Noel'de kaygıyı nasıl yöneteceğinizi bilmenin önemi

Anksiyete, genellikle "olumlu" veya hoş olduğunu düşündüğümüz herhangi bir duygu kadar doğal ve insani bir olgudur. Ne de olsa, birçok bağlamda bizi çevreleyen koşullara uyum sağlamak faydalıdır ve Bu nedenle, insanların büyük çoğunluğu onu günden güne göreceli sıklıkta yaşıyor. gün.

Bununla birlikte, bazı bağlamlarda istemeden de olsa dünyayı yönetmeyi "öğrenebileceğimiz" doğrudur. kaygıyı sorunlu bir şekilde ortaya çıkarır, bu da bizi yüksek düzeyde kaygı üreten daha fazla duruma maruz bırakır. endişe. Kısacası, tüm hisler ve duygular, çevremizle ve başkalarıyla nasıl ilişki kurduğumuzla bağlantılıdır ve psikolojik sorunlara yol açmaya eğilimlidir; ve bunda kaygı bir istisna değildir.

Bu yüzden bazı insanlar kaygı nedeniyle Noel'de kendilerini özellikle kötü hissederler.: Bu, yılın birçok şeyin ve aralarında kendimizi hazırlamamız gereken durumların değiştiği bir zamanı.

• İlgili makale: "Kaygı Bozuklukları Çeşitleri ve Özellikleri"

Noel'de neden daha fazla kaygı sorunu ortaya çıkabilir?

Bunlar, Noel'in kaygı sorunlarının ortaya çıkmasına yardımcı olabilecek yönlerinden bazılarıdır.

1. Anksiyete ile ilişkili keder ve depresif belirtiler

Noel'i önemli bir olay olarak gören aileler arasında, bu tarihlerin, sevdiklerini kaybetmenin duygusal üzüntüsünü tetikleme olasılığı daha yüksektir. (bu tür kutlamalar kiminle paylaşılırdı). Başka bir deyişle, bir akrabanın ölümü veya göçü için yas, Noel'de daha da güçlenir.

Bu anlamda, kaygı ve moral bozukluğunun, birbirine zıt mantıklarla çalışıyor gibi görünse de pek çok şeyle örtüştüğünü unutmamak gerekir. sıklık ve hatta karşılıklı olarak birbirini pekiştiriyor: psikologların gördüğü hastaların büyük bir yüzdesinin bir tablo sunması boşuna değil. endişeli-depresif. Genel olarak, duygusal rahatsızlık diğer duygusal rahatsızlık biçimlerini gerektirir, bu nedenle kişi kendini rahat hissetmiyorsa Hayatınızla ilgili ve üzgün hissediyorsanız, muhtemelen er ya da geç günlük hayatınızın sizi bunalttığını fark edeceksiniz ve endişe.

2. Döngü sonu ve geçici darboğaz algısı

Noel, kendisini çevreleyen her şeyden kopuk bir olay olarak yaşanmaz ve bu anlamda birçok insan için hatırlanması gereken, "yıl sonu" konseptiyle el ele gider: Bir kutlama ile diğeri arasında sadece birkaç gün fark vardır.

Bu nedenle, Noel'in bir yaşam döngüsünün sonu olduğunu anlayan ve bu dönemi, son 12 ayı değerlendirmeye itilen birçok kişi var. Bu koşullarda, istenen her şeyi yapamadığı için rahatsız edici düşünceler, suçluluk duyguları ve hatta öz saygı sorunları ortaya çıkabilir.

Bu bazı insanlara yol açar Noel'e giden günlerde ve haftalarda mümkün olduğunca çok şey yapmaya çalışın, bunun sonucunda psikolojik tükenme ile. Ayrıca, bu dönemde belirli hedeflere ulaşmayı başarırlarsa, bunu bir başarı olarak değil, tatsız bir duygudan kaçınma olarak yaşarlar.

• İlginizi çekebilir: "8 çeşit yas ve özellikleri"

3. Satın alma baskısı ve defterleri dengeleme ihtiyacı

Noel aynı zamanda bir tüketim fenomeni olarak yönüyle bağlantılı bir an. Bir yanda hediye alma, lüks akşam yemeklerine para harcama ve hatta seyahat etme baskısı var; diğer yandan maddi sıkıntı yaşamama ihtiyacı. Kaygı problemlerine karşı bizi daha savunmasız hale getiren bu durum karşısında dengeyi bulmak kolay olmuyor.

4. Aile gerilimi tırmanıyor

Herkesin gerilim ve çatışmalardan uzak bir ailesi yoktur.. Bu nedenle aile toplantıları bir endişe kaynağı olabilir; Tartışmalar çıkmasa bile, çıkabilecekleri korkusu hala orada olabilir.