Karma duygular: bunlar nedir ve bunlarla nasıl başa çıkabiliriz?

Hepimiz duygularımızın bir yöne ama aynı zamanda başka bir yöne gittiği için karıştığı durumlar yaşamışızdır.

Bu karışık duygular. Bazı örnekleri ve günlük durumları gözden geçirerek bu olgunun nelerden oluştuğunu daha iyi anlamaya çalışacağız. Bunun arkasındaki bazı psikolojik mekanizmaları ve onlarla nasıl başa çıkacağımızı da öğreneceğiz.

• İlgili makale: "Duygusal psikoloji: temel duygu teorileri"

Karışık duygular nelerdir?

Karışık duygular hakkında konuşuyoruz Bir kişi, bir durum, bir kişi, bir hayvan veya bir nesne olsun, bir uyaran karşısında kararsız duygular yaşadığında. Bahsedilen unsur, o bireyde çoklu bir duygusallık yaratarak onun sahip olmasına neden olacaktır. Farklı yönlere gidiyor gibi görünen ve hatta bazen tamamen zıt görünen duygular, örneğin aşk ve kin.

Böyle bir durumla karşı karşıya kalan kişinin kafası karışır, çünkü karışık duygular istikrarsızlık yaratır, çünkü kişi duyguların normalde sağladığı rehberliği kaybeder. Bu durumlarda, hissettikleri duyguya göre nasıl davranacaklarını bilmezler çünkü öyle değildir. sadece bir, ama iki tane var ve bazen daha fazla ya da o kadar dağınık ki, yapamayacak onları tanımlayın.

Bu nedenle, karışık duygular yaşamak, hayatlarının bazı unsurları etrafında çok farklı hislerle yaşamak zorunda olduklarından, onu deneyimleyenlerin zihnini yoran duygusal bir labirent.. Bazıları sizi yakınlaşmaya teşvik ederken, bazıları ise tam tersini yapmanızı emrediyor. Böyle bir durumla karşı karşıya kalan kişinin bu yönelim bozukluğunu hissetmesi mantıklıdır.

Bu psikolojik fenomen neden ortaya çıkıyor?

Ancak, biz insanlar gibi rasyonel bir varlıkta böylesine paradoksal bir durum, karışık duygular durumu nasıl meydana gelebilir? Cevap basit. Ne kadar mantıklı olursak olalım, yine de duygusal varlıklarız. Akıl mantıksal yasalar tarafından yönetilir, ancak duygular değildir. Onları değiştirebilsek de (kesinlikle akıl yoluyla), bazen belirli bir duygunun görünümünü kontrol etmek çok zordur..

Hayat son derece karmaşıktır. Her uyaranı etkileyen o kadar çok değişken vardır ki, pek çok durumda o belirli öğeyle ilgili bazı kısımlar bize hoş gelir ve bu nedenle bizi ona yaklaşmaya iterken, aynı zamanda aynı uyaranın bizim için hoş olmayan ve hatta tiksindirici, reddedilmeye neden olan boyutları vardır.

O zaman ne olacak? Kişi bir duyguya mı yoksa diğerine mi kapılır? Genel olarak, mantığın bu konuda söyleyecek bir şeyi olmadıkça, en yoğun olan kazanır.. İşte burada bizim rasyonel tarafımız devreye giriyor. Bunun gerçekleşmesi, "yenmeye" çalıştığımız duygunun gücü ne kadar azsa o kadar kolay olur, çünkü yoğunluğu bizi bunaltacak kadar artarsa, akıl bile tehlikeye girebilir.

Karma duygular düşündüğümüzden çok daha fazla ortaya çıkar, ancak çoğu durumda duygulardan biri diğerinden önemli ölçüde daha yoğundur, dolayısıyla daha zayıf olan gölgede kalır ve bazen diğeri bile olmaz. tespit edeceğiz.

• İlginizi çekebilir: "Bilişsel uyumsuzluk: kendini kandırmayı açıklayan teori"

Karışık duygularla ne başa çıkılır?

Karma duygulara sahip olmanın ve bazen bunları yaşayan kişide neden olabilen rahatsızlığın ne anlama geldiğini daha önce gördük. Bu durumda olan bir kişi kendini daha iyi hissetmek için ne yapabilir? Her şeyden önce, kişinin bir iç gözlem egzersizi yaparak biraz zaman geçirmesi olumlu olacaktır. yaşadığınız tüm duyguları tanımlayın.

Bu duyguların her birinin kendi başına iyi ya da kötü olup olmadığı konusunda yargıda bulunmanın zamanı değil. Listeyi tamamladığımızda, bu sefer o uyaranın mevcut olduğu belirli bir durumu düşünerek alıştırmayı tekrarlayabiliriz. Şimdi karışık duyguları daha fazla keşfetme ve bu duyguların her birinin uyaran tarafından mı yoksa durumun kendisi tarafından mı tetiklendiğini değerlendirme zamanı.

Belirlediğimiz şekilde hissetmemize tam olarak neyin sebep olduğunu bulmak için araştırmaya devam edeceğiz.. Bunu yapmak için, bu duyumların her birinin kaynağı olduğuna inandığımız şeyi başka bir sütuna yazabiliriz. tam olarak nereden geldiğini görün ve uyarana herhangi bir otomatik atama yapıp yapmadığımızı kontrol edin. orijinal.

Bu noktada, bizi rahatsız eden belirli bir duygunun aslında doğrudan ruhumuzdan gelmediğini fark edebiliriz. inandığımız ama bağlamsal bir durum tarafından üretildiğine ve onu otomatik olarak uyarıcı

İnsanlar ve onlara karşı karışık duygular söz konusu olduğunda, sözde transfer sürecine düşebiliriz, Bu, onlara başka bir kişinin aslında bizde uyandırdığı duyguları, sadece bize hatırlattıkları için atamaktan ibarettir. o. Bu durumlarda, bahsettiğimiz iç gözlemi yapmak ve duyguların bu kişi için gerçek olup olmadığını veya gerçekten üçüncü bir şahıs tarafından üretilip üretilmediğini kontrol etmek de yararlıdır.

Karışık duyguların kökenlerini keşfettikten sonra, bir çözüm bulmaya çalışmanın zamanı geldi.. Bizim için hoş olmayan bir duygu tespit edersek, onu bizim için daha olumlu olan başka bir duyguya dönüştürmek için kaynağa gidebiliriz. Örneğin, olumsuz bir duygu, belirli bir zamanda birisinin bize yaptığı belirli bir yorumdan kaynaklanıyorsa, o kişiyle bu konuda konuşmaya çalışabiliriz.

Bir başka iyi alıştırma da, bulduğumuz her çözümün artılarını ve eksilerini araştırdığımız senaryolar oluşturmaktır. Örneğin, bizi gücendiren kişiye bize hissettirdiklerini söylemenin sonuçlarını, bunun hakkında üçüncü bir kişiyle konuşmanın sonuçlarını, hiçbir şey yapmamanın sonuçlarını vb. değerlendirebiliriz.

Bu şekilde, bilinçli bir karar verebilmek için tablodaki tüm bilgilere sahip olacağız. Böylece bizi en çok ikna eden rotayı seçebiliriz ve hatta geri kalan seçenekleri de hazır hale getirebiliriz. ilk seçimin başarısız olması ve karışık duygulara sahip olmaya devam etmemiz durumunda çözmek.

İç gözlem çalışması çok güçlü ve üretkendir, ancak bazen bir kişinin yardımına ihtiyaç duyabiliriz. belki de eksik olduğumuz yeni bakış açılarını bulmak için tüm bu durumun dışında bir kişi kayıp gitmek Bu nedenle, dışlamamalıyız Yaptığımız işin beklediğimiz iyi sonuçları vermediğine inanıyorsak, dışarıdan birinin bahşettiği nesnelliği arayın..

Durumun çok büyük rahatsızlık yarattığı ve bu iyileşmeyi bulamadığımız durumlarda aradığımız danışman bir psikolojik terapistten başkası olmayabilir. Hiç şüphesiz bu profesyonelin sağlayacağı araçlarla kişi ihtiyaç duyduğu rahatlamayı bulacaktır.

Bilişsel uyumsuzluk davası

Karma duyguların farklı yönlerini ve bunları mümkün olan en tatmin edici şekilde çözebilmek için metodolojiyi gezdik. Şimdi, nüansları olsa da bir fenomen olan bilişsel uyumsuzluk vakasını öğreneceğiz. farklı, karışık duygularla çok ilgisi var, bu yüzden bahsetmeyi hak ediyor ayrı.

Bilişsel uyumsuzluk aynı zamanda bireyde rahatsızlık anlamına gelir, ancak bu durumda çatışan iki veya daha fazla düşünce veya inanç arasındaki gerilim belirli bir durum veya uyaranla ilgili olarak. Bu nedenle, bu makalenin amacı ile benzerliğini görüyoruz.

Leon Festinger tarafından ortaya atılan bir kavramdır ve varlığın sahip olduğu tutarlılık ihtiyacını ifade eder. hissettikleri, düşündükleri ve yaptıkları arasında yani inançları, düşünceleri ve davranışlar. Bu tutarlılık tehlikeye girdiğinde, örneğin düşündüğümüze aykırı bir görevi yerine getirmeye zorlandığımızda, işte o zaman bilişsel uyumsuzluk ortaya çıkar.

bu uyumsuzluk Kişinin kendisini kandırmaya çalışmasına, yaptığı davranışın doğru göründüğüne inandırmasına neden olabilir., çünkü inançları yanlıştı. Çektiği rahatsızlığın azaldığını görmek için parçaları bir araya getirmeye çalışır, bu yüzden bunu yapmak için kullandığı yollardan biri kendini kandırarak yalan söylemektir.

Bu nedenle, bilişsel uyumsuzluk bağımsız bir psikolojik fenomen olacaktır, ancak duygularla bazı ilişkileri olacaktır. bulundu, ancak bunlar, adından da anlaşılacağı gibi, yalnızca duygulara veya duygular.

Bibliyografik referanslar:

• Aronson, E. (1969). Bilişsel uyumsuzluk teorisi: Güncel bir bakış açısı. Deneysel sosyal psikolojideki gelişmeler.
• Carrera, P., Caballero, A., Sánchez, F., Blanco, A. (2005). Karışık duygular ve riskli davranış. Latin Amerika psikoloji dergisi. Konrad Lorenz Üniversitesi Vakfı.
• Festinger, L. (1957). Bilişsel uyumsuzluk teorisi. Stanford Üniversitesi Yayınları.
• Garrido-Rojas, L. (2006). Bağlanma, duygu ve duygusal düzenleme. Sağlık etkileri. Latin Amerika psikoloji dergisi. Konrad Lorenz Üniversitesi Vakfı.
• Schneider, I.K., Schwarz, N. (2017). Karışık duygular: Kararsızlık durumu. Davranış Bilimlerinde Güncel Görüş. Elsevier.