir dizi kullanıcıya çok fazla görünürlük sunar: etkileyiciler, kanaat önderleri, vb. Bu yaklaşım, bazı kullanıcıları neredeyse her yerde başkalarının dikkatini çekmeye mecbur hissetmeye teşvik eder. fiyat, boş zamanının büyük bir bölümünü buna ayırmak ve hatta sırf beğeni ve beğeni almak için tedbirsizlik yapmak. yorumlar.

4. Hiçbir şeyi kaçırmamak için sosyal ağların kullanımı

Sosyal ağların kullandığı mekaniklerden bir diğeri de dakika dakika olup biten her şeyden haberdar olma ihtiyacını uyandırmasıdır. Aslında pek çok kişi bu dijital platformları meraktan değil, belirli bir sosyal çevrede “modası geçmiş” olma korkusuyla saatlerce kullanıyor.

• İlginizi çekebilir: "FOMO sendromu: başkalarının hayatlarının daha ilginç olduğunu hissetmek"

5. Kendinizi neşelendirmek için sosyal medyayı kullanmak

Sosyal ağların birçok insan üzerinde yarattığı ilginç bir etki, kullanıcıların bir kısmının bunları uzun süre kullanmasıdır. genellikle kendilerini üzgün veya endişeli hissettiklerinde, ağın onlara neler sunduğunu görmek için ekranı kaydırırlar ve neleri unuturlar? geri kalan. Sorun şu ki, bu dijital platformlar çoğunlukla idealize edilmiş yaşamları tasvir ettiğinden, bu, istemeden insanları daha kötü hissettirebilir.

Profesyonel psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Ruh sağlığı uzmanlarından psikolojik destek almakla ilgileniyorsanız, ekibimizle iletişime geçin. İçinde Gelişmiş Psikologlar Yirmi yılı, her türlü duygusal rahatsızlığı, davranışsal sorunu veya çevreyle ve başkalarıyla etkileşim biçimlerini iyileştirecek yönleri olan insanlara özen göstererek geçirdik. Bunlar arasında sosyal ağların uygunsuz kullanım alışkanlıkları ve söz konusu olduğunda zorluklar vardır. kullanımını sınırlayın: bu dijital platformların kontrolünü ele geçirmesini önlemek için psikolojik tedavi uyguluyoruz. senin hayatın.

Şu anda her yaştan insan için psikoterapi, çift terapisi, aile terapisi, koçluk ve psikiyatrik ve nöropsikolojik bakım sunuyoruz. Bizi Madrid'de bulunan merkezimizde ve ayrıca çevrimiçi terapi yöntemiyle (görüntülü görüşme programı aracılığıyla gerçekleştirilir) bulacaksınız. İletişim bilgilerimizi görmek için şu adrese gidin: bu sayfa.

Bibliyografik referanslar:

• Panik, İ. (2014). Çevrimiçi Sosyal Ağ ve Ruh Sağlığı. Siberpsikoloji, Davranış ve Sosyal Ağ, 17(10), 652-657.
• Scott, H. ve Cleland, H. (2019). Sosyal Medya Kullanımı, Uyku ve Ruh Sağlığı Arasındaki Bağlantıları Anlamak: Son Gelişmeler ve Güncel Zorluklar. Güncel Uyku Tıbbı Raporları, 5(3), 141-149.
• YHMM ve RSPH (2017). #StatusOfMind: Sosyal medya ve gençlerin ruh sağlığı ve esenliği. Birleşik Krallık. Kraliyet Halk Sağlığı Derneği.